erőtlenség
Bontás. Bontás: tünetek és kezelés
Fáradtság - mi a teendő?
Az állandó buzgalommal mindent megtenni, hogy minden nap egy csomó munka, miközben teljes pihenés gyakorlatilag kiosztott idő - az egyént arra, hogy az este, majd reggel és egész nap úgy fog kinézni, mint egy „facsart citrom”. Fokozatosan jön apátia, mint - hogy általában nem. Ez a helyzet - tünete az a tény, hogy van egy erőtlenség.
Fáradtság - tünetei közé tartozik állandó fáradtság, álmosság a nap folyamán, a gyakori szédülés, gyakori fejfájás, figyelem - törött, hányinger, izzadás, idegesség; néha - nő (vagy csökken), megnövekedett vérnyomás. bőr - egészségtelen sápadt. Reggel - a szervezetben fáradtság, gyengeség. Érdektelenség minden megy tovább.
Az okok a krónikus fáradtság lehet:
- elhúzódó betegség vagy egy személy közelmúltban elszenvedett betegség (pl megfázás, influenza)
- hormonális zavarok és szabálytalanságok a pajzsmirigy.
- a rossz táplálkozás.
- gyakori és nem kímélik a test diétát.
- állandóan túl sok fizikai vagy szellemi megterheléssel.
- stressz, idegrendszeri meghibásodások, ideges feszültség.
- figyelembe bizonyos gyógyszerek;
- hosszú távú alváshiány.
- hiánya vitaminok és ásványi anyagok.
- napfény hiánya
- a fizikai aktivitás hiánya.
Hogyan kezelik a bontást? Meg kell megszüntesse a tényezők vezettek ehhez az eredményhez, többek között:
- állítsa be a hatalom, többek között több természetes gyümölcsök és zöldségek, vörös hús, hal, tenger gyümölcsei. Ha a diéta nagy része készült édességek, sütemények, szóda - ez meg kell szüntetni. Azon a napon - jobb, enni egy pár darab étcsokoládé. Korlátozza a kávéfogyasztás. Ne felejtsd el a zöld tea és a teák átitatva gyógynövények.
Ne felejtsük el, ivásról rendszer. Napi kell inni 1,5-2 liter tiszta vízzel (norma 30 ml víz per testsúly-kg).
- normalizálódik az alvás. Szellőztesse ki a helyiséget, lefekvés előtt. Próbálja lefeküdni egy időben. Röviddel azelőtt, aludni, inni egy csésze meleg tejet mézzel.
- több levegő és fény! A csökkenő nappal a szervezetben növeli a termelési melatonin hormon, amely ennek megfelelően vezet álmosság.
Érezni vidám, meg kell mozgatni. Hogy a napi séta, lehetőleg napközben, ezek hossza nem lehet kevesebb, mint fél óra. Ha ez nincs idő, meg kell kérni, hogy dolgozni gyalog, segítsége nélkül tömegközlekedés. Ha túl messzire megy, csak állni egy pár megállóra többi utat kap magad felett.
- a fizikai aktivitás (mértékkel!). Krónikus fáradtság kezelés magában foglalja a napi testmozgás, mint a reggeli torna, séta, uszoda, jogging, jóga vagy fitness. A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba!
- joga van a pihenésre. Ne tagadd meg magad egy kis szünetet! Mi lehet halasztani -, hogy nem holnap, vagy holnapután.
A kezelés levertség népi jogorvoslat.
- aloe, hogy fokozza a szervezet védekező: présel aloe levelek - gyümölcslé, adjuk hozzá a citromlevet és a mézet (egyenlő arányban). Take - reggel étkezés előtt.
Megjegyzés: ez a rész nem lehet venni a rák, a terhesség, vérzés és aranyér az akut szakaszban.
- hogy az a diéta grapefruit, egres, fekete áfonya (bogyók és levelek - tudod, hogy a tea), igyon gyömbér tea.
- gyógyír erőtlenség - infúziós keserűfű (keserűfű): 1 evőkanál. kanál fű keserűfű öntsünk 1 csésze forrásban lévő vízben 30 percig. Vegyünk 1/3 csésze 2-szer naponta, étkezés előtt.
- orbáncfű tinktúra: 1 evőkanál. kanál cukrot és 1 csésze forrásban lévő vízzel, 5-10min. Vegyük a hő formájában ¼ csésze naponta 3-szor, akkor mézzel.
- bor (tinktúra) a csalán: 10 st. kanál csalán magok őrölni, és öntsük ¾ literes természetes száraz fehérbor. Betölt 10 napig szobahőmérsékleten, sötét helyen. Napi Rázza a tartalmát. Törzs. Öntsük a serpenyőbe, és tegye forrni alacsony lángon 2 percig. Ismét - törzs. Öntsük egy üveg, adjunk hozzá 1 h. Spoon citromsav és méz. Seb tinktúra a hűtőben. Vegyünk 30 ml naponta.
- infúzió a fűgyűjtő: galagonya virág, kamilla, Hypericum (arányát - 1: 1: 1). Vegyünk 1 H kollekcióban kanál töltse egy csésze forró vízzel, és ragaszkodnak 20 perc alatt, aminek -. Szűrt. Vegyük például a tea.
- macskagyökér tinktúra 2 órán macskagyökér gyökér evőkanál darált, öntsön 1 csésze forrásban lévő vízzel 10 órán át .. Hozott reggel és délután 1 st. kanál, és este ¼ csésze infúzió.
- tárnics húsleves 2 teáskanál apróra vágott fűszernövényeket és gyökerek a tárnics töltse be 1 pohár vizet, tedd a tűz, és forraljuk 10 percig .. Vegye ½ csésze naponta 3-szor 30 perccel étkezés előtt.
- pasztinák tápleves: 1 evőkanál. kanál zúzott Korney Pasternaka öntsünk 1 pohár vizet, valósult meg a vízfürdőbe, és forraljuk 20 percig alacsony lángon, majd lecsepegtetjük. Töltsük fel a kapott térfogat egy üveg. Vegyünk 1 alkalommal naponta.
- zab tinktúra: 1 rész szárított nyers anyagra van szükség, hogy 10 rész vodka. Betölt egy sötét helyen, szobahőmérsékleten 12 napig, törzs. Vegyünk 20 csepp reggel, étkezés után.