Éhomi vizet (1. rész)
2 féle éhezés - száraz böjt és a böjt a vízen. Egyes eljárások során a prolongált éhgyomri mindkét faj. Nevezik böjt nap böjt gyümölcslevek és zöldség erőleves, hogy valójában nem igaz. Ebben a cikkben fogunk beszélni böjt a víz - a legkevésbé szélsőséges formája a koplalást.
Éhomi a víz - ez egy teljes elutasítása élelmiszer (szilárd vagy folyékony formában). Egyszerűen fogalmazva - nem eszik semmit, és inni csak tiszta vízben szobahőmérsékleten elegendő mennyiségben.
Megjegyzés: a víz mennyisége, hogy igyon egy normális diéta éhezés során nem elég! Miután a szilárd táplálékot is tartalmaz vizet - éhezés pótolniuk kell a víz mennyisége, ami általában származik az élelmiszer! Lehetetlen, hogy pontos ajánlásokat, hogy mennyi vizet kell inni. Csak inni gyakrabban. Elegendő vízbevitel segít eltávolítani a méreganyagokat és megakadályozza az esetleges komplikációk éhen.
Valami sokkal fontosabb: Éhezésben ne használjon fogkefe és fogkrém fogmosás - zománc érinthet változásai miatt összetételének nyál éhezés alatt. Törölje a fogak gézzel és öblítse ki a száját a főzet a kamilla és orbáncfű, hogy ne távolítsa el a bevonatot, amely megvédi a fogzománcot.
A böjt tarthat egy nap. több hónapig vagy akár évekig. Azonban ebben az esetben ez nem éhezés, hanem egy bizonyos módja az evés - élet étel nélkül. A meghatározó tényező a hosszú böjt a vízen. Hány napos böjt tart attól:
- A működési elve az éhgyomri a víz - milyen folyamatok fordulnak elő a szervezetben.
- Az eredmény az éhezés a víz - tisztítására szervezetben. fogyás, gyógyító és fiatalító.
- A veszély az éhezés a vízben - az óvintézkedések és az esetleges káros hatások éhen, ami rendkívül komoly, ha ezeket az óvintézkedéseket nem tartják be.
- A kilépés éhen a víz - nagyon fontos pillanatban.
Most nézzük meg, mi történik minden szakaszában éhezés a vizet (különböző időtartamú éhezés):
1. Élelmiszer szünet 24 óra.
Élelmiszer szünet hossza legalább 24 óra böjt nem.
2. Egy napos böjt a vízen.
Egészségügyi előnyei egynapos böjtöt:
- fokozott immunitás,
- tisztító a szervezetben,
- fiatalítás a test,
- javítása a bélflóra.
Wellness eredményeként egynapos böjt halmozódik rendszeres ismétlés, de az eredmény észrevehető után az első böjt. Rendszeres egynapos böjt a vízen. gyakorolt hetente 1-3 hónap, és többek között, egy jó felkészülés egy elhúzódó éhezés.
Mi történik, ha egy napos böjt:
- Egynapos böjt ad többit az emésztőrendszert. Emésztés töltött sok energiát. Ha egy olyan folyamatos élelmiszer-ellátás megszakad, a szervezet megkapja a lehetőséget, és energiát, hogy elindítsa a tisztulási folyamat.
- Rothasztó mikroflóra a bél elpusztulnak, és gyógyít flórája fermentált tej erjesztett és tárolják, ami a szintézisét bioaktív anyagok a bélben javul.
Előállítás egy napos éhezés:
Mire számíthat közben egy egynapos böjt?
Azok, akik valaha is leült egy alacsony kalóriatartalmú étrend lesz kellemesen meglepve tapasztalta, hogy az éhségérzetet éhezés alatt a víz sokkal gyengébb. Mint az közismert, az étvágy jön táplálkozás, így nem kell egészen könnyebb, mint eszik egy kicsit.
Javítja vérellátás az agyban, ami jótékony hatással van az agyi aktivitást és a kreativitás.
- gyengeség
- szédülés,
- fejfájás
- hányinger,
- bevonat a nyelv, levegőt (és néha a test),
- rossz hangulat.
A gyakorlat (rendszeres egynapos böjt) kellemetlen jelenségek csökkenés egy része őket, hogy eltűnnek. Hatása éhezés hangulat valószínűleg pozitív - hangulat stabilizált, éhezés hatására hangulat fokozása.
A kimenet az egynapos böjt:
- Vége az éjszakai koplalás. Egynapos koplalás folytatni kell legalább 24 órán át, vagy jobb, legalább 2-3 órával hosszabb.
- A kilépéshez az egynapos éhezés a legjobb a friss zöldségek, gyümölcsök és zöldségek és gyümölcslevek. Jó enni saláta (például káposzta és répa) kanállal minőségű növényi olajok (olíva, lenmag, stb). Azt is lehet enni főtt vagy párolt zöldség.
- Este és másnap, próbáld meg nem eszik állati termékek: hús, tojás, tej és tejtermékek.
- Megjelenése után éhezés megpróbál, hogy ne sokat eszik - ez a legbonyolultabb és az elején szinte senki nem sikerül.
- Továbbra is bőséges tiszta vízzel, és nem eszik élelmiszerek káros élelmiszer-adalékanyagok.
Kis hibák és eltérések a szabályokat, ha elhagyja az egynapos éhezés nem számít sokat.
A veszély egy napos böjt:
Egynapos böjt gyakorlatilag nem veszélyes egy egészséges ember. akkor is, ha végzett anélkül, hogy megfelelő előkészítés. Például a judaizmusban van egy post (ítélet napján), amelyek megfelelnek szinte minden, még a vallásos emberek Izrael - száraz koplalás (nem élelmiszer és víz nélkül) kerül megrendezésre ezen a napon. „Képzés” és „out” Ez az egy napos böjt bőséges lakoma, nem felelnek meg a fenti irányelveket. A wellness éhezés hatása nem ad éppen ellenkezőleg. De ez nem jelent különösebb kockázatot, bár ez végezzük víz nélkül a forró égöv alatt.
A minimális ajánlásoknak megfelelően az előkészítés és a kilépés az éhezés és a rendszeres gyakorlat, az egészségügyi ellátások is növekedni fog.
3. A 2. és 3. nap böjt vizet.
Amikor töltheti 2-3 napos böjt?
Nincs sok különbség egy nap, és 2 napos böjt. Ha elhagyása előtt az egy napos böjt jól érzi magát (nem súlyos fejfájás, hányinger, stb) lehet elszállítottak a koplalás a másnap reggel (get 36 órás éhezés) vagy este (2 nap böjt).
Összpontosítva jólét, akkor továbbra is étkezésről 3 napig, akkor is, ha nem rendelkeznek tapasztalattal koplalás vagy kevés tapasztalattal. De célszerű, hogy végezzen alaposabb felkészülés 3 nap böjt.
Ha az egészségi állapota hirtelen megromlik, és a meghozott intézkedések (lásd cikkünket a szövődmények éhezés - mit kell tenni) nem segít, akkor azonnal meg kell kijutni az éhezés, és ne várják a menetrend. Egy további jel a kimeneti koplalás, nagyon sötét vagy nagyon zavaros vizelet.
Ha éhen magát, és kétséges, hogy minden normális - biztonsági célokra lehet szakítani a böjt, és próbálja újra később. Lehet, hogy egy pár egynapos és kétnapos böjtöl, mielőtt képes lesz éhen 3 napon át.
Egészségügyi előnyei 2-3 napos böjt:
- Egészségügyi hatások: 2-3 nap böjt, valamint egy egynapos böjt. Ez erősíti az immunrendszert, tisztítja és regenerálja a testet, gyógyítja a bélflóra.
- Előnyök böjt, a külső: A 2-3 napos böjt látható szabad szemmel - a bőr éhezés után törlődik, ez lesz sima, lesz egészséges színárnyalat és egy friss új megjelenés.
- Megszabadulni a függőség: A 3 napos böjt lehet megszabadulni a fizikai kábítószer-függősége, a dohány és az alkohol.
Mi történik, ha egy 2-3 napos böjt:
A második vagy harmadik napon a váladék a gyomor-bél traktus változik minőségileg: szétválasztása sósav megszűnik, a gyomor kezd fehérjék kiválasztására, és telítetlen zsírsavak, amelyek:
- elősegíti az epe áramlását az egész emésztőrendszert, még a vastagbélben,
- elnyomja az éhséget.
Úgy kezdődik az átmenet test belső tápegység:
- emésztési folyamat lelassul,
- aktivált mechanizmusok ketté saját zsír.
De teljes átmenet belső erő éhezés során a víz a második vagy harmadik napon következik be.
Előkészítése a 2-3 napos koplalás:
Előkészítése a 2-3 napos koplalás nem különbözik az előkészületeket az egynapos koplalás. de jelentősége egyre nő. Ezen túlmenően, az idő 3 nap böjt kívánatos, hogy van tapasztalata több 1-2 nap koplalás.
Mit várhatok során 2-3 napos böjt?
A második vagy harmadik napján a vágy az élelmiszer csökken, de lehet, hogy a rövid távú roham az éhség.
Ez növeli a valószínűségét az ilyen kellemetlen jelenségek, mint a fejfájás, hányinger, szédülés és egyéb kellemetlen jelenségek előforduló koplalás alatt.
A 2-3 napos böjt elvész egy több kilogramm. De nem hibázik - körülbelül a fele a lefogyott jön vissza másnap megjelenése után éhen. Nem pont a második felében a lefogyott, meg kell, hogy kövesse az ajánlásokat, hogy felszámolja a 2-3 napos böjt.
Kilépés 2-3 nap koplalás.
Ajánlások leküzdeni a 2-3 napos koplalás ugyanazok, mint a kimenete egy napos éhezés.