Diéta székrekedés
Megjegyzések Wild kisasszony Nutritional Milyen ételekhez, és milyen termékeket kell hagyni teljesen, így nem is problémái vannak mozgékonyságát?
Diéta székrekedés hatékony megoldás erre a kényes problémát. Milyen ételekhez, és milyen termékeket kell hagyni teljesen, így nem is problémái vannak mozgékonyságát? Is megtanulják az alapvető szabályok cikk életmód fenntartásához jó munkát a bél.
Székrekedés befolyásolhatja az emberek minden korban és a nemek. Ennek oka a különböző betegségek (sztrók, diabétesz, a Parkinson-kór, és mások.), Szülés, műtét utáni összenövések. De egyre gyakrabban az oka a székrekedés az egészségtelen táplálkozás.
Erősen zúzott és a feldolgozott élelmiszerek gyengítik az izomban a belekben, de rosszul emészthető és a finomított termékek alkotják a bélben kő bélsár betétek. Az étel nem származtatható a test elkezd rothadni, és sok problémát -, mert a mérgezés egy szervezet romlott bőr, a haj, a szájnyálkahártya. Mérgezés a szervezet saját toxinok és vezethet súlyos következményekkel, de egy teljesen elhanyagolt állapotban veszélyezteti az emberi életet.
Ez az erő a legtöbb esetben képes megbirkózni azzal a problémával, székrekedés. Gyógyszerek segítségével egy ideig, amíg vétel hashajtók nem mutatta, mivel ez teljesen megzavarják a bél képes önállóan dolgozni.
Ajánlott élelmiszerek székrekedés
Diéta székrekedés képes helyreállítani a bélmozgást, segít enyhíteni a szervezet toxikus hazai betétek, visszatér az ember a könnyű és a szépség.
Először is figyelni, hogy a termékek dúsított élelmi rost. Ez zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék. Eszik őket feltétlenül, de a székrekedés kell enni 30-50 gramm. élelmi rost. Ez azt jelenti, hogy a napi emberi szükséglet enni legalább másfél kilogramm gyümölcsöt és zöldséget.
Az élelmi rostok képesek elnyelni a víz, képesek kiadási széklet ürül, duzzanat és elnyeli őket is. Így, ezek kiüríteni toxinok és hulladékok, felesleges koleszterint. Továbbá, élelmi rost jótékony hatással van a formáció saját bélflóra és erősíti a bélmozgást.
Fontos szerepe van a székrekedés közönséges ivóvizet. Ez teszi a stagnáló folyadék széklet, ami megkönnyíti a természetes tisztítására a test. Meg kell jegyezni, hogy a víz egy részét áramló testet a bélfalon keresztül felszívódik a véráramba. Annak érdekében, hogy elegendő mennyiségű vizet maradt a döntés a probléma a székrekedés, egy felnőtt kell inni egy másfél-két liter ivóvíz tiszta vizet naponta.
- Levesek zöldség, hús is húsleves
- Kása hajdina, árpa, zab
- Kenyér búza liszt, korpa
- Nem vaj sütemény
- Lean baromfihús
- Folyó és sovány hal
- tenger gyümölcsei
- Kompótok és lekvár barack, füge, aszalt szilva, szilva, Rowan.
- méz
- Sajt, tejtermékek
- Olaj nem állati eredetű (növényi)
- Lágy sajtok (nem éles)
- Természetes szilva lé, sárgarépa, paradicsom, húsleves csípő bogyós hegyi kőris
Ártalmas termékek székrekedés:
- Leves és erőleves zsír és zsíros hús
- Sütőipari a legmagasabb minőségű liszt
- Ragadós kása búzadara és rizs gabonafélék
- húsok és halak zsíros fajták
- Gyökérzöldségek retek, torma, retek, fehérrépa. És a gomba, fokhagyma, hagyma
- A bogyók birs és som, áfonya
- Csokoládé és krém édesség
- Főzés zsírok és állati margarinok
- Szószok és fűszerek éles
- Erős fekete tea, fekete kávé, és néhány zselé, alkohol
Néhány szabály a főzés termékek
1. Az élelmiszeripari kell készíteni gőzfürdőn vagy főtt. gyümölcsök és zöldségek a legjobb nyersen fogyasztanak.
2. Ne őrölni ételt. nem főzés folyadék kása és burgonyapürével. Vágjuk nagyobb darabokra, nem főtt puha ételek - így segíteni a bél, hogy erőt nyerjenek.
3. Diéta a székrekedés, menü kínálunk, fel kell tüntetni a frakcionált jellege erő - meg kell enni kis étkezés napi 5-6 alkalommal. Szóval fut a ritmust a belekben.
4. Ne feledje elkészítésekor az étrend az Ön egyéni jellemzői. Tegyük fel, hogy a szoptató anya étrendje menü nem tartalmaznak sok gyümölcs és zöldség, valamint egy személy szenved puffadás, különös figyelmet kell fordítaniuk a bevezetése az étrendben élelmi rost. Ezt kell tenni fokozatosan, kezdve kis adagokban.
5. Az idősebb emberek ne éljenek vissza a használata növényi nyers étel. szorosan követik a bél állapota. Mivel a székrekedés idős korban gyakran társul csökkent a hang a bél és sphincters.
életmód szabályait kezelésére és megelőzésére székrekedés
Fizikailag aktívak. Futás, gyaloglás, napi testmozgás, fitness serkentik a bélmozgást, és ezért nem ad a test felhalmozódnak betétek nem kívánt ételt.
Hozzászoktatni magukat a rendszeres székletürítés (bélmozgást) egy és ugyanabban az időben. A legjobb dolog, - ma reggel. Ezután a test reflex kiürítették egy bizonyos órában.
Tanítsd magad néhány perccel étkezés után pihen. Így az étel könnyebb megszerezni a szervezetben.
Összeállításakor egyéni diétás menü székrekedés - konzultáljon orvosával!
Kezelése gyümölcslevek. A friss zeller juice (egészséges és egészséges ételek)
Ősidők óta, zeller lé tartották áramforrása, beleértve a szexuális. Tonizálja és növeli az étvágyat, szabályozza az emésztést és tisztítja a testet a toxinok, hasznos emberek csökkent anyagcsere és az elhízás.
Hasznos termékeket. Kiwi az asztalon
Érdekes keletkezéstörténetével kivi szőlőt. Sőt, úgy tűnt, csak 100 évvel ezelőtt. Aztán volt egy közös virágzó szőlő, Kínában honos. Az elején a múlt század, egy bizonyos Alexander Ellison kapott ajándékba a kínai: magok majom őszibarack „mihutao”.
Egészséges ételek és étrend betegségek
Ha egészségesek vagyunk, mi élelmiszer meghatároztuk, gyakran nagyon egyszerű - mint a - nem tetszik, ízletes - íztelen. Ha ez a szám lehetővé teszi, eszünk egyetlen dolog, ami nekünk öröm, nem kell aggódni, hogyan reagálnak az az étel, amit kapott a szervezet. Ill, kezdjük futni orvosok, igyekszünk felfedezni a különböző eszközök kezelésére, de nem mindig figyelni, hogy az orvosok, hogy menjen egy egészséges ételek.
Olívaolaj Női Health (egészségügyi és klinikai táplálás)
(Egészségügyi és klinikai táplálás)
Olívaolaj - az egyik leghasznosabb olajok. Ez ízesítésére, és az orvostudomány, és elengedhetetlen része a táplálkozás. Íme néhány népszerű recept a termékhez, amely megadja az egészség és a fiatalok sok éven át.
Egészségügyi élelmiszer. Diéta vesekő
Urolithiasis fordul elő zavarok a szervezet anyagcsere, ami a vese és a húgyúti Obra-kövek alkotnak különböző kémiai összetétele, alakja és mérete. Ha még törött só anyagcseréje és jelenik meg a vizeletben, „homok”, de a kövek nem, akkor beszéljünk urát hajlam. Ebben a lépésben, segítségével klinikai táplálás megakadályozzák a kialakulását vesekő.
