Dr. Wolf „kalória - ez még rosszabb súlyozás” - blogok
A jól ismert táplálkozási Moszkvában Anatoliy Volkov egy interjúban Anews kifejti, hogy miért nem kell mérlegelni, számolni kalóriát és igyon vizet szobahőmérsékleten, és azt mondja, mi a következménye az elutasítás olajos étel.
„Mindazok, akik kalória - hihetetlen butaság!”
- Igaz, hogy a hideg évszakban, a test megy a „energiatakarékos üzemmód”, és egy személyt elkerülhetetlenül egyre kiló?
- Ez képtelenség. Téli energia testünk sokkal magasabb. Nem energiatakarékosság nem lehet. Azt is fel kell melegíteni. El lehet képzelni, hogy könnyen kompenzálható a hőmérséklet különbség az egyes belégzés és kilégzés? Hagyományosan, -20 az utcán ez a különbség 57 fok. Mi lélegzik ki 37, de még mindig csaknem 100% -os páratartalom mellett. Ez azt jelenti, hogy szükség van a vízben, és hogy mi fűti - kövér. Annak érdekében, hogy az energiafelhasználás növekedését a tél, különben nem fogunk csak meghalni.
- Lesz csoda, hogy sok táplálkozási beszélni az energiahatékonyság ...
- És megpróbál kérni táplálkozási, hogy van szem előtt. Először is, mi az energia is van szó? Dietetika energia - ez kalóriát. Nincs ilyen hatalom. Nem termel hőt, sőt. Eltekintve egy helyen - a tüdőben, de kilégzéskor. Emésztés - ez a folyamat együtt jár teljesen más mechanizmusok, még ha ő alakult a belekben meleg, akkor meg kell valahogy elterjedt az egész szervezetben. Jelenleg nincs hővezető. Tehát mindazok kalória, ez hihetetlen ostobaság. Semmi mi nem éget, mi megemészteni. Még azt megemészteni - mi megemészteni. Ezért az emésztést költségek fekszenek baktériumok, nem nekünk.
Mi télen? Téli - ez vízhiány. Minden abbahagyni az ivást, mert a hideg. Mi furcsa, nem? Ezen kívül minden küzdő kövér télen, és szükség van rá!
- Kiderül, ami nem kalória?
- kalória - ez olyan, mint hogy a súlya még rosszabb. Mi a kalória - egységnyi hő szükséges hő egy milliliter víz egy fokkal. Próbálja ki az élelmiszer valahogy prisobachit. Kizárt! Mit: evett, elégették, ívben sütő, és megszámoltuk, hogy mennyi kiosztani hő és nevezte a kalória. Akkor mi van? A égéstermékek-olyan mennyiségű hő keletkezik. Nos, tőzeg kivonat, és gyógynövény ... nincs kályhák csak. Ezért úgy vélem, hogy megkaptuk a szervezetből - elbizakodott.
Ha valaki úgy találja, kalóriák száma csinál, ami nem létezik az életben.
És a súlya. Ha megmérjük a vasat, tudja, hogy ez egy darab vas. Amikor mérjük egy személy nem tudja, mit mérlegelni. Jelenleg 150 szövet különböző sűrűségű, és a mérleg mutat ugyanaz a dolog. Hagyományosan egy kiló hús, egy kiló zsír és a csontok kilogramm a mérlegre ugyanúgy fog kinézni, és változik a 3-4-szeres térfogatú. Ami a súlya az ideális súlyt alultáplált betegek - ez vékony. Akkor mi van? Nincs más lehetőség, hogy ki, mi van a súlya.
- Ha nem számít kalória, nem mérjük magad, hogy ebben az esetben, hogy vigyázzon magára?
- Kétféle módon. Először is, ez olyan egyszerű - Külső - kép a tükörben. És a második - a jólét. Ez az eredmény az összes munkáját a szervezetben. Ha általában úgy érzi, elég aludni, nem tartoznak a kimerültségtől. Nem számít, milyen a súlya.
„Az emberek hibázik - isznak vizet szobahőmérsékleten. Ez hibás "
- Ami a víz, mi legyen a módja ivás, hogy szükséges-e állítani a télen?
- Ha a helyes ivás rendszer, és most, csak egy nagy út. A férfi öntjük visszavonhatatlanul közel 2 liter vizeletet naponta. Tüdő kilégzés, ha az a jó, hogy számolni is, legalább két litert, és száraz helyiségekben és három. 4-5 már megkapta, elveszítjük őket örökre. Skin elpárolog valahol fél liter. A száraz területeken különösen keményen elpárolog. És a bélben veszít a víz a széklettel. Itt van 5 liter helyrehozhatatlan. Azt kell, hogy visszatérjen, különben él adósság, rovására más funkciókat. Ezután 5 liter részeg ember jól érzi magát, kényelmes. Ez klinikailag nyilvánvaló. 5 - nincs.
Ha a víztest nem elég, az első helyen nem elég vér áramlását, a test valahogyan megpróbálja kiegyenlíteni az arány a víz, nem a víz. Mit fog tenni: ez része lesz a salakanyagok nem mutatnak, és adjunk hozzá, például a bőr alatti zsír.
Ezért, a súlya a toborozni. A rosszabb „vízelvezető”, a több törmeléket a szervezetben marad, nem tud tőle.
- Mi csak beszélünk a víz vagy más ital is?
- Minden, ami nem víz a szervezetben az élelmiszer. Még mindig VI Dalia több mint 150 évvel ezelőtt, ez volt ismert. A víz legyen csak meleg. Emberek hibázik - isznak vizet szobahőmérsékleten. Ez rossz. Ez azt jelenti, hogy a gyomor kell a víz legyen hőmérsékletre hevítjük a 38 fok, különben nem fog átadni nem. Azaz, a test még nem töltött az erőforráshoz. És ha inni meleg víz 38 fok, akkor lehűti, de használ a hő is.
Ezért előnyös, hogy vizet inni 38 40-42 fok, hogy elkerüljék a forrázás. Meleg víz ivása nagyon könnyen. Hideg vízzel szembeni ellenálló szervezet. Sőt, a hideg víz nem oltja a szomjat.
- Sok támogatói egészséges életmód reggeli előtt igyon egy pohár vizet ...
- Egy pohár vizet - nagyon kicsi. Megszakadt egy literre, és egy fél éjszaka. Ez 6 csésze, de nem egyedül. Itt inni 6 pohár legalább akkor lesz képes működni. Reggeli, ha akarod. És ha nem akarja -, akkor a szomjukat. Nem lehet megölni éhség nem. Hunger a vérben, nem pedig a gyomorban.
„Alapvetően téli zöldek - ez nem ehető”
- Ami a téli asztalra, hogy szeretné-e, hogy valahogy kijavítani?
- Nos, nézd, a téli tábla maga nem változik, függetlenül attól, hogy tetszik-e vagy sem. Télen nincs friss nyári termékeket. Vannak, de ezek csak Moszkvában, hanem valami nem is azok. Emlékszem gyerekkoromban, amikor a téli üzletek nem eladni semmit zöldségfélék, kivéve a burgonya és a sárgarépa céklát, nem volt semmi.
Káposzta volt, hogy félt, hogy vásárolni. Ezért minden, hogy a harisnya a tél. De betakarított káposzta, ecetes paradicsom - ez nem friss. Ezért vannak bizonyos korlátozások a téli étrend, amelyek maguk jönnek. Téli zöldek - hidrokultúrás alapvetően nem ehető.
„Nincs hiányzó vitaminokat, ha élünk a normál üzemmódban”
- Amióta beszélni gyümölcs, általában hogyan kompenzálja a hiányzó vitaminokat? Egyesek úgy vélik, hogy a multivitaminok a gyógyszertár haszontalan. Mások éppen ellenkezőleg azt állítják, hogy lehetetlen fenntartani az egészséget nélkülük.
- Nem, vitamin tabletta soha teljesen nem működik a szervezetben, mint a vitaminok. Egy egyszerű oka van: ezek a vegytiszta az adott környezetben. Context annyira bonyolult és nem lineáris, hogy nehéz reprodukálni. Ezért, ha lehet inni vitaminok esetében akut hiány, masszív antibiotikumok, például.
Vitaminok hatnak kiindulási anyagként, hanem, mint a fogyó anyagot kell tehát elhanyagolható mennyiségű. Nem kell vitaminhiány, ha élünk normál módban, és néha a helyhiányon az élet a szervezetben, mert a „szennyvíz” nem működik.
- A megfelelő táplálkozás - ma ez határozza meg a különböző módon. Mi ez tényleg, hogyan is kell kinéznie?
- Először is, nézzük meg a „hatalom”. Emésztett a szervezetben minden, ami nem neki chuzherodstva információkat. Ez - emészthető aminosavak, zsírsavak, ásványi anyagok, az egyszerű cukrok, ásványi anyagok, víz - mindent. Nos, illetve a microdozes vitaminok és vegyszerek, amiből nem tudják megvédeni magukat. Drugs, mellesleg, tartozik a mérgező vegyi anyagok. Tőlük nincs akadálya a bélben, akkor szar az összes. Ha enni valamit, hogy a szervezet nem kell abban a pillanatban, akkor megy a kijárat felé.
Ez a pont adja magának csak a test. Ha adsz a tested számára, hogy eldönthesse - akkor enni háromszor kisebb, mint máskor, és egy teljesen más módot. Ma 8-szor, hogy enni és holnap soha.
„Hogyan nélkül élni olaj?”
Fogyasztunk csak amire szükségünk van, arra a következtetésre jutunk, hogy nincs szükségünk. Ez az anyagcsere, ez csak a szervezet és a környezet. És az a tény, hogy a szervezetben - ez az anyagcserét. Senki nem csinál senki kommunikál. És nem tudjuk megemészteni azt a tényt, hogy nem kell. Ezért a „eszik zsírt, legyen kövér” - nonszensz.
Kövér általában rendkívül fontos, mert a tüdőt munka kizárólag az olajtól. És a felület a tüdő - ez zsír. És tudjuk, hogy a hőmérséklet olyan sebességgel, hogy szinten csak annak a ténynek köszönhető, hogy van egy katalitikus zsírfelhasználás felületén a tüdő. Ha a szervezet nem termel a zsír, akkor nem lesz nehéz a szénhidrátokból. Lesz enni számtalan összes szénhidrát-, de ez nagyon költséges neki.
Idegrendszerünk alkotják a zsír 75%. Csontvelő szinte - zsír. Hormonok, különösen a szex - a forrása a zsír. Light - érthető. A máj igényel sok zsírt, hasnyálmirigy, vese, szem, és olyan dolog, mint a sejtmembránok - túl kövér. Hogyan lehet élni anélkül, hogy kövér?
A megfelelő táplálkozás - ez is a forgalmazás élelmiszer egész nap. Nem tudjuk, melyik termék a teher számunkra. Fontos, hogy legalább az egyszerű váltakozása termékeket, hogy elkerüljék a monotonitás. Egy másik alapvető feltétele - a víz.
„Vegánok megy szélére. Amikor beteg, ömlött a teljes "
- Beszéltünk a zsír azonnal emlékeztette vegetáriánusok.
- Szegény élnek. Élhetnek a meleg éghajlat. Ők egyébként fogyasztják a számtalan vajat.
- Egy séta a szélén vegánok. Ha megbetegszenek, ömlött a teljes programot. Ha összehasonlítjuk a személy, aki eszik húst és italok vodka, és a másik nem, a második jobb lesz. De csak kapcsolatban az első. Amikor azt mondom, „iszom három liter vizet”, és azt felelem, hogy szükség van az öt. És én azt mondom - „, de én nem iszom előtt. És most, annál jobb. " Az ilyen logikai emberekben.
„A lassabb valaki eszik -, annál jobb”
- Mi az élelmiszer mit ajánlani kezdeni a napot?
- Három választható: gabonafélék, tejtermékek vagy tojás. Ezért a legjobb, ha fut a reggel emésztést. Grits vajjal vagy növényi. Dairy normál zsírtartalmú, nincs zsírmentes. Ez az ember a „halott tehén” ételek nem kell használni.
- Ami a szám evett egy nap ...
- Ha valaki úgy állítjuk be, annak érdekében, ő maga határozza meg ezt az összeget. Ha fellebbez a testet, akkor a test leáll vele. Ha enni lassan, akkor íze hirtelen eltűnik. Akkor nincs akarata. Ha enni és többet párhuzamosan öt esetben, akkor figyelni nem csak a folyamatot. Más szóval, a lassabb valaki eszik, annál jobb.
„Kit fogyás - ez egy tiszta Buchenwald”
- Apropó, a súlya. Miért van néhány ember úgy tűnik, hogy enni, amit akarnak, de továbbra is karcsú, míg mások igyekeznek ülni a diéta, de továbbra is problémák vannak a túlsúly?
- Mit gondol a különböző készletek power „lefogy egy hét”, „fogyni 14 nap”, amelyek eladott minden boltban?
- Ez tiszta „buchenwaldi”. Ezeket a zsákokat a készlet tartalmaz valamit, ami korlátozza a képességét, hogy enni. Mert megemészteni az ételt mi nem. Mi rágja meg először, majd feltételesen kémiailag rágni, majd foglalkozik vele a baktériumokat, de meg kell adni a parancsot. Nem megemészteni. És részben megemésztik magukat a megélhetésüket. És az összes többi - a kimenetre.
„Saláták - maradványai tegnapi étkezés”
- Az új év néhány mer korlátozzák magukat az élelmiszerekben. Melyek a legnépszerűbb ételek újévi asztalra, az Ön véleménye szerint, a legveszélyesebb?
- Szilveszter asztal - ez mindig egy nagy túlterhelést. Sok élelmiszer sok vodka. Amikor a test tele van az élelmiszer és az alkohol dehidratált időben, akkor egy dupla negatív a hatása. Újévi ételek - ez egy csomó termékek olyan kombinációban, hogy a szervezet egyszerűen nem tudja megoldani a puzzle, és elküldi az összes kimenet.
Általában salátát - ez a maradványai tegnapi étel, hogy nem tűnik el az élelmiszer. Ha van egy ilyen feladat, az új év - kérem.
- Hogy érzi magát egy ilyen elterjedt hiedelem, hogy minden kövér emberek - jó emberek és rossz - épp ellenkezőleg Az extra súly befolyásolja a hangulatot és az észlelés, a világ?
- Nézd, egy ember a nagy tömeg - az a személy, aki egy nagyon jó módszer a hulladék eltávolítására a vérből. Bedobja és redők. Azonban egy bizonyos határt. Akinek ez a mechanizmus nem működik jól, akkor olyan állapotban enyhe mérgezés. Ez lesz az epe karaktert. „A stagnálás az epe”, mondják, mert ez lesz vastag. És akkor a végén a kellemetlen társ (nevet).