A kedvenc diéta 12 napig - véleménye, menük, eredmények
Főbb
A kedvenc diéta magában felváltva nappal a használata csak egyféle ételt. Valójában - ez egy komplex 4 mono-diétát. Egy ilyen áramellátó rendszer megkezdi a zsírégetést, és vezet a jelentős súlycsökkenés rövid idő alatt.
Azonban, mivel a meglehetősen szűkös menü tolerálható kedvenc diéta elég kemény. A legnehezebb tartják az első héten, mint a test újjá egy új diéta. Végére a diéta éhség általában fénytelen lesz.
Kötelező feltétel kedvenc étrend - a szigorúan betartották a különleges menüt, alkoholmentes italok (kivéve az utolsó fázis), só és cukor.
Minden nap kell fogyasztani egy teáskanál növényi olaj. hogy a test hiánya egyszeresen telítetlen zsírsavak. Spoon növényi olaj nem fogja befolyásolni a folyamatot a fogyás, és ugyanabban az időben, telíti a szervezetet tápanyagokkal.
Diet magában foglalja a fogyasztás napraforgóolaj, de sok fogyókúrázók helyébe olíva, len, vagy bármilyen más növényi olaj.
Szintén kedvenc diétás menüt tartalmaz gyógyteát kell inni a nap folyamán, és lefekvés előtt. Gyógytea helyettesítheti a szokásos zöld tea.
Az utolsó étkezés legyen legalább 5 órával lefekvés előtt.
Közben kedvenc diétát kell inni minden nap, és másfél-két liter sima szénsavas víz. Ajánlott, mint a friss levegő gyakrabban sétálhatunk, és próbáld meg nem túlmunka. Nem kívánatos megváltoztatni az összetételt és a megrendelés fogyasztott ételek.
Fogyás tarthat 12 vagy 7 napig. A második változat ennek energiaellátó rendszer kevésbé népszerű, de ugyanolyan hatékony. A fő szabály a kedvenc diéta - zökkenőmentes átmenet biztosítása, és nem sokat eszik. Ellenkező esetben, az összes erőfeszítésekre lesz haszontalan.
Miért van szükség, hogy növényi olaj az étrendben
Kedvenc diéta 12 napig lehet osztani 4 szakaszból áll:
- A legnehezebb lépés az első fázisban. Az első három napon az étrend (fázis № 1) lehet önmagában joghurtot és inni szénsavmentes vizet. Kefir nem kell zsírmentes. Drink kefir lehet bármilyen mennyiségben. Minden más italok szerepelnek a kitiltott termékek.
- A második szakaszban (4-6 nap), vagy lehetőség van frissen sült alma. Tól italok lehetővé tette a fogyasztását szénsavmentes víz, természetes almalé (nem vásárolt), és gyógyteák. Nincsenek korlátozások számát tekintve a gyümölcsök és italok is.
- A harmadik szakaszban (7 és 9. napon) lehet egy bőr nélküli csirkehús. Milyen formában lesz elkészített csirke - irreleváns. Hús lehet főtt a gőzös, kemencében vagy egy serpenyőben (olaj nélkül). Csirke fűszersókat vagy fűszerezés nem. Tól italokat a harmadik szakaszban a étlapon csak vizet. Tálalás méretek önkényes.
- A végső fázisban (10-12 nap) kell inni száraz vörösbor (kívánt minőség) egy kemény sajtot. Naponta lehet inni néhány pohár bort, mindegyikre szükség van, hogy enni 35 gramm sajtot. A menü tartalmaz a végső szakaszának szénsavmentes vizet.
Ülj le a kedvenc étrend lehet évente egyszer. mivel az ilyen áramellátó rendszer - a sok stressz a szervezetben. Normál folyadékkal egy nap legfeljebb 2,5 liter. Ha nem tudja legyőzni a 12 napos diéta, akkor csökkenti, hogy egy héten. A diéta lesz pontosan ugyanaz, csak az időtartam a fázisok csökkenni fog.
Az első két nap meg kell inni kefir és a víz, valamint a harmadik napon fordítják alma és gyümölcslé a következő három napon lehet enni csirkét, és az utolsó napon esik a bor és a sajt.
jövőbeli rossz
- Miután egy ilyen fogyókúra rendszerek gyakran probléma van a gyomor-bél traktus, és különféle anémiák hiányos állapotokban.
- Megbonthatja az anyagcserét. Hogy gyorsítsák fel, meg kell tölteni egy csomó időt és erőfeszítést igényel.
- Amikor böjt a test megy egy védelmi mód, amely lehetővé teszi, hogy éget jóval kevesebb kalóriát tartalmaz, mint máskor.
- A teljes, fogyás csak 2-3 kg zsír elszámolni, minden mást - ez az izom és a folyadék és a sejtközi térben.
Előnyök kedvenc diéta 12 nap
Az előnyök egy ilyen étrend a fő cél - fogyás. Ez is egy jelentős emocionális shake. Ha az elmúlt néhány kilogramm nincs vágy, hogy elhagyja, csak segíteni kedvenc étrend. Edzett akaraterő, ami később segít irányítani az étvágyat, és közelebb kerüljenek a szám az álmaikat.
Ellenjavallatok
A kedvenc diétát szigorúan ellenjavallt szenvedőknek bármilyen krónikus betegségek (különösen, ha azok a emésztőrendszerben). Nem ajánlott ülni egy ilyen étrend, amikor a test egy nyugodt állapotban (például, miután a fertőző betegség vagy mérgezés).
Még ha nem is különleges egészségi problémák vannak, először konzultáljanak a szakember.
Kedvenc diéta kell használni óvatosan problémák esetén a szív-érrendszerre, a vesére és a májra.
minta menü
Tól italok a diéta lehet inni szénsavmentes vizet és gyógyteákat. Minden nap meg kell inni egy kanál bármilyen növényi olaj.
Kifelé egy ilyen étrend nagyon óvatosan. Nyomtató továbbra 2-3 napig. Az első napokban érdemes enni élelmiszerek a diétás menü, ital kefir. Fokozatosan, akkor növeli a kalória tartalma, az élelmiszerek és az adagok mérete. Visszatérés a normál étrend nem lehet korábbi, mint egy hét.
elért eredmények
Diet „kedvenc” nagyon hatékonyak a gyors fogyás.
12 nap akkor elveszíti akár 8-9 kg túlsúly. Ha ragaszkodik a diéta egy hétig, akkor megy akár 5-7 kg-ot.
Kiválasztása súlycsökkentő rendszer, emlékeztetni kell arra, hogy a gyors fogyás káros lehet az egészségre.
Ön véleménye
Leültem a „kedvenc” diéta minden 12 nap. Az első alkalommal, persze, nehéz, de az ötödik napon a éhség érzet szinte nem érezhető. A kezdeti súly 74 kg magassága 165 cm - elég sokat. 12 nap lehagyta közel 7 kg. Az eredmény elégedve velem. Miután négy hónapos terv ismét ülni egy ilyen étrend, bár az orvosok javasoljuk tartsa legfeljebb évente egyszer. De ahogy a negatív következmények én nem hiszem, semmi rossz nem fog történni.
Két hónappal ezelőtt, megpróbáltam elképzelni a kedvenc diéta. Nehéz megnevezni kedvenc, mivel ez több volt, mint a kínzás. Ellenállt csak hat nappal a 12-helyzetben az első 3 napon kefir - azonnal vette 2,5 kg. Aztán almát enni - még mínusz 2 kg. A hetedik napon mentem a csirke, de elromlott és nem sikerült. De elvileg elégedett voltam az eredménnyel - hat napon elvesztette 4,5 kg.
A diéta nehéz, de nagyon hatásos. Szükség van egy vas zársebességet egy ilyen étrend. Különösen nehéz az első pár napban. Amikor az átmenet a csirke, egyre nem is olyan nehéz. I tartott összes 12 napig, és csökkent körülbelül 8 kg. Az eredmény lenyűgöző! A kezdeti tömege 82 kg, most azt mérjük 74. Továbbra sem dobni 5 kilogramm, s minden gyönyörű. De erre kijelölt néhány más diéta, nem hiszem, hogy ismét álljon, hogy.