Előadás a stressz, stressz állapot - letölthető prezentációk gyógyszert
bemutatódia
Stressz, feszültség! Stressz, feszültség! Az angol stressz - nyomás, nyomás, nyomás. Prezentacii.com
Mi a stressz? Mi a stressz? A Tress - állapotban feszültség fordul elő, hogy az emberek befolyása alatt erős hatást; Stressz - a nem specifikus védekező válasz a szervezet válaszul kedvezőtlen változások a környezetben.
Típusú stressz típusú stressz • munkahelyi stressz (stressz) • érzelmi stressz • fizikai • pszichés stressz • működési feszültség (a szervezet reakciója a műtét) • poszttraumás stressz eredő trauma ITD
Első Első (riasztási fokozat). (Riasztási fokozat). Szív az ilyen pillanatokban kezd verni, az emésztés átmenetileg korlátozzák. Ebben az állapotban a személy nem lehet sokáig, mert fáradt.
A második második (rezisztencia szakaszban). (Ellenállás lépés). • Jön a fejlődés és a folytatása egy stresszes helyzetet. Ebben a fázisban a személy, alkalmazkodva a körülményekhez, optimális működését. Ez a szakasz tarthat viszonylag hosszú ideig
A harmadik (kimerültség lépés). A harmadik (kimerültség lépés). Ez akkor fordul elő, ha a stressz túl erős vagy tartós. A tünetek megjelennek az érzelmi (szorongás, apátia, ingerlékenység, szellemi fáradtság), viselkedési (csökkenti a felelősség és a kapcsolatok, szélsőséges magatartás, figyelmen kívül hagyva a magam) és a szomatikus (rossz egészségi állapot, kóros soványság, a túlzott kábítószer-használat) területeken. Ellenállás csökkenést eredményez a lehetőséget betegség kialakulásának lelki trauma.
A stressz hatásai a stressz hatásait szerint egyes nyugati szakértők, akár 70% -os összefüggő betegségek érzelmi stressz. Európában több mint egy millió ember hal meg évente, mint a stressz hatására a kardiovaszkuláris rendszert.
Kétféle stressz kétféle stressz • «pozitív” stressz vezet a hosszú távú tartózkodásra állapotban ujjongás, hogy nagyon jótékony hatással van a szervezetre: növeli az immunitást, a betegség vissza, a személy úgy érzi, a túlfeszültség öröm, néz ki, és csodálatos érzés. • «negatív» stressz tartósan megzavarják és jelentősen aláássa az egészséget.
A fő tünetek a fő tünetei - zavartság, - szorongás, - az állandó fáradtság - elvesztése humorérzék - megugrott az elszívott cigaretták számát, és ezzel egy időben megjelent egy alkohol-, - veszteség az alvás és az étvágy, - károsodott memória, - néha lehetséges, az úgynevezett „pszichoszomatikus” fájdalom a fej, vissza és a gyomor.
Ha úgy találja magát, ha találsz magadnak öt vagy annál több az öt vagy több, ezek a jelek, ezek a jelek, akkor is meg kell sürgősen ezért sürgősen meg kell húzni magát a fülek, hogy húzza ki magát ebből a mocsárból a füle mögött. ebből a mocsárból. Határozottan határozottan Értsd meg, hogy te vagy az egyik, hogy Ön a egy és szóváltás és bajok körül körül tó-tó, minden tóban tó, minden egészsége nem elég pénzt. És az egészség nem lehetetlen, hogy kielégít. És ami a legfontosabb, az élet egy ilyen dolog, dolog, az élet egy olyan dolog, amely könnyen ezt nyugodtan vegye csak érzékelnek csak miután egy jó értelemben vett, amelynek jó a humora. humor.
Indikátor stressz stressz mutató Először olvasni, akkor nézd meg a képet. A képen látható két delfin ugrott ki a vízből. Beigazolódott példája a kísérleti csoport, annak ellenére, hogy a delfinek azonos a személy, aki stressz alatt, keresse meg a különbségeket őket. Ha valaki úgy véli, sok különbség, ezért úgy érzi, nagy a stressz. Nézd meg a képet. Ha talált a delfinek több mint két különbség, sürgősen el kell hagynia.
„Tudod, hogy hogyan kell kezelni,” Tudod, hogy hogyan kell kezelni a stresszt? „Stressz?” • 0-3 pont. Tudod, hogyan kell irányítani magát, és valószínűleg nagyon boldog • 4-7 pont. Ön képes megbirkózni a stresszel valahol a középső szinten. Lesz célszerûbbnek néhány technikát, hogy segítsen kezelni a stresszt. • 8 vagy több pontot. Még mindig nehéz megbirkózni az élet csapások. Ha meg szeretné tartani a szellemi és fizikai erő, meg kell tanulni, hogyan kell használni a hatékonyabb módszerek foglalkozó stressz.
Receptek Receptek emelése emelése vitalitás: vitalitás: 1. Meditáció és auditív képzés. 2. Világos elosztása idő a munka és a szabadidő. 3. Forró csokoládé, bolyhos takaró, kényelmes szék, és egy régi kedvenc könyve (a legjobb a gyerekeknek). 4. Jó bor, csokoládé, dió, és egy szenvedélyes szerető.
5. Legalább egy rövid nyaralás a melegebb éghajlatra a kellemes társaság vagy egyedül, az ízlése. 6. Sleep, amennyit csak akar, és egy kicsit több. 7. Sport a kimerültség. 8. Bath. Valódi orosz fürdő, gőzfürdő, seprű és beugrott a hó. 9. Kapcsolattartás a természettel: erdő, mező, kert és aranyos állatok: macskák, kutyák, lovak. 10. Az emberek, akiknek szükségük van akkor, hogy szeretsz, nyilvánvaló, hogy támogatja, hogy megértsék és a jókedv minden helyzetben.
„Tudja, hogyan kell biztonságosan kezelni, ami nem lehet megváltoztatni.” Seneca