Eszik két, ha igaz
Eszik két? Ha ez igaz.
Azonban, talán a legfontosabb pont éppen a terhesség, amikor többek között a nők többsége azon a véleményen vannak, hogy meg kell enni kettő. Igaz, hogy „a babát a has enni megkérdezte,” vagy ez egy banális hiba? Természetesen a diéta terhesség alatt a nők felül kell vizsgálni, és ha szükséges, drámaian megváltozott. Mindazonáltal, ez nem sok értelme, hogy jelentősen növelje az elfogyasztott mennyiség naponta, mivel a meggyőződés, hogy a gyermek fejlődése az anyaméhben kell enni bőségesen nem más, mint a fikció. Lehet, hogy a nők szeretnének legalább a terhesség alatt, így pihenni, és többet enni, mint szükséges, és feltalálta a mítosz, hogy a helyzet kell enni két? Igaz ez, vagy fikció, már megvalósult, most egy pár szót arról, hogyan kell beállítani a diéta a terhesség alatt a baba.
A terhesség ideje alatt ki kell zárni az étrendből sült, zsíros, fűszeres, magas kalóriatartalmú ételeket. Meg kell jegyezni, hogy a szükséges teljesítményt, hogy egy nő gyakorlatilag változatlanok maradnak, de a minőség az élelmiszer változtatni a jobb. Ez különösen igaz azokra a várandós nők és a szenved egy bővelkedés testtömeg mert plusz súly nem csak problémát okoz a minőségi orvosi vizsgálat, de lehet, kiválthatja a fejlődés bizonyos betegségek a magzatot. Ítélete, hogy a várandós anya kell enni kétszer annyi, mint a szokásos, nem csak rossz, hanem halálos is lehet, tükröződik mind a nő magát és gyermekét. Túlsúly, amely felveszi a nő a terhesség alatt, ez vezethet a koraszülés és fenyegetett más súlyos következményekkel járhat. Így minden nő, aki szeretné, hogy egészséges gyerekek, maguknak kell megválaszolni a kérdést, hogy vagy nem enni kettő? Igaz, hogy a baba hasznos túlevés ő jövendőbeli anya?
Az is érdekes,
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények