Egészségtelen életmód, a testnevelés és egészség

előző ◈ a következő

Saját rossz és az egészségtelen életmód

Egészségügyi többet ér, mint a pénz. Ez minden bizonnyal igaz, de nincs pénz az egészségre lesz, mivel nem nagyon. Itt és így rám. Az elmúlt két hétben meg kellett dolgozni az éjszakát. Ez kétségtelenül az egészségtelen életmód. Ebben a módban a sport és a testnevelés és a beszéd nem lehet. Isten adja pihenése és feltöltődése egy kicsit.

Mi az egészségtelen életmód

Mi ez - az egészségtelen életmód? A hagyományos értelemben vett az egészségtelen életmód társul elsősorban azzal a ténnyel, hogy az emberek az egészségre káros szokások. Hogy a dohányzás és az alkoholfogyasztás, a kábítószer és így tovább.

Mindez igaz. De a koncepció az egészségtelen életmód sokkal szélesebb. A teljes körű és megfelelő fogalmának az egészségtelen életmód magában foglalja nem csak a fent említett szokások, hanem általában az életmód nem kedvez a megőrzése és javítása az egészségi állapot.

Értelmező szótár a magyar nyelv SI Ozhegova meghatározza a szó jelentését, egészségtelen, mint:

  1. Okozta egészségtelen, fájdalmas
  2. Az egészségre ártalmas
  3. Undorító, beteg
  4. Helytelen, kóros

Kiderült, hogy az egészségtelen életmód - ez az abszolút ellentéte az egészséges életmód. Ez utóbbi a helyszínen sokat írtak.

Egészségtelen életmód, a testnevelés és egészség
Mondjuk, egy irodai dolgozó, melyen egy karosszékben a számítógép a nap legnagyobb részében, és még a munka után próbál lefeküdni és pihenés vezet, az egészséges életmód? Nem, természetesen! Azt is egészségtelen életmód. Egészségügyi ebben a módban a nap nem emelkedik, az biztos. És szeretnék kipihenni a munka, mert a test gyenge és képzetlen.

Egy személy kell mozgatni sokat. Minél több olyan személy mozog, végre valami él, annál kevésbé fáradt ő lesz a közvetlen munkát. Elvégre volt szokva, hogy sokkal több a stressz! És ugyanakkor ez segít elkerülni a sok más egészségügyi problémák, beleértve a különböző betegségek.

Tényezői és tünetei az egészségtelen életmód

Hány ember, annyi véleményeket az egészséges és az egészségtelen életmód. Hogy valaki inni 3 liter sör egy időben, ez nagyszerű, és hűvös helyen (ékezet különböző helyeken). Valaki alkoholt nem fogadta el. Ugyanígy más kérdésekben. Mégis szakértők lásd jelei a tényezők és az egészségtelen életmód a következők:

  1. A szabálytalan vagy nem kielégítő, és a fizikai szinten a motoros aktivitás
  2. Vajon hiányában nem megfeleltetési rendszer a nap
  3. Hibás vagy kiegyensúlyozatlan táplálkozás
  4. Fáradtság és idegrendszeri meghibásodások
  5. hibás vakáció
  6. Be nem tartása, vagy megsérti a higiéniai szabályok
  7. Munkával való elégedetlenség, élethelyzet
  8. Visszaélés a dohányzás, alkohol, kábítószer

Ami csökkenti a hatását az egészségtelen életmód

Mi valóban a haladás az osztályban, ha nem kell beszélni az aktuális osztályteremben. Azonban van egy ezüst bélés. És az egészségtelen életmód lehet próbálni, hogy alakulnak az egészséges, jól, legalábbis részben. Minden lehetséges, és a munka részt vesz a testmozgás, ha van egy kis időt. És ez lehet tenni észrevétlenül. Ez néhány a feladatok, beleértve a statikus terhelés.

Itt például, néhány gyakorlat azok számára, akik folytatni nem túl egészséges életmód:

  1. Guggoló, kezét a szék szélére vagy ablakpárkányra. Ez a gyakorlat végezzük Zherlygina Olga Fedorovna. Hogyan befolyásolja az egészségét olvasható linkre kattintva. Kapok egy pár sorozat 20 felülést naponta.
  2. Kiegyenesedik a hát, javítja a testtartást és felhívni a hasa. Folyamatosan figyelemmel kíséri a testtartás és a hason feszült volt. Egy idő után meg lehet szokni ehhez a monitorhoz, és akkor automatikusan bekapcsol. Ide karcsú és szép! By the way, ez egy nagyon hatékony módja annak, hogy elveszít egy kis súlyt.
  3. Szűrjük le a különböző izmok és tartsa feszültséget, ameddig csak lehetséges. Ezt meg lehet tenni egy teljesen más izmokat. Például nyugszik a kezében az asztalterítő és nyomja rá, amíg az izmok nem gyengíti a fáradtság. Vagy az asztalnál ül, hogy nyúlik az izmok a csípő. Ezek a gyakorlatok végezhetők el az egy teljesen más izomcsoportokat.
  4. Minden lehetőséget, hogy kelj fel és járj. Kevesebb ül. Ez az ajánlás a legtöbb irodai dolgozók, hivatalok és más munkahelyeken ülő munkát.
  5. Vásárlás cipő és a szabadidejében, előtt vagy munka után egy kicsit futni. Futás - ez a legegyszerűbb módja annak, hogy az egészségre. Mi haszna van a futás a következő linken lehet megtudni.

Szerencsére az egészségtelen életmód véget ért. Bekapcsolom a szokásos menetrend. Nos, és ennek megfelelően, továbbra is a fizikai képzés. És ne hagyja ki a híreket az oldalon, iratkozzon fel hírlevelünkre az alábbi.

    Egészséges életmód az út az egészség megőrzéséhez

Gondolkozott már azon, hogy az emberek mit tevékenységek mindig mozgásban, és nézd. "

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő