Diétás leves diéta
Az egyes ember menüben, amely úgy döntött, hogy megszabaduljon egy bizonyos számú extra kiló folyékony élelmiszerek, azaz a diétás húsleves jelen kell lennie. Ez tulajdonképpen egy alacsony kalóriatartalmú étel főzni nagyon egyszerűen. A lényeg, hogy tudja a receptet, és ne használjon káros összetevőket.
Ahhoz, hogy ez az étel kiderült igazán hasznos, ugyanakkor finom, meg kell tartaniuk bizonyos szabályokat be kell dolgozni. A receptek nem lehet használni a különböző félkész vagy húsleves kocka. Minden összetevő legyen természetes.
Ami a főzési idő, ajánlatos, hogy csökkentsék a minimumra, mert az emésztett komponenseket a húsleves nem tartalmaz tápanyagokat. Tartsa jobb a fagyasztott, ha úgy dönt, hogy készítsen egy hétre. De ideális esetben természetesen fel kell készíteni közvetlenül étkezés előtt, hogy biztosítsák a frissesség élelmiszer.
Ne hagyja az edényt a hűtőszekrényben sokáig, mert ez vezet a kórokozók elszaporodásának okozhat ételmérgezést.
Ahhoz, hogy a fogyás nem monoton, akkor főzni különböző változatai az étrend erőleves, olyan változatos étrend megkönnyíti mozgatni az élelmiszer korlátozásokat. Tehát a menü is jelen kell lennie a különböző receptek telíti a testet, és nem fogja tapasztalni az éhség. Szóval, hogyan kell főzni leves diéta?
• Normál zöldség leves
Az összetevők szükség lesz friss sárgarépa, az összeg 100 gramm, elég nagy csokor petrezselyem és a zeller, póréhagyma, egy liter vizet, ami előre kell forralni, majd engedje le a főtt összetevőket is.
Mindezek a zöldségek és gyógynövények jól kell mosni, húzza a répát és vágjuk őket, nem nagy darab, majd óvatosan forró vízbe mártott. Forraljuk ajánlott csökkentett hőt, amíg a fele a folyadék ne forrjon. Akkor adjunk hozzá egy csipet sót, és ha szükséges, további fűszereket, például egy kis fekete borssal és friss bazsalikommal.
Ami az energia értéke az előkészített húsleves, majd száz gramm megfelelnek az 87 kalória, ami elég egy kicsit a fogyás egy személy, és egészen elfogadható az étrendben. Ez a recept van kialakítva két részletben, kívánt esetben, az összes komponensek lehet csökkenteni a felére.
• húsleves recept
Szükséged lesz a következő összetevőket tartalmazza: a harmadik egy kilogramm sovány marhahús, egy kis darab reszelt sajt, egy evőkanál olívaolaj, friss sárgarépa, húsz gramm spenót, kétszer annyi zöldhagymával és a szezon ízlés.
Marhahús ajánlott fel egy kis serpenyőbe, és öntsünk hideg vizet, hogy biztos, amikor a forraljuk, csökkenti az alacsony hő, és pároljuk, amíg a termék puha, meg fog történni körülbelül két óra. A főzés során, meg kell, hogy folyamatosan eltávolítani a hab képződik, és távolítsa el a levest, mivel nem tartalmaz káros koleszterin szintjét.
Körülbelül húsz percig, amíg főtt ajánlott hozzáadjuk a megtisztított és felaprított répát és néhány zöld hagyma. Amikor a marhahús végre kész, meg kell ügyes, hogy ki az edényt, és vágjuk takaros kis darabokra, majd ismét betette a húslevest. Spenót és a maradék hagymát kell megsütjük olívaolajjal és helyezzük egy leves. A végén kell önteni reszelt sajt, ízesítésére és só ízlés szerint.
Marhahúsleves tiszta formában, ha az összes fogást a hús és főtt zöldségek tartalmaz körülbelül 40 kalóriát száz gramm, és ha enni, mint a leves minden összetevő, akkor az energia értéke növekszik, pontosan kétszer. Ez a recept lehet használni, mint egy külön edénybe. Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy távolítsa el melegített olajjal, akkor adja hozzá ezeket a táplálkozási tulajdonságait.
Ami az összetevők, amelyeket ebbe a raktáron, ez másfél liter csont leves, friss sárgarépát és ugyanaz a póréhagyma, petrezselyem, fele zeller, egy kis fej karfiol, és a paradicsom, ami kívánatos, hogy mentesítsék a bőr.
Kezdetben, szakács marhahús csont levest, meg kell főzni lassú tűzön hosszú ideig, legalább két órát. Ha kész, akkor le kell üríteni, hogy ne szívja kis csontokat. Ezután vágjuk apró kockákra az összes zöldség és add hozzá a serpenyőben.
Körülbelül harminc perc múlva, amikor az összes zöldséget jól főzött, azok számára ajánlott, hogy ki, és a levest hozzá apróra vágott friss fűszernövények és fűszerek, akkor javasoljuk, hogy azt az asztalra ebben a formában.
Kivesszük a zöldségeket lehet főtt zöldség püré, erre szüksége van egy turmixgép, ami szükséges, hogy leverjék az összes hozzávalót, akkor nem kell sót és egy kanál olívaolajjal, derül ki egy ízletes étel, amit eszik a második.
Kalorikus csont húsleves felelne körülbelül 150 kalóriát. Ennek megfelelően, akkor megengedett, így enni étkezés, és a második, például a fenti zöldség püré.
Készítsünk sokféle hasznos erőleves, ezek finom és ugyanakkor az étrendi tulajdonságokkal, amelyek fontosak azok számára, akik követik a harmonikus forma.