Edzés és megeresztés a hatása az emberi szervezetre - népszerű az egészségre
Mint ismeretes, az emberi test kell működnie harmonikusan a környezetbe. De mivel a fokozatos csökkentése kapcsolatot a természettel évszázadok testünk elvesztette a képességét rejlő korábban. Annak érdekében, hogy visszanyerje ezek a képességek az emberek igénybe keményedés, ami ismert, hogy nagyon hasznos.
Sajnos kevés ember most részt vesz az eljárásban, de amikor a betegség már megragad - ami azt jelenti, hogy nem. Az integrált megközelítés az egészséges életmód magában csak 50 százaléka terhelés és a sport táplálkozás, pihenés kioltására.
Edzés és megeresztés az hatással van az emberi test vizsgálták hosszú ideig, nem árt, mert nem tud, ha talál egy illetékes megközelítés és csináld okosan. Kezdjük a pusztítás a sztereotípia, hogy a temperálás kötelező szakadó jeges vizet.
Nem, a lényeg csak egy drámai hőmérséklet-változás minden irányban, és ez növeli a teljesítményt az immunrendszer, amely növeli a képességét, hogy szembenézzen a különböző fertőzések kívülről.
Termikus temperálás tartalmazhat fürdő vagy szauna, ezáltal pihentető és kellemes időtöltést. Előny is hoz egy tisztító, a bőr, mert a bőr - ez a második légzés szerv, miután a tüdőt.
A nagy pórusok segít pirul ki a méreganyagokat és egyéb káros anyagok. Régebbi regenerálódásban gyorsabb. Mentális állapot és a hangulat is emelkedett a látogatás után.
A növekedés a véráramlás befolyásolja az általános egészségi állapot, mivel az oxigén szállítják teljes egészében az agyban és más szervekben.
Ezután úgy a „hideg keményedés”. Mint köztudott, a hideg környezetben elősegíti az aktiválás életfolyamatok az emberi szervezetben - szervek elkezdenek dolgozni nagyobb intenzitással. Közben hirtelen dousing fordul adrenalin és ebben a pillanatban az emberi test stressz alatt.
Lehet, hogy észrevette, hogy az emberek sikoltozni vagy nyög után azonnal a folyamat. A lényeg a jó, hogy ez a „shake-up” a test rövidnek kell lennie, hogy hasznot, nem árthat.
Jótékony hűtés hatását a szív-érrendszerre, mert, miután egy éles csökkenés a véredény belép a belső a szervezet és fokozatosan visszatért.
Vérkeringés javul, erősebb érfal és a szív. Aritmia megy feledésbe együtt szív zavarok, ha részt vesz edzés rendszeresen, és ne állítsa le őket egész évben.
Megjegyezzük, hogy a hideg ömlött befolyásolja az izomzat az ember hatása alatt jeges vízzel magukhoz gyorsabban után intenzív fizikai megterhelés, az állóképesség erősítésével a szövetek és rostok az izmokban.
A különbség a hideg hatásának megkeményedése forró élénkítő és teljes aktivitása után az első, és az állam a kikapcsolódás és pihenés után a második nemez.
metabolikus rendszer megy keresztül változás után jeges öntés, lúgosság szintje gyorsan növekszik emésztett protein, karbamid tűnik gyorsabb előmozdítása méregtelenítését a káros bomlástermékek.
Hatása az emberi keményedés abban a tényben rejlik, hogy az érzelmi stressz, az idegrendszer eltávolítjuk, és jön egyensúlyi fázis és a pihenés. Ha keményedés, például csak a lábak - a hatás nem olyan jelentős, és érezhető, mint amikor ömlött az egész testet.
A légzőrendszer - figyelmét, hogy akaratlan kapálózása légzés vagy súlyosan késik, majd hirtelen felgyorsul, úgyhogy van szellőztető bronchopulmonális rendszert és jótékony hatással van a légúti és az általános állóképességet.
Meg kell akadályozni, hogy a temperálás után azonnal testedzés, mert az izom és kipirult melegítjük test fájdalmasan reagálnak az ilyen intézkedéseket.
Rendszeres temperálás lehet kezdeni a korai gyermekkorban, mint általában, a szülők kezdik, hogy igénybe ezt fokozó eljárás immunitás után kora gyermekkori betegségek. Ez nem elég logikus, hogy jobban aggódni a baba egészsége, és konzultáljon egy tapasztalt szakember ebből a szempontból.
Ne feledje, a nap levegő és a víz - a legjobb barátok. Maradj egészséges!
Bobrishev Taras, www.rasteniya-lecarstvennie.ru