Értékelés gabona diéta fogyás
Első hely - köles dara
Millet - köles magot. Millet kása is nevezik „madár”, de ez nem csak hasznos a csirkék. Nem csoda, hogy így az első sorban a far minősítés arany kiőrlésű búza. Nem csak megakadályozza a zsír lerakódását az emberi szervezetben, hanem hogy megszüntesse azokat a szervezetből. Millet is tisztítja toxinokat és antibiotikumokat, hanem telíti a test magnézium, foszfor, kálium, kén és vitaminok PP, E és B-vitamin Pshenko Próbáld vásárolni egy átlátszó csomagolás, ellenőrizze, hogy szemek világos sárga. Sárgábbak, mint a búza, ezért hasznos.
Mi hozza meg a köles diéta fogyás, amelyen keresztül meg lehet megszabadulni a 5-6 extra kiló. Alaposan öblítse a pohár köles gabona, öntsünk három csésze vizet és főzzük amíg meg nem puhul. A kész pudingot öt egyenlő részre, és fogyasztani a nap folyamán. Ezen felül, akkor add köles kása szezámmag, vagy fél teáskanál lenmag olaj, amely eladta a gyógyszertárakban és a táplálkozási részlegei szupermarketekben. Igyon sok vizet gáz nélkül, és a zöld vagy gyógytea cukor nélkül.
A második helyen - hajdina
Hajdina - a leginkább környezetbarát kultúra a minősítés, mert nőtt használata nélkül műtrágyák. Használatuk egyszerűen nincs szükség - hajdina maga „szerzett” gyom. Kevesen tudják, hogy a hajdina nem gabona, és családjába tartozik rebarbara. Hajdina ajánlott megelőzésére és kezelésére a vérszegénység miatt magas vastartalma. A hajdina kása bőséges B1-, B2-, B6-, PP, P, és a rutin - anyagok, amelyeknek vitamin aktivitása. Karcsúsító hajdina értékes, mert a komplex szénhidrátok emésztjük sokáig. Következésképpen, miután egy részét hajdina ha hosszú ideig nem fogja érezni az éhséget.
Hajdina segít lefogyni két módon - a mentesítési a nap vagy tizennégy hajdina diéta.
A kezelés a nap hajdina este öntsünk forró vizet, 250 gramm hajdina és a fedelet. Másnap enni a kapott zabkását adalékanyag hozzáadása nélkül. A kivétel a friss fűszernövényeket. Ezen a napon, meg kell inni sok vizet és teát. Egy nap alatt megszabadulni 500 gramm két kilogramm, attól függően, hogy a kiindulási súly.
Hajdina diéta magában eszik ez gabona reggelire, ebédre és vacsorára, hozzáadott só, cukor, mártások, fűszerek és olaj két hétig. De nincs korlátozva, hogy hány evett hajdina, még enni egy csomó gabona lehetetlen. Zaparivat zabkása azonos módon az arány egy csésze hajdina három csésze forró vízzel. Mint egy bónusz, megengedett, hogy kiegészítse a hajdina kefir zsírtartalma 1%, de nem több, mint napi egy liter. Persze, egy ilyen finom diéta nem nevet, de két hétig, akkor elveszíti akár tíz kilogramm, és jelentősen csökkenti a hangerőt a gyomorban.
A harmadik helyen - búza kukoricadara
Búza dara - a legjobb termék az erős immunrendszert. Sajnos, a búza a táblázatban a modern ember tészta árpa helyett, ami több hasznos. Búza dara élénk cseréje szabályozza és csökkenti a koleszterinszintet. Készült ételek búzaszemek állapotának javítására a bőr, a haj és a körmök, valamint lassítja az öregedési folyamatot. És ami a legfontosabb - a búza kukoricadara megjeleníti a szervezet a felesleges zsírt, ezért jogosan tartják az egyik legjobb egészségügyi élelmiszer. Ezen túlmenően, a búza zabkása - az egyik alacsony kalóriatartalmú gabonafélék, így segít elérni a kívánt számokat a skála viszonylag gyorsan.
A hét napos diéta a búza zabkása ad a test a vitaminok és ásványi anyagok, valamint a szám mínusz 4-5 kg túlsúly elsősorban a gyomor területe. Búza gabona az étrendben kell főzni nélkül só, cukor, fűszerek, tej és a vaj. Amellett, hogy a gabonafélék, ajánlott enni friss gyümölcsök, kivéve a banán és a zöldségek, párolt vagy sült, kivéve a burgonyát. Szintén megengedett az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a zöld tea egy kis mézzel.
Negyedik helyen - búzadara
Búzadara termelt búzából. Sőt, ez ismerős számunkra liszt, ahonnan a sült zsemle, de a grind sokkal nagyobb. A közelmúltban egyre több áll rendelkezésre információ a hiábavalóságát búzadara. Sőt, a kálium, és a vitaminok E és B1, még inkább, mint a rizs. Tehát ez búzadara kizárni az étrendből csak akkor számára a glutén intolerancia.
Búzadara - zabkása egy gondtalan gyermekkor. A kertben csomók és mindig hideg, otthon tejtermék, lágy és édes. Persze, fogyás nem alkalmas édesem. Fogyasztó kell főzni búzadara cukor és egyéb adalékanyagok, de a tej, de nem kövér 2,5%. Tehát itt manna diétás menüt tervezett egy hétre. Minden nap a menü ugyanaz, de önmagában egy számos változatban.
A reggeli, enni egy része a búzadara és akár száz gramm ugyanolyan gyümölcs. Ebédre, enni egy tál búzadara és négy bármilyen aszalt gyümölcs. Supper is kifáraszt, de egy evőkanál sűrített tej.
Talán ez a legfinomabb az összes gabonaféle étrend. És ami a legfontosabb - ezen a héten veszi akár kilenc kilogramm túlsúly, így a gabonafélék besorolásának Fogyasztó a Diets.ru ellenére a vádakat, búzadara lesz a negyedik helyet.
Angol reggelit Sir állítanak elő szemes zab. Zabliszt és származékai Hercules pelyhek tartalmaznak vitaminokat PP, E és B-vitamin, valamint a magnézium, foszfor, kalcium, vas, nátrium és cink. De különösen érdekes, hogy a fogyás magas rosttartalmú, ami segít megtisztítani a testet. Mint alkalmazottja takarító vállalat, zabpehely tisztítja a beleket méreganyagok.
Azonban az összes gabona kása - a legkövérebb. Száz gramm tartalmaz 5,8 gramm zsírt tartalmaz. Összehasonlításképpen, a hajdina a zsír felét. Ezért olyan hasznos zabpehely mindössze az ötödik helyen a rangsorban.
Van egy speciális zab diéta, amely segít megszabadulni 3-5 kg hetente. Ő a reggeli, ebéd és vacsora, zabkása, amely lehetővé tette hozzá friss gyümölcsök és bogyók, kivéve banán és a szőlő. Zabpehely is főtt ki a gabona, de akkor csak öntse a gabonafélék „Herkules” forró vízzel. Természetesen ez nagyban leegyszerűsíti a folyamatot, amely étrendi bevitel. Általában minden jó gabona diétát egyszerűségében rejlik a főzés. Egy fontos feltétel - nincs tej, cukor, méz és különösen az olaj. Annak érdekében, hogy nagyon édes, hozzáadjuk a fahéjat, arra utal, hogy a termékek anyagcserét.
Gondosan tanulmányozta fogyókúra vélemények felhasználásával zabpehely, és kiderült, egy fontos törvény - még befejezése után a diéta súlya tovább csökken. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egy héttel a zabpehely indított eljárásban tisztító a szervezetben.
Hatodik helyen - árpa dara
Árpa dara árpából szemes vitaminokban gazdag D, E, PP és a B csoport vitaminokat fogyáshoz árpa darát is értékes, mert a foszfortartalma, ami elengedhetetlen a jó anyagcsere. Továbbá, az árpa dara - Champion gabona tartalma mangán, kálium és a kalcium. Árpa zabkása gyorsan telíti, és így akkor nem sokat eszik, ha enni reggelire. Ezen kívül csökkenti a vércukorszintet, és egy egyedülálló lehetőség, hogy lefogy cukorbetegek.
Árpa diéta célja a hét nap, amely alatt csökken körülbelül négy kilogramm felesleges súlyt. Ez idő alatt, a főétel lesz árpa kása. Egy liter vizet vesz font gabona, ami szükséges kitölteni forró vízzel, és addig forraljuk, amíg sűrű. Persze, nincs só, cukor, méz és a vaj. Amellett, hogy a gabonaféléket ehet zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Előnyösen zsírszegény joghurt italok és zöld tea. És persze, ne feledkezzünk meg a sok tiszta víz gáz nélkül.
A hetedik hely - árpagyöngy
Pearl árpa, valamint az árpa, árpából készül gabonát. Magok, mint a gyöngy, kivéve a komplex vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó aminosav, a lizin, amely termel kollagént. A kollagén ismert, hogy felelős a bőr fiatal. Árpa egyik legjobb élelmiszerek fogyás, mert főzés közben megnő a térfogata öt (!) Alkalommal. Így fogás a gyomorban, amely gyorsan megtelt.
Az árpa diéta, ami tart öt-tíz napig (nézd meg a saját jólétét), meg kell mosni az este és áztassuk hideg vízben a far. És reggel főzni cukor nélkül és a sót, több víz hozzáadásával, ha szükséges. Ez káosz kell enni egész nap akár telítettség. Átlagban, árpa diéta akkor el fogja veszíteni egy kilogramm fogyás naponta. Először is, a tömeg megy el, a felesleges folyadékot a test - a duzzanat elmúlik, úgy érzi, soha nem tapasztalt könnyedséggel. Egy kicsit később, a tömeg továbbra is csökkenni fog, mivel a zsírlerakódás.
A nyolcadik hely - kukorica darát
Kukorica darát nem túl gyakori köztünk, de hiába. Azokban az országokban, ahol az asztal szolgálja annak használatát, mint például a puliszka Romániában, az emberek szinte nem szenvednek szív- és érrendszeri betegségek. Kukorica kukoricadara gátolja erjedés és rothadás a belekben, és így a leginkább allergén mindenféle gabona. A fehérjéket kukorica rosszul szívódik fel a szervezetben, ezért a tényleges kalorikus annak lényegesen alacsonyabb, mint a megadott. Ez azért fontos, azok számára, akik tervezik, hogy lefogy.
Mert semmi, sokan félnek használni a borsó kukoricadara fogyás annak a ténynek köszönhető, hogy állítólag elősegíti a gázokat. Végtére is, az ipari méretekben luschat borsó, zúzott és csiszolt. És a vesztes shell borsó elveszti kellemetlen tulajdonság, miközben hasznos tulajdonságait. Hagyj borsó kukoricadara nem éri meg, mert a rostokban gazdag, antioxidánsokat, ásványi anyagokat és vitaminokat. Táplálkozási javasoljuk, hogy használja a borsó zabkása emberek, akik mennek a fitness klub, hogy gyorsítsa fel a növekedés az izomszövet.
Azt mondani, a borsó diéta célja, hogy egy hétre. Ha ez tilos sült, füstölt, édes és konzerveket. A reggeli és a vacsora is rajta lehetünk olyan élelmiszerek, amelyek nem tartoznak a tiltott. De ebédet minden nap legyen Pease pudingot. Ez a diéta segít elveszíteni akár három kilogramm.
Tizedik helyen - rizs gabonafélék
(Képek az anyag - Victoria Vasilchenko)
Azt szeretnénk, hogy egy személyes étkezési naplót és kalória fogyasztás?
Fenntartása ütemezése súlyukat, hogy kihasználják más hasznos szolgáltatásokat?