Előnyök saláta diéta és emésztés
Humor, hogy standard reggelit Centerfolds áll saláta és piros tojás megalapozott elmélet.
Sőt, ebben a csodálatos komplexum az összes tápanyagot a szervezet számára: fehérjék és zsírok - vörös kaviárral. szénhidrátok és vitaminok - a saláta. Már csak kalória, minden munkavállaló félnek a divatipar, mint a tűz. Csak persze, egy lap és egy tojás is a legtöbb szívós lesz nagyon hiányoztak az noralno élet.
De miért a saláta? Miért nem fejes káposzta, nem gyümölcs? Milyen hasznos tulajdonságai vannak elrejtve ezek alacsony kalóriatartalmú levelek?
Ásványi anyagok és vitaminok a saláta levél
Minden egyszerű: a kémiai összetétele a saláta test lehetővé teszi, hogy a maximális mennyiségű bioaktív anyagok kis kiegészítő előtét.
Tehát a készítmény a saláta tartalmaz nagy mennyiségű B1- és B9, a béta-karotin - A-vitamin prekurzor, aszkorbinsav, E-vitamin és a PP. Ez a készlet elegendő jótékony hatása sok szervrendszereink és megőrizze védelmet.
Mennyire hasznos saláta a szervezet számára még? Az ásványi készlet tartalmaz vas, kalcium, magnézium és a kálium, amelynek tulajdonságai a szervezetben sokféle és fontos.
kalória saláta
Zöld saláta, vagy ahogy nevezik - saláta - nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldség. Zöld növények részei általában nem ismert a tápanyagfölösleget, de a saláta itt - az egyik bajnok. Kalória saláta - nem több, mint 12 kalóriát Száz gramm zöldség. Ezért szeretik a modell és a show business csillagok.
Ezen túlmenően, a használata saláta is hamisan, hogy nem egy ilyen jellegzetes íz, amely a híres, mint a káposzta. Ez annak köszönhető, hogy egy kis mennyiségű aromás anyagok a levelek. Ennek megfelelően nagy mennyiségű idejével, és nem evett.
Mindez a saláta sokoldalú zöldség diéta. Amely nagy mennyiségű rostot, amely előnyös saláta a divat, hogy nem adnak az emésztőrendszer befagyasztására időszakokban étrend hatására a belek, hogy felszívja az összes tápanyagot a kapott ételt az utolsó csepp.
By the way, köszönhetően a hiánya különböző illóolajok és erősen aktív anyagok saláta - nagyon hasznos az emésztési zöldség.
Mi hasznos gyomor saláta
Ellentétben sok más zöldség saláta hasznos tulajdonságok nemcsak dietichnosti lehet gyógyítani sebek és fekélyek a gyomorban és a belekben. Mivel kívánatos, hogy alapján főzelékek fekélyek vagy colitis különböző.
A kémiai összetétele zöldsaláta gazdag pektin. Ez az anyag - az egyik fő természetes gyógyszerek bél. És ez - komoly akadálya a folyamatban a koleszterint a vérerekben. Így különös figyelmet kell fordítaniuk a veszélyeztetett ateroszklerózis kialakulásának a hasznos tulajdonságai saláta.
További hasznos, mint a saláta mást? Ezek hozzájárulnak normalizálására számos anyagcsere folyamatok a szervezetben tartalma miatt ezek közé tartozik komplex B-vitaminok: B1, B2 és B9. Ezen túlmenően, azok használata, hogy számos só könnyűfémek - kálium, magnézium, kalcium, részét képezik a növényi, - is részt vesz ásványi anyagcsere folyamatok a szervezetben, és stabilizálja a feltételt számos szerv.
Gyógyászati tulajdonságait saláta
Még ennél is fontosabb gyógyerején saláta jelenléte benne a különböző antioxidánsok és vitaminok, amelyek támogatják az immunrendszert. A legismertebb és a hatékony ezek közül a C-vitamin és a béta-karotin. Ezek a tápanyagok a saláta erősíti az immunrendszert, a test, hozzájárulva a fejlesztési és aktivitása az őr sejtek a vérben.
Mellesleg, a C-vitamin a szervezetben, hogy szétesik külön koleszterin epesav, miáltal a koleszterinszintet a vérben csökken, és a máj munka megkönnyíti.
De még a C-vitamin is erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A salátát megosztja a kötelessége, hogy megvédje a szabadgyökök ellen, és a rák kockázata a tokoferolok, és együtt akadályt lényegében át nem eresztő a különböző negatív tényezők a környezet - káros gázok, toxinok, sugárzás.
Még az ókori Görögországban, orvosok tudomásul veszi a hasznos tulajdonsága főzet saláta megállás köhögés és a vaskos munka köptető. Ezért, amikor a különböző betegségek a felső légúti használata E táptalaj, hogy maga után vonja a tünetek enyhítésében és a gyors helyreállítást.
Használja a nyomelemek szereplő saláta, az, hogy elősegítse az vérképzésben, és rugalmasságát érfalakat. Nem csoda saláta előnyös tulajdonságai vannak, amelyek olyan értékes, úgy vélik, egy fontos eleme az étrendben szenvedők vérszegénység és a véredények betegségeinek.
Saláta a kozmetika
Nos, azt nem említi a gyógyító tulajdonságait saláta a bőrt. Ő képes állapotának javítása száraz és pikkelyes bőr. Maszkok a levelek vagy infúzió ajánlott kezelésére arcbőr, a fej és azokat a területeket, ahol a kitörések fordul elő rendszeresen. A nagy mennyiségű vitamint, a saláta leveleket hozzájárul a normalizálás az anyagcsere-folyamatok, a felső réteg a bőr, és aktiválja a bőr mirigy munkát.
Ezért számos egészségügyi és szépségápolási titkok az ókori görögök és rómaiak is adott nekünk egy saláta örökölt. Nem semmi haszna saláta levél, amelyet úgy értékelik szerelmeseinek egészséges életmód, ott van a tavasz első zöldségek a polcokon. És amíg elkészítjük belőle a különféle friss ételeket, hagyományos gyógyítók és az orvosok továbbra is új lehetőségeket nyit benne, és újra feltalálni azt alapuló új gyógyszerek.