Előadás - vitaminok, a szociális háló a pedagógusok
Képaláírásokat diák:
Enni jobb és az orvostudomány nem akart.
A „vitamin” jött egy amerikai tudós-biokémikus Casimir Funk. Felfedezte, hogy egy anyag ( „Amen”) szereplő shell egy rizsszem, létfontosságú az ember. Kombinálásával a latin szó „Vita” (élet) a „amin” (egy bizonyos kémiai vegyületek csoportja), hogy a szó-vitamin.
Aztán a következő kérdések merülnek fel: Mit embernek szüksége van vitaminokra? Hogyan vitaminok hatással az emberi egészségre? Ne vegye vitamin?
Vitaminok - olyan anyag, szükséges a normál működését az emberi test és a wellness. Részvétele nélkül a vitaminok a szervezet nem tud folyni az anyagcserét. Vitaminok a hatékonyság növelése, elősegítik a gyors fellendülés a személy.
Mi a vitaminok és hol élnek?
Vitamin „A” Az első levél, valamint a mi ábécé betű A - a fő-vitamin, mert ez biztosítja a normális állapot, a bőr és a nyálkahártyák, javítja a látást, segíti a betegségek leküzdésére, és segít növekedni és fejlődni a testünket. A
A-vitamin - az állati élelmiszerek, kövér összetételükben: vaj, sajt, tej, hal, máj. Ezen túlmenően, a sárgarépa, a csipkebogyó, fejes saláta, paprika gazdag pro-vitamin (retinol), amely a test kombinálva a zsír alakul át vitaminná Ezért ajánlott a sárgarépát egy teáskanál tejfölt, és ha enni sárgarépát egyenesen a kertből a használata nem lesz elég. A
Termékek, amelyek vitamin A
A B1-vitamin Gyakran elrontani a hangulatot? Nem emlékszel a házi feladatot, így van valahol elvesztette az étvágyát? Minden tiszta! Akkor sürgősen szüksége van a B1-vitamin, amely erősíti az idegrendszert, frissíteni a memóriát, javítja az emésztést. B1
Termékek, amely a B1-vitamin B1
Hol kell keresni vitamin „B1”? azonnal lean máj húsgombóc, csirkeszárny rizzsel kifáraszt, és egy nagy szelet kenyeret. Ez ezekben a termékek a B1-vitamin B1
B2-vitamin A haj kihullik, és hámlasztja a körmök, az energia a nulla és akkor nem nosites változtatni a folyosókon? Szóval nem elég, B2-vitamin. B1
Élelmiszereket tartalmazó vitamin B2 Ha ez nem elég a szervezetben - ez a baj, akkor csak megáll növekszik, így többet eszik, sajt, tojás, ne feledkezzünk meg a bab, a borsó és a növekedés lesz teljes rendelést! B2
Nem fenyegeti. Ha tejet minden nap, és naponta legalább egyszer egy héten bableves. B6 Ha a szervezet nem hiányzik a B6-vitamin, akkor nem nő szőr, ami a legrosszabb - csökkent hemoglobin a vérben.
A C-vitamin Vitamin második számú fontos ez a C-vitamin Ha gyakran megfázik, gyorsan elfárad, és van fogínyvérzés, azonnal futtatható, és a gyógyszertár a C-vitamin, mert ez az egyik legfontosabb vitamin szükséges az egészség promóció! C
Ez a vitamin a következő termékek: De miért a gyógyszertárban. Ez a vitamin megtalálható szinte az összes gyümölcsöt és zöldséget, bogyók. növényzet, vad rózsa, édes paprika, fekete ribizli, homoktövis, káposzta, különösen a szín, a citrusfélék, hagyma, petrezselyem, kapor. Így - Jó étvágyat kívánunk! C
D-vitamin A D-vitamin-kalcium biztosít normál lerakódását a csontokban. Az igazság az, leginkább a D-vitamin által termelt emberi test - a bőrön, amikor ki van téve a napsugárzásnak. D
Ahol is tartalmazza ezt a vitamint? Gyorsan hozhat saláta tojás és tőkehalmáj vagy zabál szendvics vörös kaviárral, majd a fogak ragyogni fehér zománc és a csontok erős lesz, és akkor soha felzárkózni egy ilyen szörnyű betegség. az angolkór! D
Az E-vitamin nagyon fontos a számunkra - a lányok, mert ez határozza meg a bőr, ami nagyon hamar kell helyezni, smink ... egy fiú ő is hasznos, mert ez kell erősíteni az izmokat, hogy tudtak egész nap vezetni a labdarúgás és harcolni. E
Mit kell enni? És meg fogja találni azt a malomipari termékek, a diófélék és a növényi olajok. E
Maradjunk rossz! Retek dühösen azt mondta: „Majd meg kell emlékezni: Azt kell tisztítani, trim felsők, hajtsa a nedves egy műanyag zacskóba, és tegyük az alsó polcon a hűtőszekrény!” Pepper megjegyezte: „Igen, igen - az alsó polcon, meg tudom csinálni anélkül celofán.” Paradicsom, uborka, cukkini egyeztetett ezt a kérést, de karfiol suttogta: „- egy nagy Sissy, amit kell tartani a sötétben, különben hamar elsötétült.” petrezselyem, kapor és a spenót kórus arra kérték, hogy őket a hűtőben nem szerepel, ott vannak fagyasztás. Sokkal jobb, hogy tartsa őket egy csokor egy korsó vizet.
Zöldség, gyümölcs - élelmiszer zene. Tanulmányozása után, hogy hol találja a vitaminok, nyugodtan mondhatjuk, hogy a legtöbbjük megtalálható bogyós gyümölcsök és zöldségek. Nem ok nélkül az embereket teremtett számos közmondások és mondások Ezekről a termékekről:
Népszerű bölcsesség: Greens az asztalra - egészségügyi száz éve. Vacsora nélkül zöldségek - egy ünnep zene nélkül. Zöldség, gyümölcs - élelmiszer zene. És tudja, mit kell enni naponta 500-600 gramm zöldség és gyümölcs?
Sárgarépa meglehetősen rövid történet rólam: Ki tudja vitamin? Mindig inni sárgarépalé és rág sárgarépa - Kérem, kedves, erős, erős, mozgékony! Az egyik sárgarépát tartalmazott 9 mg provitamin (retinol).
Paradicsom paradicsom Ott duzzogott és megjegyezte súlyosan. Ne fecsegés, sárgarépa, bla, Kuss egy kicsit. A legízletesebb és kellemes, persze, paradicsomlé! Valóban, a C-vitamin tartalma a paradicsom össze lehet hasonlítani a citrom és a narancs. Az egyik paradicsom tartalmaz 20 mg C-vitamin
Cukorrépát harag piruló cukorrépa hirtelen azt mondta, hadd egy szót, hallgasson az első. Cékla szükséges borscs és salátával. Enni és kényeztesse magát, nincs jobb répa! A 100 g. Cukorrépa tartalmaz 10 mg C-vitamin
Káposzta Te is, cékla, kuss, szakács káposztaleves. És milyen finom káposzta Pite! Káposzta, valóban hasznos használni a nyers formában, mert tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamint (50 mg per 100 g), amely kezd bomlani, még vágás közben, beszélve, amikor főzés ez nagyon kevés.
A vita zöldségek Kik vagyunk, zöldség, minden finom, és az összes fontosabb? Ki minden betegség hasznos lesz? Így az egészséges és erős legyen, azt kell szeretni a zöldségeket, kivétel nélkül, ez nem kétséges!
hasznos és káros termékek? Ártalmas termékek: chips, Pepsi, Fanta, sütemény, cipők, zsíros húsok, csokoládé. Egészséges ételek: hal, zab, napraforgó olaj, sárgarépa, hagyma, káposzta, alma, körte, bogyók, diófélék.
Nem csoda, hogy az emberek azt mondják: az édes ételek várják baj. Mérsékelt élelmiszer szilil-, és bőséges - a sír!
Szóval, ma találkoztunk nagyon hasznos a szervezet számára anyagok - vitaminok. Ahhoz, hogy egészséges, meg kell tudni, hogy az ábécé vitamin és enni jobb. Egyél sok salátát, ahelyett, chips és a csokoládé. És ha főzni, saját vitamin saláta, dobálják neki egy kis szerelem, egy kis jó, egy csöppnyi öröm, egy darab érzékenység. Ezek a vitaminok ad rendkívüli ízét minden étel, és hogy te egészségre.
És emlékezni az emberek bölcsessége: Mi az étel és az ital - így a lakás. Cheers és jó étvágyat!