Ezek az 5 gyakorlatokat fog neked egy istennő az ágyban - a terület stílus és a kreativitás
Mindannyian tudjuk, hogy a szex segít erősíteni az izmokat. Azonban az ellenkezője igaz: hogy az érzés teljes szívemből, amennyire csak lehetséges, hogy élvezze a folyamatot, és hogy örömet a partner, akkor szükség van egy erős test és az állóképességet. És ez természetesen, meg kell végezni bizonyos gyakorlatokat. Különösen akkor már összegyűjtötte a top 5 gyakorlatok, hogy fog neked egy istennő az ágyban.
1. Dial
Szexuálisan fontos lazaság, szó szerint és átvitt értelemben is. Ha a mozgás nagy amplitúdójú és semmi sem köti, és te az ágyban lesz nyitva és aktív. Nagyon kevés ember természete miatt a szakadások, és nem minden hip nyitási szög ugyanaz. De lehetséges, hogy növelje. Ehhez meg kell erősíteni az izmokat a comb.
Képzeld el, hogy ott áll a tárcsa közepét. Mielőtt 12:00, a hátsó - 6. Tegyük az előre kitörés jobb láb 12 órán át. Transzfer a súlyát a jobb lábát, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Most, hogy egy kitörés 1 órakor, majd térjen vissza. Ezután, a 2, 3, 4, vagy még az is lehetséges, hogy próbálja (azoknak, akik lehetővé teszi stretching) 5 és 6 órán át. Kapcsoló lábak. Szúrt bal láb 11 órán át, majd 10, 9, 8 és 7 óvatosan és 6.
2. Ring of Saturn
Bármilyen helyzetben a szex, amelyben meg kell támaszkodni valamit, vagy csak dőljön hátra, megköveteli az erős izmok kéreg - azaz, a hát és a sajtó.
Vegyük a súlyzó 2-3 kg, és álljon egyenesen, felemeli a kezét a feje fölött. Meg kell érezni a feszültséget a hát izmait, és épít a testtartás, hogy úgy érzi, kényelmes állni - és ez csak abban az esetben, ha egyenesen állva. Ne arch hátad. Ha ezt - akkor azonnal érezni kényelmetlenséget. Emelje fel a súlyzó a feje fölött, és kört ír le a vízszintes síkban, tartva mindkét kezével a széleken. akkor tegye a láb váll szélessége egymástól a stabilitás.
3. Forgatás a medence
Erősítése a medencefenék izmait fogja érezni, több örömet az ágyban, és megszabadulni a fájdalom, ami akkor fordulhat elő, ha úgy dönt, hogy megpróbálja egy szokatlan testtartást. Az izmaid sokkal rugalmasabbá válik, és képes összehúzódni nagyobb erővel. A klasszikus Kegel-gyakorlatok dolgozunk csak a medencefenék. Itt meg kell erősíteni, és a medencefenék izmait, és az izmok a kéreg ugyanabban az időben.
Ülj le a labdát fitness (fitball), érezni a feszültséget az izmokban, a csípő, a medencefenék és nyomja kezében tartsa az övet. Elkezd mozogni a medence oda-vissza. majd a bal és a jobb. Ezután lépni a körkörös mozgás - írja a csípő, ül a labdát, és szorította a medencefenék izmait. Itt a legfontosabb dolog - sokkal nyúlik az izmok a medencefenék, mint ha próbál tenni valamit, hogy tartsa őket. Csak ebben az esetben kapsz eredményeként a gyakorlat.
4. Váll Bridge
Erős fenék kell erőteljesen végre jog mozgás az ágyban. Ez a gyakorlat erősíti az izmokat a medencefenék, csípő és vissza.
Kilépés az fekvő helyzetben a lábak meghajlítva tartókar a helyzetben, amikor a törzs felemeljük felfelé, és egy vonalban van a combok. Így meg kell, hogy álljon fel egy pillanatra, majd lassan kisebb, csigolyából csigolya, vissza. Akkor bonyolítja ezt a gyakorlatot felemeli egyik lábát.
5. széklet
A csípő lesz erősebb, ami jót tesz a mozgás bármilyen helyzetben.
Állj a falhoz támaszkodva, az egészet újra. Láb váll szélessége egymástól, a parttól egyik lábát a falra. Kezdje el ereszkednek a falon, amíg el nem éri ezt a pozíciót, mint ha egy széken ülve. A fő feladat - nem a gyakorlat lassan és rángatás nélkül. Maradjon ebben a helyzetben, amíg úgy érzi, égő érzés az izmok a comb. Ezután helyezze a lábát egy kicsit szélesebb. Maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig, és próbálja őket még távolabb egymástól. Tehát, időről időre, növeli a távolságot, amíg nem érzi, hogy erős égő érzés az izmokban.