Életmód - Egészséges és egészségtelen
Gerontológiai a tudomány (a tudomány élettartam) bekezdése kimondja, hogy egy személy megfelel a higiéniai szabályok a lehetőséget, hogy élőben, mint általában, akár 100 év vagy több. Sajnos, sokan nem felelnek meg a legegyszerűbb, hang tudomány, az egészséges életmód. Néhány áldozatává válnak a túlzott étvágyat, nem mogutotkazat ételét és enni egy csomó, ami az elkerülhetetlen ezekben az esetekben az elhízás, sclerosis vérerek és más negatív következményei, mások áldozatai mozdulatlanság, ami gipodinamichny szindróma és korai öregedést, és néhány nem tudom, hogyan kell pihenni, mindig ideges , nyugtalan, álmatlanságban szenved, ami végül is az oka a különböző betegségek pszichoszomatikus orientáció. Egyesek enged függőség a dohányzás, az alkohol vagy kábítószer és aktívan csökkenti az utazás az élet.
Mi az élet? Ismert valeologist YP Lisitsyn az életstílus fogalma tartalmazza a fontos faktorlyudsku tevékenység, tekintve, hogy három szempontból:
Másrészt, az élet úgy tekintik, mint integratív életmód az egyén, mint a rendszer az ember kapcsolatát önmagával, és a környezeti tényezők, mint a komplex tevékenységek és tapasztalatok, a rendelkezésre álló jó szokásokat, biztosítva a természeti erőforrások egészség és a károsító, megsemmisíteni.
Életmódbeli tényezők a következők:
Történelmileg, az ötlet az egészséges életmód kezd formát ölteni először Keleten. Tehát, az ókori Indiában 6 század BC A Védák kialakított alapelveit az élet tiszteletét zdorovogoobraza. Egy nihdosyagnennya stabil egyensúlyi a psziché. Ennek legfőbb feltétele egyensúlyának megtartására egy komplett belső szabadság, a hiánya egy brutális ember függőségét a fizikai és pszichológiai tényezők a környezetre. A második feltétel, ami a létesítmény belső egyensúlyi pályára a szív, az utat az önzetlenség minden élőlény a világon a legmagasabb kifejezése az élet lényege. A harmadik feltétel belső szabadság útját okból az út a tudás, amelyek létfontosságú emberi ellenállás.
A keleti filozófia és az orvostudomány mindig a fizikai és mentális egészében tekintve. Az ősi kínai orvoslás diszharmónia a szervezetben zajlik egy lelki diszharmónia. Tanult öt fájdalmas érzések: a harag és indulat, zatmarenist tapasztalatok, kérdések és szomorúság, bánat, szorongás, félelem és aggodalom. A tendencia, hogy az ilyen érzelmek, sérti és megbénítja az energiákat az egyes szervek és az egész szervezet, csökkenti az élet egy ember. Joy is ad harmonikus energotechiyam rugalmassága, a test és az élet meghosszabbítása.
A tibeti orvoslás, a tudatlanság ítélték egy gyakori oka a betegségek előfordulását. Tudatlanság szül rendellenes életmód, az örök elégedetlenség, pesszimista érzelmek, a szenvedélybetegségek és más negatív vonások emberekben. Moderálási mindenben, a természetes viselkedés és legyőzése neutstvaosnovni összetevői az egészséges életmód.
Keleti filozófia és az orvostudomány volt a holisztikus megközelítés annak a személynek, értik, mint egy egész, közvetlenül kapcsolódik a természet, a kozmosz. Ez az elválaszthatatlan kapcsolatot az ember és a környezet biztosítja a kialakulását és megszilárdítását az egészségét, a képesség, hogy ellensúlyozza a betegség.
A fogalom az egészséges életmód találhatók ókori filozófia és az orvostudomány. Például Hippokratész az értekezés „Egy egészséges életmód,” látja, mint egyfajta harmónia, elérendő ragaszkodnak a több megelőző intézkedést. Szakterülete a fizikai személy egészségi. Démokritosz ad nagyobb figyelmet a lelki egészségre. Úgy látja, mint egy „jó lelkiállapot”, amelyben a lélek a béke és egyensúly, nem izgatott bármilyen indulatok, félelmek és egyéb vonatkozásokat.
A különlegessége a klasszikus időszak, hogy az előtérben a fizikai összetevők az egészséges életmód, a lelki vidtiskuyuchy a második helyen. A keleti filozófia és az orvostudomány világosan látható elválaszthatatlanok egymástól a szellemi és fizikai egészségi állapotának cheloveka.V ősi Kínában tartották a legnagyobb emberi érték, folyamatosan meg kell nőni. A helyzet a keleti gyógyászat tiszteletén alapul, hogy az a személy, mint egy személy, hanem azért, mert az egészségügyi problémák fényében az egyes ember vonatkozásában, beleértve a figyelmet a saját maga és a saját életét.
Így minden egyes civilizáció velejárója egy bizonyos életforma kapcsolatos néprajzi jellemzőit és a kultúra az emberek.
Ez sokkal tágabb, mint a meglévő koncepciók: nemcsak a jelenléte vagy hiánya a rossz szokások, tseriven termelés, a jólét, a kultúra, az oktatás, az orvosi tevékenység, stb
Definíciója szerint az Egészségügyi Világszervezet (WHO), az eljárás zhittyatse létezési módja alapján a kölcsönhatás feltételeket és egyedi modellek az emberi viselkedés. Tehát megfelelő modellt a viselkedését bizonyos különleges körülmények között csökkenti a betegségek kockázatát. 3. Ez azt is jelenti, hogy a különböző életkörülmények, és biztosítja a különböző viselkedések.
Életmód határozza meg a társadalom, de az alapelvek az egészséges életmód feltörekvő tudománya lyudinumeditsinoyu, valueology, pedagógia, szociológia, kulturális tanulmányok, és mások.
Életmód az elfogadott viselkedési normákat a társadalom, és különösen a kapcsolat férfi és nő között, a kapcsolat a szülők és gyermekek, és tiszteletben az idősebb generáció, etikai és esztétikai értékek a társadalomban. Életmód is szokások, ízek, adottságok, modorát, stabil reprodukáló jellemzői az emberek, például egy aszkéta életmód, a spártai életmód, és mások.
Életmód jellemzi az emberi személyiség.
Életmód egyének osztva az egészséges és egészségtelen. Az egészséges életmód jellemzi a következő fő összetevőből áll:
- Aktív helyzetben az életben;
- munkával való elégedettség, a fizikai és lelki kényelem, jó pihenést;
- Kiegyensúlyozott kiegyensúlyozott táplálkozás, a jogszabályoknak megfelelően az egyensúlyi termelt energia és elfogyasztott energiáért és a törvény megfelel a kémiai összetételű étrend a test fiziológiai szükségletek tápanyagok;
- A rendszeres testmozgás és a fizikai aktivitás;
- Pszichofiziológiai találkozik a családban;
- A gazdasági és pénzügyi függetlenséget.
- Személyes gigienaratsionalny napi rend, testápolás, ruházat, higiénia és cipőt.
Minden alkotóelem jellemzi, azokat, amelyek egy személy élvezni az életet, és pozitív hatással van az egészségre.
Az ellenkező álláspont egy egészségtelen életmód járó kellemetlenséget, felhalmozódása negatív érzelmek és tényezőket, amelyek előbb-utóbb bumeráng befolyásolják a neuro-pszichológiai állapot jeleként az elején minden betegség tüneteit szervezetre.
A gyakorlatban, ha meghatározzuk az egyéni kritériumok és célok az egészséges életmód, két alternatív megközelítések: a hagyományos és nem hagyományos.
Hagyományos peredbachaedosyagnennya a társadalom minden tagja ugyanazt a viselkedést, ami úgy igaz, és abban nyilvánul meg, a dohányzásról való leszokás és az alkoholfogyasztás, a megnövekedett mobil aktivitás, korlátozások az élelmiszer, különösen a telített zsírok, megőrzése testsúly ésszerű határokon. A hatékonyság a hagyományos megközelítés értékeljük az embereknek a száma, akik betartják a javasolt viselkedésre. De a gyakorlat azt mutatja, előfordulása az emberek attól függ, hogy a viselkedése és jellemzői a genotípus fenotipusához őket. Egyértelmű hátránya a hagyományos megközelítés az, hogy ami a szint az emberi viselkedés nem vezet egyenlő a végső egészségre.
Szokatlan megközelítés az egészséges életmód azt jelenti, hogy minden ember más, ezért viselkedésük életük során nem lehet azonos típusú. Bármely viselkedés lehet értékelni, mint az egészséges, ha ez vezet a kívánt egészségügyi hatásokat. Ahhoz, hogy becslése szerint az egészség nem hagyományos megközelítés szerint a technika, hogy megadja a személy a lehetőséget, figyelembe véve az index az egészség és egészségügyi szinten eldönteni, hogy mi a viselkedés hatékonyabb a formáció, fejlesztése és megszilárdítása az egészség. Tehát ebben a megközelítésben, az egészséges életmód határozza megadásával egyedi kritériumok a személyes választás a leghatékonyabb eszköz a rehabilitáció és monitoring azok hatékonyságát.
E az következik, hogy azok számára, akik magas szintű egészségügyi bármely életforma, amely a szokásos nekik, hogy elég egészséges. Mind a hagyományos és nem hagyományos megközelítés az egészséges életmód közé hiánya rossz szokások és az aktív egészségügyi létrehozása, beleértve minden összetevőjét. Meg kell jegyezni, hogy az életmód az egyén, a család nem fejlődik magától, a körülményektől függően, de alakul élete során folyamatosan és célirányosan.
Az egészséges életmód a fő kar a primer prevenció biztosításában közegészségügyi változásán keresztül a divat és életmód. Nagy hangsúlyt kap higiénikus fizikai, fiziológiai és orvosi képzés, a formáció a pozitív pszichológiai hozzáállást saját egészségét.