Előnyei avokádó az egészség és szépség
Néhány egzotikus gyümölcsök már régóta ismerik az élelmiszer-sok ember számára. Előnyei avokádó tette népszerű, akik figyelnek az egészségükre és a szám. Ezen túlmenően, a cellulóz alkalmas különféle kozmetikai eljárások.
Hasznos tulajdonságai avokádó
Delicious egzotikus gyümölcs nagyon kedvező a test és nyilvánul meg az ilyen tulajdonságok:
- Segít megtisztítani a vért a „rossz” koleszterin szintjét.
- Növeli a hatékonyságot és stabilizálja az idegrendszert, amely lehetővé teszi, hogy kezelni a stresszt és a fáradtságot.
- Az előnyök avokádó igazolja azt a képességét, hogy normalizálja a működését, a keringési rendszer és csökkenti a kockázatot a vérszegénység.
- A pozitív hatást gyakorol az emésztőrendszerre, segít elfelejteni a székrekedés.
- Kitalálni, hogy mi hasznos avokádó, hogy az emberi test, meg kell mutatni, hogy a gyümölcsök erősíti az immunrendszert, jelenléte miatt az aszkorbinsav.
- Vegetáriánusok használni avokádó helyettesíti a húst, mert ez egy kiváló fehérjeforrás.
A készítmény avokádó
A tudósok úgy vélik, hogy az egzotikus gyümölcsök szükségszerűen jelen az étrendben az emberek, mert ez csak egy tárháza tápanyagokat. A kémiai összetétele avokádó tartalmaz B-vitamin E, A, D, PP, K és C Ami az ásványi anyagok, akkor is van egy nagy lista, egy gyümölcs gazdag kálium, foszfor, kalcium, magnézium és vas. Ott esszenciális zsírsavak, rostok és egyéb fontos anyagokat. Ami kalorikus, majd 100 g tartalmaz körülbelül 208 kcal.
Előnyei avokádó sportolók
Emberek, akik aktívan részt vesznek a sport, kell, hogy gondosan válassza a termékeket, hogy a diéta. Sokan kíváncsiak, hogy mi hasznos avokádó sportolók, ezért itt van egy része a gyümölcs L-karnitin - természetes aminosav, erős antioxidáns hatású. Ez az anyag aktiválja a zsíranyagcserét, és részt vesz a zsírok. Továbbá, a használata avokádó, hogy energiát termel, és javítja a vérkeringést folyamatot.
Hasznos tulajdonságai avokádó nőknek
Van egy speciális tulajdonságok listája, amelyek hasznosak lehetnek a valós szex:
- További kezelési lehetőségek korábban leírt, egzotikus gyümölcsök használják, mint a kozmetikai.
- Nyilvánvaló előnyei avokádó nők számára a szoptatás, mint a tej táplálja a gyümölcs tápanyagok, és nem károsíthatja a gyermek egészségére.
- Azt javasolta, avokádó és a terhes nők, mert van egy része, a folsav, a fontos, hogy megakadályozzák a fejlesztés különböző betegségek a magzat.
- Gyümölcs segít normalizálni hormonszint és csökkenti a meddőség. Ez segít stabilizálni a menstruációs ciklus és csökkenti a PMS tüneteit.
- Azoknál a nőknél, egzotikus gyümölcs afrodiziákum, de a férfi a gyakori használata csökkentheti a tesztoszteron szintet.
Avocado Hair
A tudósok bebizonyították, hogy a kutatások nyújtotta be a gyümölcs egy teljes tápanyag komplex szükség bármilyen típusú fürtök. A maszk a haj avokádó egy hidratáló hatása, teszi őket rugalmas, hajlékony és egészséges. Tartalmazza a gyümölcs növekedésének elősegítése anyag megakadályozza a csapadék, javítja ellenálló az agresszív és javítja a sérült szöveteket. Népszerű ezek receptek:
- Klasszikus maszk. Vált egy cellulóz szuszpenzióhoz kapcsolódni olíva természetes olaj egyenlő arányban. Alkalmazza a szál 20 percig.
- Hidratáló maszk. Connect 4 evőkanál. kanál cellulóz, 2 evőkanál. kanál az olívaolaj és két sárgáját. Tartsa a maszkot a hajad 20-25 percig.
- Tápláló maszk. Vegyünk 2 nagy kanál gyümölcslé és aloe. és 2 kis kanál citromlé és zúzott zabpehely.
Avocado Face
Maszkok, amelyek közé bemutatott egzotikus gyümölcs népszerűek az otthoni kozmetika. Rendszeres használata, tudod kezelni a gyulladást és a kiütések, hogy tartsa a nedvességet és védi a bőrt a peeling. Előnyei avokádó lassítani az öregedési folyamatot és a harc a meglévő ráncokat. Ezen túlmenően, a gyümölcshús felgyorsítja a szövet javítási és részt vesz a kollagén és elasztin.
- Maszk avokádó arc a száraz bőr tartalmaz 1 evőkanál. kanál gyümölcshús és a meleg burgonya püré, 1 óra hosszat keverjük. Az olívaolaj és 0,5 st. Kanál tejföl. Tartsuk az arcon 15-30 percig.
- Tulajdonosoknak zsíros bőr egy másik recept, amely összeköti egy elemet. kanál pépet a gyümölcs, a fehérjét és 1 óra. kanál citromlé. Jelentkezés 15-30 percig.
Avocado diéta
Már említettük, hogy a készítmény az egzotikus gyümölcsök az L-karnitin - olyan anyag, amely akkor aktiválódik, zsírégetés folyamatát. Egy másik előnye avokádó, hogy az emberi test a fogyás jelenlétében egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek csökkentik a káros koleszterin a szervezetben, így a test jobban megfelel, hogy gyakorolja, és hatékonyabbá válik. A cellulóz a gyümölcs magas a rost, amely elvégzi a bél tiszta és javítja az emésztőrendszer.
Van egy speciális diéta avokádó diéta. Tarthat legalább három napig, és a folytatása minden egyes ember, hogy saját döntéseket alapozni a saját egészségére. A menü a fogyás módja a következő:
- Avocado az étrendben felhasznált reggeli 0,5 pc. kis mennyiségű sajt 5% zsír, és a zöld tea.
- Elkészítéséhez saláta ételek álló teljes avokádó, tojás, zöldség, kemény sajt és uborka.
- Vacsora hasonló reggeli, de ahelyett, hogy a tea lehet természetes gyümölcslé.
Receptek avokádó diéta
Trópusi gyümölcs népszerű a szakácsok, aki tud nyújtani egy hatalmas különféle receptek, honnan főételek és desszertek végződik. Azok számára akik, hogyan kell enni avokádó fogyás, szükséges tisztázni, hogy ez mi lehet főzni levesek, saláták, turmixok, mártások és snackek.
- A főzés során vegye figyelembe, hogy ha oxigénnel érintkezve tisztított cellulóz sötétté válik, mint egy alma, így tartani az esztétikus megjelenés, meghintjük citromlével.
- Hogy felfedje egy új ízt a termék, különböző fűszerek, bors, méz és citrus.
Avokádó saláta fogyás
A legnépszerűbb ételek diétázók körében - saláták, receptek, amelynek van egy hatalmas szám. Fontos tudni, hogy mit lehet kombinálni az avokádót diéta, amely nem csak finom, hanem hasznos. Gyümölcs gyakran kombinálják tenger gyümölcsei, és ezt a keveréket nem tekinthető klasszikus mediterrán. Akkor add meg más gyümölcsök és zöldségek, azaz kísérleteket várjuk. Példaként el lehet képzelni, diétás saláta. 100 g Energiatartalom 109 kcal saláta.
- uborka - 100 g;
- avokádó - 360 g;
- káposzta - 0,5 ps.;
- Tojás - 3 db.;
- Olívaolaj - 15 g;
- citromlé.
- A hámozott uborkát vágjuk apró darabokra. Vegye ki a héj és a finomra vágjuk a avokádó, mint a zöldség.
- Forraljuk keményre főtt tojás és vágja a káposzta, valamint egyéb összetevőket.
- Utántöltő keverje az olajat citromlé, amelynek összege választjuk szerint a saját ízléspreferenciák.
- Keverjük saláta és szállítható.
Avokádó smoothie fogyás
A legnépszerűbb ital az emberek között, akik figyelik a számok - turmixokat. Ezeket úgy állítjuk elő, friss gyümölcs és zöldség, ezáltal egy olyan vastag, és kiadós shake. Avocado fogyás kiváló összetevő az ilyen italokat, hogy jól megy a gyümölcs és a zöldség. Smoothies sűrűsége állítható hozzáadásával szénsavas vizet. A recept a három adag.
- Előnyök avokádó a szervezet számára ez a recept fokozódik kiwi, ami a savanyú és az édes alma. Tisztítsuk egzotikus gyümölcs, távolítsuk el a magokat.
- Vágjuk a héja az alma és kiwi. Vágott gyümölcs tetszőleges szeletekre.
- Habverővel közepes sebességű simára. felöntjük vízzel, és keverjük össze újra, ha szükséges. Smoothie áruház nem ajánlott.
Szendvicsek avokádó diéta
Az egészséges és tápláló ételek, szendvicsek és a reggeli állíthatók elő, szokatlan íz. Hasznos tulajdonságai avokádó fogyókúra lehet erősíteni a többi összetevő, mint például a sajt, amely egy fehérjeforrás. Ami a kenyeret, akkor előnyben részesítik a teljes kiőrlésű vagy rozs. Az avokádó használhatja darabjait vagy szakács tészta.
- Peel az avokádót, és vágjuk vékony szeletekre vagy pép pép villával.
- Toast kenje a sajtot, és a felső avokádó. Meghintjük szezámmagos és meg lehet enni. Calorie szendvics 145 kcal.