Dukan diéta zabkorpa, mint ez, és a búza
Pierre Ducane diéta lehetetlen használata nélkül zabkorpa. Mint ismeretes, az eljárás magában foglalja a négy fázis, amelyek mindegyike tartalmaz zabkorpa. Prioritás egy szakasz határozza meg a szükséges mennyiségű terméket kapunk, ami egyébként egy rendkívül tápláló. Ez annak köszönhető, hogy neki egy nő a nap folyamán nem érzi az éhség és képes sok mindent, és a fizikai aktivitás.
A pontos részletek a táplálkozásnak a korpa
Fehérje diéta Ducane furcsán olyan elemeket tartalmaz, mint a zabkorpa. És a furcsa dolog, hogy tartalmaznak egy lenyűgöző mennyiségű szénhidrátot, ami viszont nem kompatibilis az fehérjék egyetlen súlycsökkentő rendszer. De valójában, mert a szénhidrátok zabpehely felszabadítással létezik általában minden nap gyengítő fogyás. Ezen túlmenően, a megfelelő kiválasztása a korpa mennyiségét nem lassítja a folyamatot, és hogy hozzájáruljon ahhoz.
Ami Ducane fázisokat, majd az egyszerű lépésben, az első - a támadás fázis, akkor ajánlott, hogy csak 1,5 zabpehely evőkanál egy nap, a második fázisban - Cruise - magában foglalja a 2,5 evőkanál, valamint egy harmadik - fázisú kötődési. Az utolsó fázis a stabilizációs enni hagytuk három evőkanál zabpehely. Van is az úgynevezett Lite verzió Dukan diéta. amely javasolja, hogy ne haladja meg a napi norma 2 evőkanál korpa.
- Zabkorpa, telíti a test nem csak hasznos elemeket, hanem a táplálkozási erejét. Egy személy használja őket, még a Dukan diéta nem érzi az éhséget. Egy ilyen mechanizmus párhuzamos például szivacs, amely elnyeli a nedvességet, térfogata megnő. Tehát itt - evett csak egy evőkanál zabpehely, kölcsönhatásban a víz eléri a mérete egy labda súlya 375 gramm, és ezáltal jelentősen töltse ki a teret a gyomor. Ezért van az okozati összefüggés - a jóllakottság érzését.
- Action zabpehely folytatódott a tápcsatornában. Ezek lehetővé teszik, hogy lelassítja a gyors asszimiláció a szénhidrátok és a koleszterinszint csökkentésére. Így egy személy az élelmiszer fogyasztásának lesz sokkal kevesebb kalóriát, és mert ő kapja, hogy lefogy.
Nagyon fontos, mivel vizsgálatok során kimutatták, hogy ez választás kérdése korpa a diéta. A termék hatékonysága attól függ, hogy a teljesítményt a test, valamint a hatékonyságát fogyás.
Búzakorpa választani
Ma élelmiszerek piacán széles választékát kínálja, mint a zabkorpa - erősen őröljük nagy, a nyers szitál. Azonnal érdemes megemlíteni, hogy a túlságosan durva grind vagy túl őrölt termék önmagában nem hasznos tulajdonságokkal, így ezek a korpa azonnal a termékek listáját semlegesítésére.
Másfelől, ha a korpa nem jól árnyékolt, még nem teljesen kiforrott - ez azt jelzi, részleges kezelést, ezért hasznos tulajdonságok vannak jelen nagyobb mértékben. Ideális Dukan diéta is lesz őrölt gabonafélék magas minőségű szűrés. Megjegyzés: A termék csomagolásán fel van tüntetve a index M2bisB6. Itt meg kell tenniük - hatékonyan tudják fogyni.
Vonatkozó útmutatókat választotta a korpa tudható be, hogy a következő:
Az előnyök a korpa
Bran, legyen búza vagy zab - forrása az egészség. A gyógyító tulajdonságait, a termék jelen van hiba nélkül. Szerint Ducane - az orvos, az úton, számos olyan termék létezik, hogy ha rendesen enni, megakadályozhatja a fejlesztés számos betegség, és szolgálhat a megelőző intézkedés. Például, brokkoli tartalmaz antioxidánsokat narancs jelen a teljesen a C-vitamin, halolaj - egy omega-3. De zabkorpa jellemző funkciója a tartalom egyszerre az összes ezeket a tulajdonságokat.
Így, zabkorpa - egyedülálló termék, amely lehetővé teszi, és fogyni, és telíti a szervezetet tápanyagokkal. Hasznos tulajdonságai korpát a következőképpen fejezhető ki:
- Csökkentik a vér koleszterinszintjét;
- A kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében;
- Javítása bélmozgás;
- Beavatkozás a cukor felszívódását, ami azt jelenti, hogy egy kiváló eszköz a megelőzés és a cukorbetegség kialakulásának;
- Lökést az energia és a vitalitás.
Egy ilyen komplex hatása van a szervezet nem képes semmilyen negatív hatása még a diéta alatt. Ezen túlmenően, és azon túl a napokat, amikor a célt tűzte, hogy lefogy, orvosok és táplálkozási javasoljuk rendszeresen fogyaszt búza- vagy zabkorpa.
Receptek használja korpa
Dukan diéta alkalmazását biztosítja korpát a különböző ételek, de figyelemmel az arányokat. Akkor nézze meg a számos receptet, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük, hogyan kell enni a diéta korpát.
kenyér Ducane
- 2 evőkanál zabpehely;
- 1 evőkanál búzakorpa.
Ezt az elegyet alaposan megőröljük egy kávédaráló, és összekeverjük a fele a főzés tasak dezintegráns, egy evőkanál folyékony fölözött túró, hozzáadunk itt egy tojás. A kapott tésztát kemencében sütünk 180 fok 10 percig. Egyesek szeretnének időt takarít meg, készítsen dyukanovsky kenyeret a mikrohullámú sütőben.
Vágta Ducane
Ennek előkészítése étel lesz szüksége:
- Két evőkanál zabkorpa;
- Búzakorpa - 1 evőkanál;
- Egy tojás;
- 2 evőkanál joghurt.
Minden jól keverünk és alakítunk, az alak a torta. Süssük meg a sütőben 20 percig. Adott esetben, ha a hűtőgép krémsajt, akkor ki az a torta tetején, hogy éles.
szelet Ducane
Tart ugyanannyi mindkét típusú korpa, amely a keksz, adjunk hozzá 200 g darált hús, egy tojást és a vizet. Minden összekeverjük alakú formájában húsgombócokat. Ez a legjobb, hogy nem sütjük egy csészébe, és párolt multivarka.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a zabkorpa egy élelmiszer-komponens az összes ismert orvos diétát fázisban nem lehet beszélni eredményeket, hogyan lehet fogyni. De milyen kitűzött célok, és hogyan kell a diétát, hogy megfeleljen a követelményeknek a használata, mint a zabkorpa, a végeredmény függ.
(Nincs szavazat Legyen Ön az első)