Erőemelés - a sport az erős lélek és a test az emberek
Erőemelés - a sport az erős lelket és a testet az emberek. Tudjon meg mindent ez az erő triatlon: ellenjavallatok, előnyeit és a képzés!
Ma divatos lenni sportos és fitt, de ha egy kiegyensúlyozott tanulmány az izmok nem volt elég, erőemelés segítségével a férfiak és nők, hogy fejlesszék a funkcionális erőt, hogy minden sejt a szervezetben exuded hihetetlen teljesítmény.
A „erőemelés” származik az angol „hatalom” - a hatalom, és a „lift” - emelést. Ez az erő a sport, amelyben a fő feladata a sportoló - leküzdeni a súlya a legnagyobb súlyokat.
Versenyképes tudományok powerlifting három gyakorlatok: guggolás, fekvenyomás és felhúzás. Súly súlyok az egyes gyakorlat által meghatározott összeg képzett sportoló, így a sport hívják teljesítmény triatlon.
Pauerlifting részben hasonlít a súlyemelés, mindegyik tudományág magában súlyemelés három kísérlet. Azonban erőemelő nőtt ki ez a fajta sport, mint „furcsa felvonók”, ami szintén ad okot, hogy a 3 kísérlet, de nagyobb a változatosság, hasonlóan az Arsenal „Strongmenov”. Az evolúció folyamán a sport «oddlifts» ez már szabványosított alatt három gyakorlatot, és később átnevezték a klasszikus erőemelő. Az inkább a történelem erőemelés, akkor olvassa el a honlapunkon itt.
Súlyemelők, ellentétben a legközelebb többi testépítő középpontjába helyezik a hatalom árak, hanem a szépsége tela.Tem utolsósorban erőemelő szorosan kapcsolódik a testépítés. Ezen elolvashatja honlapunkon a cikk „erőemelés vagy a testépítő.” Sok csillag Testépítés - Arnold Schwarzenegger, Ronnie Kouleman, Franko Kolombo, Michael Sidorychev, Eugene Mishin Andrei Sorokin, Sergey Shelestov - kezdte erőemelés, vagy részt ezekben a sport ugyanabban az időben.
Ma erőemelés versenyek tartott szerte a világon, de a maximális frekvenciája kiosztott amerikai, brit és magyar. 1984-ben megkapta a státuszát erőemelés paralimpiai sport, és utal a World Games összhangban a Nemzetközi Erőemelő Szövetség.
Erőemelés-képzési programok
TRIATLON gyakorlatok - guggolás. fekvenyomás és felhúzás - testépítés az úgynevezett „alap”, vagy egyszerűen csak „alap”, és ajánlott a tapasztalt oktatók állítani a teljes izomtömeg és izomerő fejlődés a kezdők számára, mivel teljesítményük is több ízületek, és bizonyos mértékig, használni az összes izmaid.
Sok sportoló fejlesszék képességeiket versenyképes gyakorlatok megosztása programok prisedovye, prések és elosztásának képzés felhúzás erőemelő. Amellett, hogy egy markáns hangsúlyt ilyen képzési rendszer elhagyja a sportoló teljesítménye kisegítő gyakorlatokat.
Ülj le nap
Ellenjavallatok és használata erőemelő
Vegyenek részt a erőemelés lehet mindenki számára, anélkül, ellenjavallatok, gyakran ők a porckorongsérv, gerincsérülés. Edzés előtt konzultálni kell a kezelőorvos vagy a sport.
Ha elvégzi a gyakorlatokat szerinti megfelelő technika, a képzés erőemelés nem csinál több kárt, mint a testépítés. A képzési program a hatékony pauerliftingeopiraetsya ugyanazon szabály, mint a testépítés: Ne vegyen be több súlyt, amíg a mester technika.
Azonban, ellentétben a testépítés, erőemelés egy kicsit pluses. Használata által erőemelés mellett, atlétikai, tárgyalt a képzés, akkor kap a lényeg - erejét. De ahhoz, hogy úgy érzi, erős és harmonikus fejlődése - ez páratlan szép! És erőemelő gyakorlatokat ajánlott nemcsak a férfiak, hanem a nők!
Itt nincs olyan akadály, mint a genetika, amely gyakran válik leküzdhetetlen akadályt testépítő. A mentesítés eredő verseny, attól függ, hogy az erőt, hogy a vonat az edzőteremben.
További cikkek a témában