Étkezési naplót és a testmozgás - az egészséges Magyarország
Az internethez való hozzáférés nem mindig kéznél, és a notebook mindig hozott egy zsák. Ha valamilyen okból kényelmetlen használni az élelmiszer naplót. jöttünk fel egy másik.
Egészségünk Diary - egy sor kész nyomtatott lapok rögzítésére képzési terv, a személyes adatok (magasság, súly, paraméterek, zsírtömeg), célkitűzéseit, ütemezését, jegyzetek, napló és táplálkozási statisztika. Lehetnek nyomtatott színes és fekete-fehér és szegély a szervező vagy mappát lap A5-ös formátumban, és lehet adni egy bódé a nyomtatási és kötészeti munkák, és készülj notebook.
A kezdéshez, hogy írja le a nyers adatokat összehasonlítani azzal, ami egy hónap vagy még több, mint hat hónap.
Ha azt tervezi, az edzést néhány héttel, akkor felveszi a kapcsolatot egy oldalt, ami a falon lógott.
Tervezés - egy nagyon fontos dolog. Célul tűzte ki a következő héten, és az eredmények alapján kikéri a jegyzeteit. Történt?
Minden nap fontos. Ez különösen igaz a hatalom. Írja le mindent eszik a nap folyamán, beleértve cukorka, amit kezelni egy kolléga, és egy szendvicset, amit eszik útközben.
