Ez könnyű leszokni a dohányzásról
Nagyon sok módja van leszokni a dohányzásról, de még mindig gyanús, hogy sokan közülük jobban megfeleljen a népi loru mint gyógyszert. A félelmek megerősítette. M. N. pszichiáter, osztályvezető Gyermekgyógyászati kábítószerrel való visszaélés National Research Center Addiktológiai Egészségügyi Minisztérium Magyarország Aleksey Valentinovich Nadezhdin.
„Sokféleképpen leszokni a dohányzásról, de néhány közülük hatásos, - mondja Dr. Nadezhdin. - Mindegyik bemutatott a vonatkozó részben az online portál a World Health Organization. A többi módszer nem vonatkoznak a bizonyítékok módszereket. "
1 nikotin helyettesítő terápia
Rágógumi, tapasz és inhalátor, kiderül, van valami közös: ezek mind a nikotint a szervezetben, és úgy vélik, egy orvosi eljárás. A szakértő kifejtette: „A fő sérülés nem okoz nikotin (de addiktív), és a dohány és dohánytermékek kátrány gyanta. Nikotinpótló terápia tud megszabadulni a hatása az ilyen gyanták fogyasztanak nikotin kényelmes dózisokban és fokozatosan csökkenteni kell a támogatás összegét. Két-három hónap elég leszokni. Helyettesítő is, hogy vonja vissza, de könnyebb. Elvégre, ha dobunk egy cigarettát, már a nikotin mellett éhezés még mindig előfordul a szervezet válaszként kapott megszűnésének helyek: hörgő reaktivitás, a megjelenése stomatitis és egyéb örömöket a hasznosítás. "
2. gyógynövény cigaretta
Rossz ötlet. Nem így a kívánt nikotin, de ahhoz, hogy a kínálat a test rákkeltő gyanták, hogy van, nem tud megszabadulni a függőség és úgy érzi, tetves. Dr. Nadezhdin figyelmeztet: „Nem gyógyszergyár nem mentesíti ezeket a cigarettákat, mint azt a dohányzásról való leszokást, és nincs orvosi szervezet nem ajánlom őket.”
3. Elektronikus cigaretta
Az elektronikus cigaretta nem olyan rossz, mint általában, mert nem tartalmaz gyanták. De ez nem egy gyógyászati szer. „Elect ronnye-cigaretta nem megy át ilyen szigorú klinikai vizsgálatok a gyógyszerek, így nem tudok mondani teljes bizonyossággal, hogy van ezekben a patron, - mondja a szakértő. - Ezen kívül, az orvosi folyóiratokban leírták, hogy ezek a patronok tartalmazhatnak rákkeltő anyagokat. "
De ha nem tud kilépni ...
Ne dohányozzon reggel és éhgyomorra - erősíti a függőséget a nikotin különösen könnyen felszívódik.
Ne dohányozzon étel vagy ital fogyasztása: élelmiszer és folyékony gyanta megkönnyíti az utat a belső szerveket.
A light cigaretták nem segítenek. Egy személy kap kevesebb nikotint egy cigaretta, füst több cigarettát, és így tovább növeli a számát rákkeltő kátrány, amelyek közül az egyik világos cigaretták nem kevesebb, mint a szokásos. A mentolos cigaretta még inkább károsak a megvalósítása, mint mentol teszi a gyanta több maró.
Átkapcsolás a kézibeszélő nem fog működni, mivel nincs cső szűrőket és a gyanta szabadon áramolhat a szájban, ami a szájüregi rák.
Csutora - ez egy további szűrő a gyantáról, csökkenti a kárt a cigaretták.
Vízipipa sokkal károsabb, mint a cigaretta. Brit tudósok megállapították, hogy az egyik tankolás vízipipa veszélyességének 100 cigarettát.
Eloltani egy cigarettát a közepén. Füst többet tartalmaz rákkeltő kátrány, mint a cigaretta égési. Jobb, ha a füst két cigarettát hiányos, mint egy egész.
Igyál több vizet. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan eltávolítani toxinok, serkentik a veseműködést, hogy elkerüljék a nikotinnak a vizeletben, és így negatív hatással van a hólyag.
Carbon szűrő gyakorlatilag úgy működik, hogy elnyeli a káros nikotin és a kátrány.
Ne tartsa a cigaretta a szájban, ha tudja venni a kezében.
Ne gyújtson után a sport: a rákkeltő anyagok felszívódnak a vérbe intenzívebb, amikor a pulzus felgyorsul.
Nem rossz világítás cigaretta lángra - ez növeli a szén-monoxid a tüdőben.
Gyere ki az utcára, hogy a füst. A tüdőd törlődik, és a bőr és a haj nem szívja a füstöt.
Füst lassan. Az optimális dohányzás egy szál cigaretta - 5-7 percig.
Sárgarépa, fehérrépa, fokhagyma, narancs - a természetes ellenszere a dohányfüst. Enni.
Igyál zöld tea. Ez az anyag, tisztító a hörgőket.
Hal tartalmaz telítetlen zsírsavakat, megelőzésére vérrögképződés.
Amikor abbahagyja a dohányzást, akkor elvesztette a szokásos életerő, csökkent koncentrálóképesség, van fáradtság, gyengeség, ingerlékenység, depresszió. Itt, hogy segítsen, és a nagy, csak két gyógyszerek. Először - bupropion, míg Magyarországon nem szerepel, de számos országban használják, mivel a korai 80-as évek. Ez egy antidepresszáns, serkenti te és csillapítja a megvonási tüneteket. A második - egy innovatív gyógyszer étvágygerjesztő neve „vareniklint”. Ő egyszerre izgalmas és blokkok nikotin receptorok, azaz azt szeretnénk, hogy a füst kevesebb, de ha dohányzik, akkor nem fog a megszokott öröm.
5 hipnózis és kódolási
A World Health Association elismeri az akupunktúra. Ilyen a mi doktor, „Én nem fáj, hogy ez segített, de volt már a betegek, akik többször tett ülésein akupunktúrás hatás nélkül. A bizonyítékokon alapuló orvoslás nem tekinti ezt a módszert, mint a valódi cselekvésre. "
Mérsékelt és a rendszeres testmozgás biokémiailag miatt az érzés, öröm. Ha úgy dönt, hogy menjen be a sport, olvassa el ezt a mondatot, ő volt győződve. „A statisztikák azt mutatják, hogy a dohányzásról regenerálódni 4-6 kilogramm, - az orvos azt mondja -, és a sport segít kezelni a súlygyarapodás. Csak kell, hogy elegendő, de alacsony kalóriatartalmú ételeket. "
8 Folk jogorvoslati
Magok, hagyományos rágógumi, szájvíz megoldás szóda és egyéb népi jogorvoslati nem radikálisan oldja meg a problémát. Ellenséges pillantás a nemzeti leltár, a pszichiáter azt mondja: „Ez csak egy eszköz figyelemelterelés. Egy csomó ember leszokni a dohányzásról általában nélkül segédeszközök, de csak az erkölcsi. Nem számít, mennyire elcsépelt hangzik, de minden lehetséges. A legfontosabb dolog -, hogy szeretne „!
9 Pszichoterápia és Allen Carr
10 Orvosi ellátás
A statisztikák szerint a leszokás által vezetett narkológiai megfigyelhető egy stabilabb regenerálódását. A tanácsadó szívesen bólint: „Mint aki maga is a dohányzás 30 éves, tudom, hogyan kell segíteni a betegek. Jobb, ha a kezelés orvos által előírt, aki meghatározza a forma nikotinpótló terápia és írja elő az adagot jellegétől függően a dohányzás. Például erős dohányosok kell kezdeni egy inhalátor, megteheti más ragasztó. Így a folyamat a kivonulás cigaretta oszlott több szakaszban. De sok nikotinzameniteley és tabletták lehetnek mellékhatásai, így mielőtt írnak egy kúra, az orvosnak meg kell vizsgálnia az egészséget. Sok formája nikotinzameniteley, különböző dózisban és más árnyalatok, amelyek nincsenek leírva az utasításokat. "