Élő finom, könnyű élni - kár vagy haszon kukoricapehely
Ezek az ételek most egyre népszerűbb szerte a világon, hogy nem igényelnek főzés, ami nagyon kényelmes, ha minden valahol siet. Mégis azt mondják, a televízióban, hogy a pelyhek hasznos fogyás és karbantartási számok.
Előny vagy kárt kukoricapehely?
A modern technológia a készítmény nem különösebben gondol a minőség, hasznosságát vagy veszélyességének termékeket. Ha korábban a gabonatermelés nem volt semmilyen adalékanyagot, de most gazdagítják különböző vitaminokat és ásványi anyagokat, borított mázzal, cukorszirup, csokoládé, karamell, kevert szárított gyümölcs, zsír. De ez is hozzájárul, különösen a káros anyagok: ízesítőanyagokat, ízfokozók, stabilizátorok és egyéb összetevők a levél E.
Táplálkozási Olaszországból, tanulmányozta a termékeket, amelyek szerepelnek reggeli gabonapelyhek, azt mondta, hogy ha állandóan enni kukoricapehely, akkor ez hatással lehet a súlygyarapodás.
Néz egy csoport éves gyermekek 5-10 éves, a kutatók a University of Florence úgy találta, hogy azok a gyerekek, akik naponta fogyasztanak gabonaféléket, az elhízott. Elhízás kezdenek ezt a diétát egy évben. Kukorica tiszta formában nem segíti a növekedést a zsír a szervezetben. De pelyhek minden kiegészítőket jár a felhalmozási cukor, a zsír lerakódását, jogsértések fordulnak elő a gyomorban és a belekben, a fejlesztési székrekedés okozta hasi fájdalom, hányinger, és még sok más.
És mi van a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek egy részét reggeli gabonapehely? Ígérjük napi vitamin B és D, vas, kalcium és más tápanyagok. Igen, vannak vitaminok, hanem szintetikus, gyógyszertár. Ezek összeadódnak más adalékanyagokkal E, zsír és a cukor.
Sokkal több hasznos lehet használni a szokásos gabona, mint a zabpehely vagy hajdina. Ők sokkal több vitamin, valamint a tej, amely tele van pehely. Tej jobb lenne inni tiszta, mint keverni különböző adalékanyagokat.
A kutatás szerint, ismertté vált, hogy a zabpehely „Herkules” vitaminok és ásványi anyagok, mint a leginkább környezetbarát reggeli gabonapelyhek - nem sült gabona, kevés zsír és a hozzáadott szárított gyümölcsök. De zabpehely sokkal olcsóbb, mint a müzli.
Ha igazán akar enni gabona, akkor válassza ki őket anélkül, olajtartalom és a cukrot. Öntsük gabona egyszerűen forró vízzel, és adjunk hozzá mézet, ebben az esetben ki fog derülni, a diétás étkezés, az is lehetséges, hogy a gyermekek.
Sok országban a világ már régóta károsnak cukros gabonafélék, pad gyűrű. Angliában azok egyenértékű a szóda, chips, dió táskák, különféle snackek, édesipari termékek.
Szerint a táplálkozási és az orvosok, kukoricapehely szinte nincs hasznos tulajdonság és ez érthető. Amikor termelő teljes gabonamag gabonapehely veszíteni héj, csíra, azok őrölt lisztté, azt többször esnek át hőkezeléssel olyan magas hőmérsékleten. Ebben a kezelés, elvesztette természetes vitaminok, zsírsavak, ásványi anyagok, rostok, és ezért a végtermék vannak szinte semmi.
De szénhidrátokat tartalmazott kukoricaliszt, nagyon gyorsan és nagy mennyiségben szívódik fel a szervezetben, ami a zsír felhalmozódását tartalékok. A gabonafélék, lisztek, bekerülni a szervezetbe, hogy rendezi a zsír formájában, de gyorsan jön egy éhségérzetet, mert növeli az inzulin szintje a vérben, mivel a magas cukortartalom a pehely. Van még egy gabona, amelyben 50 # 37; cukor, és magában foglalja a adalékanyagok és színezékek, ami az allergia.
És itt felmerül a kérdés - és mi van kukoricapehely és még adni a gyermekeiknek? Persze, lehet, de nem a reggeli és az étkezések között, hozzátéve, alacsony zsírtartalmú tej, kefir, joghurt és más tejtermékek. A legjobb, ha választani cukrozatlan gabona csokoládé nélkül máz. Amellett, hogy a tej vagy joghurt, add darab friss gyümölcs vagy bogyók. Amint ez megtörténik, általában ártalmatlan étkezés, evés, hogy lehet kapni egy energia tartalék.
Fontos: Első a tanácsom nem garantálja fogyás!
A pontszám függ a motiváció, egészségi állapot, hogyan figyelmesen követed a tanácsokat betűk és könyvek.
A lényeg, hogy legyen ön - önbizalom, a hajlandóság, hogy változtatni az életed, a szám és a vágy, hogy törődik az egészségükre.
Sok szerencsét! Tisztelettel Ludmila Siminenko.