Egy órával ezelőtt az előnyöket és a hátrányokat az átmenet a téli időszámításra - Mednova
A hétvégén Vengriyane költözött vissza az órát, és elkezdte élni az állandó téli időben. Néhány örüljetek, hogy most hajnalok előtt, ébredj könnyebb és könnyen leküzdeni az őszi blues. Mások attól tartanak, mert a hosszú, sötét estéken, hogy hajtott a depresszió és egészségre káros. A szakértők is, nincs egyértelmű válasz arra a kérdésre, előnyeit és veszélyeit állandó téli időben.
Mivel Magyarországon fordította ideje
Az új törvény az átmenetet egy állandó téli képviselők be az Állami Duma elején ebben az évben. A dokumentum támogatta egy nagy csoport a képviselők minden frakció. Ugyanakkor a kormány élén Dmitriem Medvedevym, nem akarta elismerni a hibát a választás a nyári időszámítás. A miniszterek kétszer küldött negatív következtetéseket a számlát.
Között Vengriyan sok támogatói és ellenzői nyári időszámítás óra. Mindkét lásd az egészségkárosodás alátámasztására szempontjából. Hívei úgy vélik, hogy az a személy hasznos ébren maradni napközben, és time shift egy órára lehetővé teszi a maximális fényt, hogy megragadják a nap.
Ellenzők panaszkodnak a stressz. akinél a testet, évente kétszer alkalmazkodni az új menetrend. Szerintük marad ugyanabban az időben, hogy elkerüljék a felesleges sokkok a szervezetben. Felmerül a kérdés: mi az idő a legjobb élni - téli vagy nyári?
A téli időszakban - 40 százalékkal Vengriyan - szemben csak 17 százalék, azt találjuk, szociológusok VTsIOM. A válaszadók harmada úgy vélik, hogy a korai napfelkeltét és a naplementét segít nekik, hogy gyorsan ébred fel reggel, és elalszik este. Ötből mondta, hogy nem lenne annyira kényelmes, hogy megtervezze a nap.
Ugyanakkor egyesek úgy vélik, hogy ez a téli idő negatív hatással van a szervezetben. A hosszú, sötét estéken, hogy erősebb érzi, magányos és depressziós, sötétben is nem biztonságos visszatérni a munka - mindez a stressz, ami negatívan befolyásolja a jól-lét, A válaszadók szerint.
A mítosz a veszélye, hogy a transzfer óra
Az orvosi közösség vannak különböző vélemények a veszélyeire szezonális műszak óra. Egyes jelentések szerint. az első héten az áthelyezés után a lövő számú segélyhívás a „mag” nőtt 11 százalékkal és félszer nagyobb a balesetek száma és az öngyilkosság. A szakértők azonban egyre inkább arra a következtetésre jut, hogy ez nem igazi, és erőltetett probléma.
„Meg kell szem előtt tartani, hogy vannak emberek, ideges, bizalmatlan a lakosság körében. Ezek ronthatja a hangulatot, ingerlékenységet tűnik, azonban néhány kellemetlen érzéseket a szívben. Ez mind ténylegesen, de ez lelki problémákat, hanem élettani. Ismét ismétlem, hogy az egészségünk és a fiziológia - télen nem veszélyeket velük nem hozza „- mondta a vezető kutató Intézetének Biomedical problémák, Orosz Tudományos Akadémia, Svetlana Stepanova.
A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy az idő konverzió - egy viszonylag biztonságos a shake-up rugalmas az emberi szervezetben. „Egy ilyen lépés alkalmazkodni néhány napon belül. Ennek bizonyítéka szolgálhat a légi közlekedés tízmillió ember egész évben, ami rendszerint már nem csak egy másik időben dimenzió, hanem gyakran más klimatikus viszonyok „- mondta elnöke a probléma Bizottság” kronológiát és chronomedicine „kos Semen Rapoport.
A fő hátránya az állandó nyári időszakban - állandó felébred hajnal előtt, hogy az emberek úgy érzik, letargikus és közérzet az év nagy részében, szakértők szerint. „Tíz órakor még sötét van öt órakor este - ez már sötét van. Az érzés, hogy élünk a sarki éjszaka - kapcsolja le a villanyt 11 nap, és tartalmazza azt már 03:00, „- mondta a fejét az Egészségügyi Minisztérium gyermekneurológus Andrew Petruhin.
Folyamatos időszámítás jelentősen eltér a csillagászati és Vengriyan kénytelen élni állapotban jet lag - jet lag, mondta Rapoport. „Elveszíti az életminőség - van egy gyengeség, fejfájás. Néhány pillanat katasztrófa nem, de aztán a természet büntet minket. A változat, amelyben élünk, a rosszabb, mert nem látjuk a napfelkeltét vagy naplementét. Életmódunk meg kell felelnie a napi ritmus „- zametid szakértő.
Egyetértek vele, és klinikai immunológus Andrew Prodeus. „Az az idő a fény, hogy van egy személy befolyásolja a szerotonin termelése, a melanin és egyéb szükséges hormonokat. Ezért a kisebb fény az idő, annál nagyobb a valószínűsége a depresszió. További órás megmenti. "
Ha a választás a sötét reggel és sötét este - az első sokkal veszélyesebb az egészségre, a fejét a Center of Sleep Medicine Alexander Kalinkin FMBA. Téli idő növeli a hatékonyságot, javítja a hangulatot, és segít harc álmosság őszi, melankolikus és az apátia. „Meg kell ébresztési idő kísérte jelenlétében környezeti fény, az a legjobb, ha ez kapcsolódik a napkelte”, - a szakértő szerint.
Hogyan lehet gyorsan alkalmazkodni az új időpont
Alkalmazkodás az új rendszer kell venni Vengriyan nem több, mint két hét, megígérte Kalinkin. De neurológus Szergej Dybkalyuk figyelmeztetett: vannak kockázati csoportok, amelyek ebben az időszakban különösen oda kell figyelnünk az egészségükre. Ezek azok az emberek, akik szenvednek semmilyen krónikus betegségek, amelyek a túlzott terhelés a test súlyosbíthatja.
„Az ember mindig mozgósítani a szervezet az alkalmazkodás jobb volt. Ajánlott a megfelelő pihenés, a jó alvás, ritka esetekben, az ajánlott étrend-kiegészítő, amely a melatonin - lehetővé teszi az emberek jobban alkalmazkodjanak a biológiai óra „- mondta a fejét az Egészségügyi Minisztérium, a Magyar Alexander terapeuta Chuchalin.
Szakértők azt javasolják, hogy elkerüljék a súlyos stressz után két héttel az órát. Az orvosok azt tanácsolják, hogy ágyba éjfél előtt, hogy a szervezet nem volt ideje ráhangolódni az alvás és pihenés.