Erősíti az immunrendszert, blog Iriny Zaytsevoy
Valószínűleg nem olyan ember, aki soha életemben nem tanácsot erősíti az immunrendszert. Amint megkapjuk beteg, így emlékszünk a problémák immunitás. Az orvosok tanácsot ad nekünk inni immunomodulátorokként, mégis egyszerű módja, hogy segítsen megerősíteni egészségüket. Most, az Advent a tavasz, ez a téma nagyon fontos. Beriberi. És ez mindent elmond róla. Nem sürgős, hogy tegyen valamit az egészségünkre.
Mik a jelei beszélünk csökkenti a mentelmi?
Ez gyengeség, krónikus fáradtság, gyakori fejfájás, fáradtság, álmosság vagy éppen ellenkezőleg, álmatlanság. Ezután jön a következő lépés - ragaszkodunk „sebek”. És az utolsó szakaszban az összes - egy csokor „krónikus” betegségek.
A veszélyeztetettek közé tartoznak, akik a nehéz terhek és a gyakori stressz. Azaz, majdnem mindannyian veled. És, persze, grudnichki. Van egy nagyon tökéletlen immunitás. Továbbá, az idősebb emberek is tulajdonítható, hogy ezt a kockázatot.
Tippek, hogy fokozza az immunitást.
Ahhoz, hogy jól érzem magam a tavaszi kell használni minden napsütéses napok, és amennyire csak lehet mozgatni. Hosszú séta a szabadban fokozza az immunitást, és erősíti a testet. Tehát 1. tipp -, hogy a mozgást. Kelj fel a kanapéról, és séta.
Tipp 2. edzés. Ki ne hallott volna egy ilyen egyszerű módja annak, hogy erősíti az immunrendszert. De valahogy mindannyian lusta. Persze, ez egy másik történet. De dióhéjban nem tudok mondani, elég róla. Nem szükséges, hogy gondoskodjon a stresszt a szervezetben, különösen most, a tavasz. Cucc csak a kontraszt zuhany. Összes finomságát és gyönyörködtet neki, írtam a cikket Stadionban a fürdőszobában. Nem fogom megismételni.
Tipp 3. A megfelelő táplálkozás - nem giccses hangzik. Egyél több gyümölcsöt, bogyós gyümölcsök, zöldségek, ne felejtsük el, a citrom, hagyma, fokhagyma, káposzta, gyömbér. Egyél szárított gyümölcsök és diófélék, gránátalma, retek, répa és a bab. Ne töltse a test nehéz termékek. Cukor, húsok, kolbászok, savanyúságok, minden zsírt, lisztet és sült, próbálja elkerülni. Ez a legjobb, ha az Élő étel. Szeretném, ha ajánlani a cikket Living Food. Miért van erre szükség? Egyél búzacsíra, tengeri kelkáposzta, főzni magának egy turmix. Minden recept található blogomban.
Tipp 4. A legtöbb élvezni az életet. Ha az életben a szeretet, öröm, nevetés, ha nevetni barátaival és szeretteivel mosolyogni. akkor nincs fertőzés akkor nem fog ragaszkodni. Ezt a tényt támasztja tudomány. Tehát a szeretet és a nevetés - kötelező eleme az egészségnek, és erősíti az immunrendszert.
Tipp 5. pihenésre és kikapcsolódásra. De ne tévesszük össze a szokásos lustaság.
Tipp 6. Igyál gyógyteákat. Ez az, amit írtam részletesen a cikk Gyógyító italok hideg.
Tipp 7. minimalizálni vagy megszüntetni minden rossz szokások. Olyan egyszerű és érthető, de nehezen tudják teljesíteni sok ...
Továbbra is előfordulhat jelentős listát. De most szeretnék ajánlani egy egyszerű recept az immunrendszer erősítésére. Receptek is megvizsgáltuk. Gyakran használja a saját, előkészíti a barátaim és a szülők.
2. Az üröm mézzel az immunitást. A keserű gyógynövény segít elkerülni a betegségeket.
Pour egy evőkanál zsálya adagolási csésze forrásban lévő vízzel. Fedjük le fedővel. Mivel üröm, majd lehűlés után lehet mézzel édesített. Igyál meg kell kis adagokban. Körülbelül kétóránként.
3. Aloe juice - az egyik legjobb módja, hogy fokozza az immunitást.
Aloe levél (10 nappal előtte le kell állítania a locsolás a növény, amely nem éves kor alatt 3 és 5 éves!) Burkolózva pergamen vagy fóliával, és helyezzük egy hétre a fagyasztóba. Ezután távolítsa el, mossa, héja. Majd őröljük keverőbe, és vízzel hígítjuk, összekeverjük a citromlevet egy arány 3: 1. Vegyük 3-szor egy nap egy evőkanál.
Gyakran ezt a receptet. Tipp elején vétel megelőzésére gyomorpanaszok kezdődik egy kis adag - egy teáskanál, és fokozatosan növelni az adagot maximum egy evőkanál.
A legyengült szervezet, miután egy súlyos betegség nagyon jól ezt a receptet aloe lé.
Aloe juice - 100 gramm dió hámozott - 500 g, méz - 300 gramm citromlé - 250 gramm. Azt tanácsolom, hogy elkezd csinálni fél adagot. Az összes hozzávalót jól összekeverjük. Vegyünk 1 teáskanál naponta 3-szor fél órával étkezés előtt.
4. A fokhagyma és a méz növeli az immunitást, hozzá ereje.
Öt gerezd zúzott fokhagymát összekeverünk 10 evőkanál mézet. Hűtőszekrényben egy hónap. Egyél legalább 1 teáskanál naponta.
5. Egy másik nagy recept az immunrendszer erősítésére - orbáncfű mézzel.
400 gramm mézet kevert egy fél csésze tört orbáncfű, és tegye egy sötét helyen 10-12 nap. Akkor lesz 2 teáskanál étkezések között. Így lehetetlen, hogy látogassa meg a szolárium, t.k.zveroboy növeli az érzékenységet az UV fényt. De a veszélyeire barnító, már írtam. Talán azok számára, akik értékelik az egészségüket, átfogó tájékoztatást.
6. erősítése immunitást keresztül ital keveréke gyógynövények.
A különböző arányban mix a következő gyógynövények: kamilla, orbáncfű, komlótobozokat, lestyán gyökér, macskagyökér gyökér, galagonya, angelica root, levendula. Néha nem teljes körű ezek a gyógynövények nélkülözni 2 -3 gyógynövények.
Pour minden forralt vizet, főzés 15 percig. Inkább vízfürdőben minden fáradt. Majd ragaszkodnak a fedél alatt 15 percig. Törzs. Vegye naponta 3-szor fél csésze. Akkor mézzel. Ha nem allergiás rá. Csak ne felejtsük el, hogy a méz hozzá kell adni a meleg infúzió fenntartása jótékony tulajdonságait.
7. A fokhagyma infúzió erősíti az immunrendszert. Ilyen infúzió - csodaszer, de még van egy fiatalító hatása. Ez elixír - az egyik legrégebbi ismert recepteket a világon. Olvastam, hogy több mint 5000 éve. Ez megakadályozza a szívroham, javítja a látást, véd sclerosis multiplex, fülzúgás és bénulás.
350 gramm fokhagyma, tiszta, mosás, karaj és őrölni egy kényelmes tálban fából vagy kerámia kanállal. 200 g így kapott masszát eltolódása egy lezárható üvegedénybe, és öntsük 200 gramm 96% -os etil-alkohol oldat. Az edényzet légmentesen lezárva, és tegye meleg helyen 10 napig. A tartalmat azután a vizet és tegye vissza ugyanazon a helyen 2-3 napig. Drink csepp hideg tejjel (negyed csésze) fél órával az étkezés előtt, nyilvánvalóan azért, hogy az áramkört.