Előadás a témában - vitaminok - ingyenesen letölthető a biológia az előadás
Vitamin hiánya az élelmiszer vezet hiányos állapotokban, és ezáltal kiváltja a különböző betegségek. A túladagolás a vitaminok is veszélyes. Tipikus betegségek által okozott vitaminhiány közé skorbut (skorbut), beriberi (B1, vitaminhiány), pellagra, vérszegénység és az angolkór.
Szezonális gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása szezonális vitaminok védik az immunrendszert, és ezért nem lehet félni őszi megfázás. Ez a legjobb felszívódik a szervezetben természetes szezonális vitaminokat, hogy megkapjuk a gyümölcsök és zöldségek.
Először is, ez a mindenki által ismert C-vitamin - az egyik leghasznosabb és nélkülözhetetlen vitaminokat. Mindannyiunknak szüksége van, hogy ez az élelmiszer naponta. Javítja az egészséget és javítja az immunitást.
Vitamin tartalmaznia kell a napi menü, olíva, kukorica, napraforgó, lenmag vagy mandulaolaj. Az E-vitamin megtalálható a dió, tojás, zöldségek, kukorica, búza csíra, sárgarépa és a burgonya.
Vitamin nélkül ez a vitamin lehetetlenné válik, hogy egy védő vérsejtek, és így a védő erők a test csökken. Ez a vitamin lehet beszerezni, ha tartalmazza a diéta káposzta, sárgarépa, bab, burgonya, zeller, dió, zabpehely és a hajdina, sertéshús, máj, vese, szív, tej és tojás sárgáját.
Ez a vitamin vitamin teljes egészében lehet beszerezni csak ultraibolya sugárzással.
Folsav Ez megtalálható a májban, dió, spenót, rozsliszt és a kakaóport.
Vitaminok Ősszel sok tartotta a lépést a szőlő. Datolyaszilva lehet már csak a kezdete a fagy, ez egy raktár a tápanyagok és vitaminok, és ezért nem veszíti el a lehetőséget, hogy kényeztesse testét egy újabb adag szezonális vitaminok.
Brew csipkebogyó csipkebogyó, hozzáadja a méz és a citrom és ital a nap folyamán, hanem teát, és utána már nem hideg, akkor nem kell félni!