Egészséges nyáron nem kap a beteg este Magnyitogorszk
Egészséges nyáron: hogyan nem, hogy beteg?
Orvosi Prevenciós Központ ad hasznos tippeket, hogy beteg a nyáron.
Summer nem akar bántani senkit, ez túl nagy a vágy, hogy élvezze a finomságokat ebben a szezonban. De ugyanakkor ez történik. A nyári szezonban jellemzi meleg és napos idő, rengeteg vitamint formájában bogyók, gyümölcsök és zöldségek, hosszú marad a szabadban, aktívan részt vesz a testmozgás. Mindez, persze, erősíti a testet, de nem kizárt esetek betegségek: megfázás, mérgezések, általános gyengeség, a test, a túlhevülés elkapni gondatlan magatartása és mulasztása fontos pontot. Hogyan védekezhet a betegség a nyáron, és eltölteni ezt a csodálatos évszakban a vitalitás és az egészség?
1. Ne rongálja a hideg italok. A meleg időjárás, különösen szeretnénk valami üdítő, mint a fagylalt vagy jéghideg vízzel, annak érdekében, hogy frissítse, és szomjukat. De éles abszorpciós lehet keresni légúti betegség: torokfájás, orrfolyás, hidegrázás, fejfájás, hőmérséklet. Enni és inni, „fagyos” ételeket mértékkel, és lassan. Ez is egy biztonságos alternatíva a zöld tea: amellett, hogy a tény, hogy oltja a szomjat, akkor élénkíti és megnyugtatja.
2. Eljárás termékeket. Hatása alatt a nap és meleg étel helyett megromlik, és elveszíti javára. Ezért alaposan meg kell tisztítani, vigyázni a frissesség és az érettség.
3. Megfelelően állítsa be a légkondicionáló. Ez a fajta technológia elengedhetetlen, különösen a munkahelyen, hanem okozhat hypothermia. A szakértők javasoljuk, hogy úgy állítsa be, hogy a hőmérséklet-különbség a belső és külső nem volt több, mint 5-6 # 730; a C, és a szoba nem ajánlott alá lehűlni, 24 # 730; C.
4. Kerülje a huzat. Nyáron vannak még veszélyesebb, mint a téli hónapokban. Különösen, ha a helyiség levegőjének hőmérséklete alacsony, tervezet megnöveli a hőátvitelt a testfelület. Attól függően, hogy ha egy személy egy gyenge pontja, a tervezet „hit” a fülek és az orr, a vesék, a kismedencei szervek, az izmok, és így tovább. D.
5. Ne maradjon a víz hosszú ideig. Azt ígéri, hogy a hipotermia, majd később - hideg. Merülés előtt ellenőrizze a hőmérsékletet, csökkentette a vízbe a kezét: ha egy perc két megálló csípje a bőrt a hideg, lehet úszni, ha nem - akkor jobb, hogy elhalasztja az úszni melegebb időkben.
6. Ne hevítsük túl. Napszúrás könnyen kap, hogy hosszú ideig a napon anélkül, hogy egy kalap vagy túlzott páratartalomnak. Ez tele van kellemetlen következményekkel jár: gyengeség, fejfájás, hányinger, szapora szívverés és a légzés. Ennek elkerülése érdekében meg kell dobni valamit a fejedre, hogy ez egy kalap vagy kendő (satírozott), és nem marad túl sokáig a napon.
7. Ne hagyja magát kell fagyasztani. Bár a nap friss és jól könnyű ruházatot, reggel és este, még mindig hideg, ezért meg kell, hogy rendelkezzen bármely köpenyt és lehetőleg szűk cipő, ha az utcán estig. Ez nem akadályozza meg, hogy létezik egy esernyő: eső is meglepte, nedves ruhát, és elősegíti a kialakulását a hideg.
Fly örülök mindig, és természetesen, senki sem akarja elrontani a hirtelen egészségromlás és töltsön sok időt a kezelés. Ezért még egy ilyen időszak nem szabad elhanyagolni a prevenciós eszköz és óvatos hozzáállás a maguk és az állatok egészségére.