Diéta a tiszta arcbőr hasznos és káros termékek
Diéta a tiszta arcbőr segít a nőknek megszabadulni a mitesszerek és a pattanások, szabályozza a faggyúmirigyek, hogy kevésbé látható ráncok. Ez magában foglalja a termékek, amelyek pozitív hatással van a bőrre, visszaengedik rugalmasságát és természetes ragyogását. Tartsa be a megfelelő táplálkozás ne csak a tulajdonosok a problémás bőrt. Étrend szükséges valamennyi, kivétel nélkül, a gyengébbik nemre, mert anélkül, hogy megfelel még a legfejlettebb kozmetikai eljárások nem hozza meg a kívánt hatást.
Top 5 leghasznosabb termékek tiszta és egészséges bőr
Táplálkozás bőr számára szükségszerűen közé élelmiszerek, amelyek pozitív hatással állapotát és meggátolja a pattanások és mitesszerek. Figyelembe azt a szabályt, hogy enni minden nap, a nők 2-3 hét után lesz képes jelentősen csökkenteni a sérülések számát, és javítja az arcszínt. Mik ezek a termékek? A lista a következő:
- Olívaolaj. A szerkezet tartalmaz egy nagy mennyiségű tokoferolt (E-vitamin), amely kisimítja a finom vonalak és kiterjeszti fiatalságát a bőr. Emellett jelen van olívaolaj vitamin Ez hidratálja a bőrt, és segít fenntartani a belsejében a rugalmasságát. Egyél olívaolaj kell minden nap kis részletekben, használva egy töltő a készételek.
- Zsíros halak (tonhal, lazac, lazac) és a tenger gyümölcsei. Ezek forrása a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3, amelyek megakadályozzák a gyulladásos folyamatokat a bőrben, mentse el a peeling, szárazra pároljuk és a korai öregedés. Szintén ezek a termékek nem tartalmaznak cinket - egy ásvány, amely serkenti az anyagcsere folyamatokat a felhám és küzd a pattanások. Ahhoz, hogy tisztítja a bőrt a mitesszerek és adja meg a sugárzásos cosmetologists ajánlani enni halat és tenger gyümölcseit, heti 2 alkalommal.
- Dió. Mivel gazdag forrása a vitaminok és ásványi anyagok, segítenek megőrizni integumentumban szükséges nedvességet, megakadályozza őket abban, peeling és a fejlesztés a felületén gyulladásos folyamatokat. Különösen hasznos a felhám mandulát. Ahhoz, hogy enni minden nap 4-5 anyákat saját tapasztalat győződve annak mágikus tulajdonságait.
- Zöld tea. Így diéta a szép bőr, akkor mindig emlékezni ezt a terméket, mert ez egy értékes forrása a katekin - anyagok, amelyek megszüntetik a bőrben a léziók, és ez az antioxidáns hatása. Ahhoz, hogy egy észrevehető kozmetikai hatás, meg kell minden nap inni 2-3 csésze zöld tea. Azok, akik nem szeretik az ízét ez az ital megfagyhat és bedörzsöljük arc kockákra kapunk. Ez az eljárás jól tonizálja a bőrt és csökkenti az irritációt neki.
- Víz. Elősegíti a megújítása a bőrsejtek, kitölti azt a nedvességet, és nélkülözhetetlen fegyver a harcot a pattanások ellen. Ha a kiszáradás a bőr elveszti tónusát, kiszárad, gyulladásos folyamatok gyakran fejlesztenek felszínén. Ahhoz, hogy a természetes szépség és a bőr egészségének táplálkozási javasoljuk, hogy a nők minden nap inni 1,5-2 liter nyers palackozott víz.
Javítás az étrend a bőr típusától és tápanyagtartalom
Diéta az egészséges bőr nem lehet azonos az összes. Összeállításakor a szakértők tanácsot a gyengébbik nemre figyelembe véve az egyes jellemzői a bőrben. Amellett, hogy a fenti termékek tulajdonosainak zsíros bőr hasznos rendszeresen használják az otthoni csirke, szója, tök, sárgarépa, uborka, brokkoli, avokádó, sárgabarack és grapefruit. Bevonják őket a diéta csökkenti a faggyútermelést, és megakadályozza a megjelenése a kiütés az arcon.
Nők száraz és normál bőrre kell, amilyen gyakran csak lehet kényeztesse magát zabpehely, tej és tejtermékek, fehér káposzta, paprika, spenót, sárgadinnye és szamóca. Továbbá, nem lesz baj, hogy enni naponta 1-2 evőkanál. l. búzacsíra. Ezek a termékek fenntartani a természetes egyensúly a nedvesség az epidermisben és megakadályozza annak túl korai hervadás.
Ha problémája arcbőrre ajánlott enni tojást, joghurtot, fokhagyma, hagyma, saláta, káposzta. Ezek a termékek normalizálják az anyagcserét. Alkalmazásuk - egy csodálatos szerv tisztító toxinok, amelyek a fő oka az akne.
Minden nő, függetlenül a bőr típusától ajánlott kibír egy kiegyensúlyozott étrend, kiegyensúlyozott mennyiségben a fehérjék, szénhidrátok és zsírok. A fehérje építőkövei a bőrsejtek, hiánya sérti fordul folyamat megújítására vonatkozóan. Diéta a szép bőr tartalmaznia kell legalább 75 gramm fehérjét naponta. Hogy megakadályozza a hiány, a nők meg kell minden nap enni tejtermékek, sovány vörös hús, csirke, pulyka, hal. A növényi fehérje források dió, csíráztatott gabona és a szója.
A szénhidrátok nem csak töltse ki a szervezetet energiával, hanem a bőr ellenállóbbá foglalkozó kedvezőtlen tényezők. Együtt élelmiszerrel a női test kell lépnie legalább 90 g ezen anyagok mindegyikének naponta. A leghasznosabb a bőr szénhidrátok találhatók hajdina, zabpehely, rizs (különösen a barna és a basmati), liszt, dara, tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek.
Megfelelő étrend a szép bőr elképzelhetetlen anélkül, hogy a zsír. A nők, akik figyelik a számok, gyakran korlátozzák azok használatát, mint veszélyeztetik fiatalságát és szépségét. A zsírok a bőr rugalmas, így teljesen kizárja őket a diéta lehetetlen. Az optimális számát őket a napi étrend egy felnőtt nő kell 40-45 g Jótékony bőr állapotát befolyásolja a zsírok találhatók tengeri hal, olajbogyó, avokádó, növényi olajok.
Étrendi korlátozás, különösen elkészítése diéta
Diéta a bőr tisztítására - nem csak a használata egészséges élelmiszerek, hanem a feladását káros élelmiszerek. Elfelejteni pattanások és egyéb kellemetlen problémával kell szembenézni, a bőrben, a lányok kell, hogy tartózkodjanak a használatát:
- édességek;
- főzés olajok;
- sült ételek;
- sütőipari termékek;
- konzerv ételek;
- füstölve;
- gyorsétterem;
- só és csípős fűszerek;
- kávé és fekete tea;
- alkoholos és szénsavas italokat.
Ha teljesen megszünteti a napi menüből a betiltott termékek problémás, akkor meg kell próbálnia, hogy enni a lehető legkevesebbet. Azt is meg kell szokni a dohányzásról. Hatása alatt a dohányfüst bőrben válik irritált, vékony és száraz, tart egy sárga árnyalatú.
Helyes táplálkozás az egészséges bőr változtatni kell, és gazdag jótékony vitaminok és ásványi anyagok. A nyári időszakban a nő kell enni, friss zöldségek és gyümölcsök. Ezek a termékek nem csak segít neki elveszti a felhalmozott télen extra súlyt, hanem javítja a bőrben, telítés hasznos vitaminokat. Támogassa a szépség segítséget levesek, felhasználása nélkül készült hús és csípős fűszerekkel. Az ilyen élelmiszer jótékony hatással van az emésztőrendszer, az egészségügyi, amelyek közvetlenül függ megjelenése a bőrön.
Nők érdekel, hogy mit kell bekapcsolni a tiszta arcbőr, legyen óvatos, hogy ne sokat eszik. Még a leginkább tápláló ételek romlásához vezethet a bőr, hogy használja őket ésszerűtlenül.
Tisztító, hidratáló és a bőr táplálkozás elvégzéséhez szükséges nemcsak belül, hanem azon kívül. Természetes maszk készült olívaolaj, apróra vágott zabpehely, friss gyümölcsök, zöldségek és más természetes szépségápolási termékek, amelyek fokozzák a diéta, vissza a bőrben rugalmasságát és enyhíti a pattanások és mitesszerek. Végezzünk kozmetikai eljárások, a nők rendszeresen választotta a maszkot a bőr típusát.
Étrend jelentősen javítja a megjelenését arcbőr csak akkor, ha kibír vele hosszú ideig, nem hagyta magát olyan gasztronómiai búcsú. Azonban az első eredményeket a rajt után várható 2-3 héten belül. Javítás az étrend csökkenti a sérülések számát az arcon, kisimítja a finom ráncok és visszaállítja a bőr rugalmasságát.