Ez veszélyes világban, és miért aggódnia
kikapcsoltuk a vasat? És ha nem? Hogyan elengedte a gyereket az iskolába? Annyi veszélyeket! Folyamatosan aggódj. Ha ez a jelzés, hogy úgy mondjam, a „normál határok”, és amikor elkezd beavatkozni az élő? Megfelel Evgeniya Andreeva, családi pszichológus, Gestalt terapeuta.
- Szorongás - mindig rossz?
- Egy bizonyos szintű szorongás egyáltalán ember. Ez az állapot velejárója ember.
Szorongás, abban a pillanatban, hogy elkezdjük érezni lehet a jele, hogy az a tény, hogy néhány meg kell kezdeni, hogy legyen megfelelő, de még nem differenciálódott. Kezdjük navigálni képes felismerni azt a szándékukat, hogy tegyen valamit, hogy úgy érzi, valamilyen hiányosságot.
Az emberek különböző háttérrel a szorongás. És azt is lehet többé-kevésbé képesek szabályozni azt. Minél több van nem jó módja annak, hogy foglalkozik a szorongás és megnyugtatja magát, illetve gondoskodik a maguk számára a támogató környezet, úgyhogy kényelmes, és a szabadabb tudok megnyilvánulni a különböző helyzetekben.
Szorongás általában a következménye, hogy az emberi valósággal való kapcsolat megszakadt.
Például egy anya néz egy gyermek, aki mászik a lépcsőn a játszótéren. Aggasztó azt gondolja, hogy egy gyermek is megbotlik, esik, esik baja. Ezen a ponton az ő képzeletében ő már látja a helyzetet, és elkezdi megtapasztalni azt, ahogy már zajlik, az azonos érzelmek skáláját. Ezen a ponton, az ő kapcsolatot a valósággal, azzal, amit valóban folynak, töretlenül. Nem lát, nem hall, rossz értesítéseket, hogy valójában milyen okos gyerek, stabilan tartja-e vagy sem.
- Ha a szorongás kezd beavatkozni?
- Mikor kezdik túl erős, ez lesz akadálya a valódi élethelyzetek, az hatással van az egyén viselkedését. A testi szinten is bizonyítható, például formájában a pánikroham, ha van egy vágy, nagyon ellenőrzik azok állapotát, van egy félelem, hogy elveszítik az irányítást felette a testüket és nem igazán értem, egy személy, milyen tapasztalatok vezetnek a tünetek.
Előfordulhat, hogy egy személy egy magas szintű szorongás kezdetben, de jól alkalmazkodik hozzá. Míg mások számára ez nem lehet nagyon észrevehető.
Vagy talán az élet úgy van kialakítva, hogy lehetséges, lehetővé tették a szorongás valamilyen tevékenységet.
Elvégre, ha csinálok valamit, ez egy elég nagy bizonyossággal, annak érdekében, tisztaság, mit és mikor fog történni. Ebből nyilvánvalóan csendesebb.
És ha hirtelen kiderült, hogy munkamániás nap, itt van a teljes bizonytalanság, és ennek eredményeként, a szorongás. Mivel az energia ott van elegendő mennyiségben, akkor nem lehet végrehajtani a szokásos dolgokat, de valami új. A kimenő e természeti katasztrófa, amely szükséges a túléléshez.
A komplexitás a szorongás, hogy valójában, hogy egy kis izgalom, ami eddig nincs forma, jelentkezzen ... Ez még nem vált valamiféle szándék vagy vágy. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, meg kell csinálni néhány belső munkát.
- Idővel, a szorongás fokozza?
- opcionális. Aggódunk, mi nem a valóságban. Ezen a ponton, mint mondtam, mi rosszul érintkezik a valósággal. Ha meg tudjuk visszaállítani ezt a kapcsolatot, akkor nézd meg a helyzetet, amelyben vagyunk, és megpróbáljuk biztosítani, hogy ez lett kényelmesebb és biztonságosabb a számunkra.
Visszatérve a fenti példában kb anya a baba.
Anya gondjait, és ezen a ponton a gyermek nem túl jó ezért megjegyzi, ebben a pillanatban nagyon is lehetséges, baba rajta sovány. És ha a gyermek valóban megbotlott, akkor van bizonyíték arra, hogy a helyzet veszélyes. A gyermek, válaszul az anya állapota megfertőződik ezzel a szorongás és az érzékelt, mint egyfajta üzenet: a világ veszélyes!
Az anya az a tény, hogy a gyermek megbotlott, megerősíteni látszik a világképet, és nincs ok arra, hogy kritizálni.
Nos, ha az anya a lehető idején a riasztás, hogy elmondja a különbség a képzeletét, és mi történik a valóságban. Például, hogy a baba esett, birtok ...
Csakúgy, mint egy fontos lépés ebben a helyzetben az, hogy megpróbálja a szorongás valamilyen konstruktív módon kifejezni. Például, hogy jöjjön, és biztosítsuk a megközelítés (és nem sírni!) És azt mondják például, hogy hova tegye a legjobb lábbal, de ha a fogantyút.
Ha találok valami formában, hogy kifejtsék a szorongás, akkor én is gondolnak magukra, mint aktív résztvevője a helyzet, aki képes valamit befolyásolni. Ezután a szorongás szintje csökken.
- Ez azt jelenti, hogy még mindig lehet megszabadulni a szorongás?
- szorongás egyfajta némi izgalmat is. Kitűnő szorongás - tehát, ha a tudatosságnak, a képesség, hogy jelen legyen a pillanat. Minél több ember tudja megállítani magukat a jelenlegi pillanatban, hogy jobban magukat tudatában, hogy több valós, hogy mi történik körülötte - a helyzet a többi ember - annál inkább kapcsolatban van önmagával és a világgal, és úgy érzi, kevesebb szorongás.
A terápiában, amikor együtt dolgozunk ideges ügyfelek, mi nem működik kifejezetten a szorongás, van egy ilyen feladat -, hogy beszéljünk a riasztást. Dolgozunk az emberi alkalmazkodás, ahogy néhány élete helyzet, úgy, ahogy együttműködik a környezetet, amelyben található, hogyan van jelen benne, azt látja, hogy az értesítéseket. Igyekszünk, hogy segítsen neki a tény, hogy ez a lehető legnagyobb mértékben itt és most, mert itt és most valami történik valójában. Ez volt a múltban - elmentek, mi fog történni - ez csak a képzelet.
Minél jobb valaki elkezd kell állapítani, hogy van most, és nem a saját fantáziáját, vagy emlékirataiban, annál jobban megtanulja kezelni a szorongás.
- Ha a szorongás, hogy mi az igazán veszélyes dolgokat. Itt például egy személy fél, hogy nem kapcsolja ki a vas. Vele, hogy menjen haza félig vagy próbálja elnyomni a riasztó? És hirtelen, a vas nem igazán van kapcsolva?
- Néha azt, és az igazság az, hogy elfelejtjük. De ha ezt az aggodalmat, meg kell ismételni minden alkalommal, amikor egy személy jön ki a házból, azaz válik rögeszmés gondolatok, akkor még most is magas a szorongás, ez csak a megnyilvánulása.
És ellenőrizze, hogy a vas, az ajtó zárva, lehet hosszú, de ezek az intézkedések a megnyilvánulása a szorongás, de nem csökkentik azt, és a nagy számla.
Előfordul, hogy a pár kezdenek veszekedni át apróságok, hogy valaki leszedte az asztalt, hogy valaki becsukta az ajtót. Általános szabály, hogy ezek a megnyilvánulásai, a nagyobb feszültségű, a látens és amelyet nehéz megmondani. És a feladat a terapeuta - hogy segítse az embereket mozgatni a felszíntől a dolgokat, hogy tényleg zavarja őket.
Így van ez itt. Beszélünk nem annyira a férfi miért ellenőrzi a vas, és hogy mi történik az emberi élet, amely folyamatosan ellenőrzi azt. Mi a helyzet okozza annyi baj.
Talán az emberek nagyon tartja vissza a megnyilvánulásai, korlátozza a természetes agresszivitást, az nagyon sok korlátozás, beleértve azokat, amelyek a érzelmek. Ezután visszafogott izgalom válik a szorongás, a közeggel érintkező van törve, és egy személy nehéz felmérni, hogy milyen mértékben, például biztonságos valóság a jelen pillanatban.
Ez a tünet azt jelzi, hogy az a személy, elállítódott, és hogyan és milyen ponton, mi határozza meg egyénileg, beszélt az ember életéről és élményeiről.
Ha a szorongás szintje nagyon magas, így megsértette az emberi működését a mindennapi életben megzavarta az alvás és a fizikai jólét, a legjobb, hogy megy egy pszichiáter, meg kell vizsgálni. A gyógyszeres kezelés átmenetileg stabilizálni, de a tabletták nem változtatunk a módját jelenléte az itt és most.
Ezért terápia is fontos.
- De még mindig aggasztó, hogy a szülők ne lehessen „megfertőzni” a gyermek?
- Fontos megérteni, hogy néhány dolog, amit lehet zavart, de ez nem jelenti azt, hogy feltétlenül fordulnak elő, vagy fog bekövetkezni.
Nem tudjuk megvédeni a gyermeket a veszélyekkel a világ. Emellett fontos, hogy a gyermek megtanult megbirkózni valami megvalósítható magát.
Ha tanulni valamit, azt mindig az első rossz. A feladat a szülők számára, hogy felismerje, ha segítségre van szüksége, és csinálni.
Ha az anya ideges vagy aggódik bármilyen helyzetben, hogy állítsa le a gyermeket a tevékenységek nem túl produktív módon.
Mi mindig a gyerekek mellé, majd fejlődésük gátolt lesz. Szélsőséges esetben, mi felnőttek, akik szüleikkel élnek, és teljesen nem alkalmazkodott megbirkózni a nehézségekkel, és hogy némi felelősség.
Mi lehet ijeszteni gyerekek veszélyeket várta őket. És mi lehet észrevenni, hogy riasztás van a helyszínen, ahonnan beszélünk.
Azt lehet mondani, az én szorongás: Félek, és ideges, ha éppen olyan későn séta.
Amit kínálunk a gyermek néhány ajánlást, hogyan kell eljárni egy adott helyzetben. Például mondja el, mi bonyodalmak léphetnek fel abban az időben a gyalogos és hogyan kell működtetni őket.
- Ha az egyik családtag ideges, és a többi, éppen ellenkezőleg, hogy nyugodt közöny?
- Család - egy olyan rendszer. Ha az anya felelősséget vállal a gyermek órák: de ne felejtsük el, hogy tegyenek meg mindent az órákat, majd ő, és hirtelen volt a táskában nem minden lefektetett, nagyon gyermek aggódni, hogy már nincs szükség.
A szülők gyakran panaszkodnak, hogy a gyerek semmit nem érdekli egy remél a felelősséget, és akkor lehet nyugodtan pihenni és elengedni az irányítást. Általános szabály, hogy ez nem történik meg. Míg én csinálok valamit, amíg egy adott funkciót, a másik személy nem kell csinálni.
Ha úgy gondolom, hogy ebben az esetben a baba, bár természetesen szeretnék volt jó tanuló, akkor abbahagyom felelősséget önmagukért.
Először is, ez aggasztó, de fontos, hogy fokozatosan tanítani a gyermeket, hogy vállalják a felelősséget, és ez tényleg egy felnőtt bérlet. Nem szavakban, hanem intézkedéseket.
Ha beszélünk a magas szorongás, mint néhány jellemzője az egyik partner, akkor nyilvánvalóan befolyásolja a természet a családi kapcsolatokat.
Az egyetlen, aki aggódik, meg kell megnyugtató, fontos, hogy egy másik családtag, mintha került a riasztó, tartós, nem fogott meg magának. Aztán megnyugszik, de mivel ez bizonyos krónikus helyzet, nehéz lehet mindkét fél számára.
Ez nem olyan rossz, ha azok, akik megnyugtatja, egy felnőtt, mint a házastárs. Ez sokkal nehezebb, ha a funkciók vannak hozzárendelve a gyermeket.
Például a gyermek aggódik valami miatt, de ha megosztja tapasztalatait az anyja, az anya elkezd aggódni több, mint egy gyerek. Ez nem támogatja, hanem ő az a személy, akinek szüksége megnyugtató. Gyerekek gyakran válnak a felnőtt helyzetben menti szülők szorongás, próbálja meg, hogy kényelmes, és nem zavarja, de a következménye ennek az gyermek magány.
Nos, ha több gyerekek nőttek, ami lehet egy tartályt, egy másik összetett érzések és érzelmek a gyermek. Tény, hogy egy felnőtt észre lehet venni a gyermek valahogy a hívás, majd hívja a szavakat egy gyerek, hogy mi történik vele.
Amikor anya azt mondja: „Igen, látom, hogy aggódsz, megértem, hogy aggódsz előtt egy vizsga, azt szeretnénk, hogy egy jó minőségű. Lássuk, mit tehetünk ezért. " Ez az érzelmi munka elfogadását és a gyermek szorongás elszigetelés.
Fokozatosan, a gyermek meg tudja csinálni maguknak. És egy felnőtt ember maga is ezt magadnak. Amikor aggódott, például ő is szeretne lenni a szülő magad. Ha ez nem lehetséges, akkor jó, hogy van a közeli barátok, akik támogatni fogja. Vagy egy ideig ezt a támogatást hordoz pszichoterapeuta. Fokozatosan megtudjuk, hogy fenntartsák magukat, jobban meg lehet vezetni az állapota, hogy megkülönböztessék, hogy talál valamit, ami abban a pillanatban, hogy alkalmas és képes enyhíteni az állapota.
- Szorongás kialakulhat egy fóbia?
- Az okok a fóbiák különböző lehet, vannak genetikai tulajdonság, az öröklődés, különösen temperamentum, alkalmazkodás nehézségeit konkrét helyzetekben. És gyakran - valamilyen kölcsönhatás a különböző tényezők. Mint mondtam, ha a feltétel akuttá válik, meg kell szakorvoshoz, pszichiáter, neurológus, pszichoterapeuta.
Interjút Oksana Golovko