Diéta narancsbőr a lábakat és a pápa véleménye, menük 10 napon belül, egy listát a hasznos termékek
Cellulitis - egy súlyos betegség a modern ember, leggyakrabban a nők minden korosztály és fizikumot. Kezelni a problémát kell minden fronton - a fizikai gyakorlatok, speciális eljárásokat. Anti-cellulit étrend gyógyítja meg a betegséget belülről - anélkül, hogy a megfelelő táplálkozás minden erőfeszítés hiábavaló lesz.
Miért kapok cellulit a lábakon és a pápa?
„Narancshéj” nem mindig váltja ki túlsúlyos, gyakran a probléma, és karcsú emberek. A fő oka zsír felhalmozódását - kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a mozgásszegény életmód, a szenvedély a egészségtelen ételek és édességek. Kávé, a szenvedélybetegségek lassítja az anyagcsere-folyamatok vezetnek narancsbőr a pápa, a gyomor és a lábak.
- A kezdeti szakaszban, hogy a törzs a bőrt a szabad szemmel nem lehet - a bőrben sima, enyhe „narancshéj” látható, csak a speciális világítás. Így kezdenek fordulnak elő a szövetekben a kóros folyamatokat - a probléma területeken duzzadt, degradált mozgása nyirok, zsírsejtek kezdenek felhalmozódni mérgező hulladék.
- A második lépésben szöveti elváltozást válik láthatóvá - a zsírszövetben halmozódik a sok folyadék, amely rosszul jelenik meg. Duzzanat jobban érzékelhető a lerakódott zsír csipet egyes idegeket.
- A harmadik szakasz jellemzi erős megnyilvánulása a „narancshéj” bőr, testzsír révén átkerült artéria - szöveti szenved az oxigénhiány, a tápanyagok. Ebben a lépésben, a kötőszövet szerkezetére válik hasonlít egy méhsejt.
- A negyedik szakasz az úgynevezett rostos cellulit. Minden bőr a problémás területeken áll szabálytalanságok, amelyek látható szabad szemmel. A szövetet gyakorlatilag oxigénnel táplált, nyirok áramlását nagyon lassú. Amikor fut a formában anti-cellulit masszázs és egyéb kozmetikai kezelések hatástalanok - meg lehet oldani a problémát csak a segítségével a zsírleszívás.
Az általános elvek a diéta narancsbőr a lábakon és a pápa
Mit tartalmazzon a diéta ellen narancsbőr megjelenése:
- szezonális friss gyümölcs vagy sült formában;
- hüvelyes zöldségek;
- gabonafélék, kivéve manna;
- korpa kenyér;
- hal alacsony zsírtartalmú fajták, tenger gyümölcsei;
- Erjesztett tejtermékek átlagos zsírtartalom - zsírtalanított alig tartalmaz kalciumot;
- diéta alatt narancsbőr hús akkor nincs több, mint 2-szer egy nap párolt vagy főtt.
Ahhoz, narancsbőr megszüntetése, amire szükség van minden reggel reggeli előtt kell inni 12 gramm lenmag vagy 5 ml olívaolaj - ez felgyorsítja az anyagcserét, növeli a zsír lebontását. Nagyon hasznos, ha felhalmozódását zsíros lerakódások a Pope és a lábak káposzta - egy nap fogyasztanak 250-350 g a zöldségek a nyers formában. Diéta narancsbőr ellen magában kis adagokat - segít felgyorsítani az anyagcserét, megakadályozza a zsír felhalmozódását. Chew ételt alaposan, enni menetrend szerint, nem eszik előtt egy számítógép vagy a TV, az utolsó étkezés között kell lennie 4 órával lefekvés előtt. Reggeli szükséges, hogy elkerüljük a túlzott evés ebédidőben.
A fogyni a lábakban, és távolítsa el a narancsbőr, meg kell nem csak enni, hanem megfigyelni egy ivó mód - a tiszta víz gáz nélkül gyorsítja az anyagcsere folyamatokat, ami a bőr sima és rugalmas. Hogyan kell kiszámítani a vízmennyiség? Fogyasztó az embereknek szükségük van 40ml kilogrammonként. Amellett, hogy a víz, akkor lehet inni lé káposzta, citrusfélék, alma, cékla, zeller.
Ivóvíz szükséges közvetlenül ébredés után, egy negyed órát minden étkezés előtt fél órával lefekvés előtt. Meg kell erősíteni a jótékony hatása a víz segít citrom és só - az egyes csésze vizet kell hozzá 1-2 citrom szelet, miután a folyékony fogyasztásra oldjunk 2 g közönséges sót. Ezek a kis trükkök megszabadulni a méreganyagoktól, zsírlerakódás a lábak és a pápa elkezd gyorsabban oldódnak.
A harcot a „narancshéj” a Pope és a lábak a teljesítmény nem elég. A leghatékonyabb anti-cellulit gyakorlatok - futás, ugráló kötél, sekély guggolás. Stow zsír felhalmozódását a problémás területeken a hosszú sétákat, a lépcsőn. Igények és masszázs, mellyel felgyorsítja a folyamatot felbomlása zsírszövet, húzza meg a bőrt - a korai szakaszban meg lehet csinálni otthon, de jobb, bal oldali szakemberek.
Anti-cellulit diéta 10 napig
Tartsa be a megfelelő táplálkozás 10 napig elég könnyű megtanulni egyszerű szabály betartásával dolgozzon ki részletes menüben. A diéta során a cellulit kell zárni a diéta minden élelmiszer, amelyek rontják a májat és a vesét, késlelteti folyadék. Nem eszik olyan zsíros, sült, füstölt ételek, ital italok gáz, csomagolt gyümölcslevek. A menü kell félkész termékek, kolbász, italok alapuló koffein, margarin, szószok vásárolt, édesség, édes sütemény.
Hogyan hozzunk létre egy menü 10 napig:
- A páratlan napokon ehet zöldségek és gyümölcsök nyers formában. Az első étkezés kell állnia csak gyümölcs - kiwi, alma, narancs, körte. Ebéd - saláta kis mennyiségű olívaolaj és len- vagy szezámmag. A vacsora - saláta a csíráztatott magvak, gyümölcsök. Nem tud enni tejterméket.
- A második napon meg kell enni csak gyümölcsöt. Nem tud enni banán és a szőlő.
- A többi napon az alapítvány még étrendben főtt és nyers zöldséget, akkor adjunk hozzá egy kevés hajdina és a zabpehely, lencse. Reggelire ehet legfeljebb 300 gramm gyümölcsöt, igyon egy pohár friss gyümölcslé. Ebéd - egy részét saláta, majd egy kis párolt zöldség. Vacsora - nyers zöldségek, 5-6 evőkanál zabkása só nélkül. Egy órával lefekvés előtt lehet inni 120 ml-es természetes cukrozatlan joghurt.
Vélemények az anti-cellulit diéta
Nők beszélni táplálkozás, hogy megszüntesse a „narancsbőr” különböző módokon. A sok pozitív visszajelzés a diétát, ami tart 10 napon belül - a lányok van egy jelentős csökkenése testzsír, javítja a bőr állapotát. Egyes képviselők a valós szex a megfelelő diéta segít a fogyásban, de emellett meg kellett tennie az anti-cellulit test pakolások és masszázsok, hogy egy sima bőrben a lábakon és a pápa.
„Én dolgozni az irodában, enni rendszeresen, abban az időben a képzés nem elég - kezdte észrevenni a dudorok a lábak és a pápa. Olvasni egy csomó vélemények az anti-cellulit diéta - Úgy döntöttem, hogy próbálja meg a menüt az összes ajánlásait. távolítsa el a „narancsbőr” 10 napig nem sikerült, de ez már kevésbé látszanak, a bőr meghúzzuk. Egy nagy plusz - ez ételt adunk erőt és bátorságot. Most megy a masszázs, csinál felmelegedés házburkolat. "
Yana, Moszkva régióban.
„Én nagyon aggódik narancsbőr a fenék. Elkezdtem speciális gyakorlatok minden reggel volt, a diétás menü. Tíz napig egy speciális diéta tudtam megszabadulni tizenöt kilogramm, míg én nem érzem erős éhség, narancshéj már szinte láthatatlan. "
„Úgy döntött, hogy komoly figyelmet magukra, elkezdte keresni a hatékony módszerek tanulmányozása véleménye, fotók előtt és után Mielőtt az út a tenger. Az eredmény a tíz napos diéta - elvesztette 7 kg, cellulit szinte teljesen eltűnt. Ittam 3 liter vizet minden nap, a szabályok betartásának, egy kivételével - reggel iszik egy csésze erős kávé édesített. Esténként tettem mézes masszázs, futás reggel, vett egy zuhany. "
„A cellulit elleni harcban a lábakon és a pápa vagyok hosszú ideje, és arra a következtetésre jutott - az eredmény lehet beszerezni csak integrált megközelítés révén. Leültem az anti-cellulit diéta, minden reggel zömök, ugrókötél, fut, már nem használja a liftet, ezzel a rendszeres masszázs, menj a szauna. 2 hétig voltam képes megszabadulni 5 cm a csípő, 6 extra kiló, a „narancsbőr” gyakorlatilag eltűnt”.
Anti-cellulit étrend képes eltávolítani a „narancsbőr” húzza és javítja a bőr állapotát a pap és a lábak. De a helyes táplálkozás szükséges, hogy megfelelően kombináljuk masszázs, pakolások, a testmozgás -, hogy teljesen megszüntesse a problémát több hónapig is eltarthat intenzív harc. Ellenkező esetben az extra hüvelyk visszatérhet a lehető leghamarabb.