Diéta egy személy
Mi a diéta egy személy
Ma egy csomó beszélni a diéta, hogy lefogy a csípő, a derék, tisztító étrend és diéta izom definíció. De nem olyan gyakran hallani olyan diéta egy személy, és valójában az a személy, nem a sajtó, a fenék és a combhajlító, lásd az első, amikor a találkozó többi ember velünk. Ezért érdemes nagy figyelmet fordítunk a szépség az arc.
A megjelenés - van valami, hogy elsősorban fizetnek az emberek, amikor találkozott velünk, és legyen szép - és ízléses ruhát, a haj ápolt és fényes, és szép arc, tónusú, tiszta, friss bőr.
Látott egy érdekes vizuális hatást: a tulajdonosok kövér forduló arcok jelennek meg néhány kiló több mint amilyen valójában, vizuális értékelést, és azok, akiknek az arca - vékony és vékony, éppen ellenkezőleg, úgy tűnik, „könnyebb”, mint amilyen valójában.
Szép arc - ez is egy intézkedés az egészség, és az egészségügyi mindig a divat. A szem alatti táskák, duzzanat, pigmentáció foltok, toka, pattanások, petyhüdt arcán - mindez nem tesz hozzá rokonszenv tárgyalópartnerek és azt jelzi, hogy itt az ideje, hogy menjen a diéta egy személy.
Diéta fogyás arc
Diéta fogyókúra arc célja, hogy mentse meg nem csak a felesleges zsírt az arcon, hanem annak duzzanat. Gyakran előfordul, hogy egy személy, aki úgy néz ki, mint egy vastag, sőt, úgy tűnik, hogy így legyen, mert a duzzanat. Ödéma - egy stagnáló folyadék. Stagnáló közegben - túlzott sóbevitel. Ezért, hogy megszabaduljon a az arc, meg kell enni kevesebb só. Ezért az ilyen diéta egy személy azt ajánlja, hogy a sózott és füstölt ételek az étrendből.
De pangó folyadék - ez is egy rossz munkát a vese, és elérhető a szervezetben méreganyagok és a sót. Annak érdekében, hogy „gyorsítsák” a vese és kiválasztja a felesleges só és méreganyagok, meg kell inni sok tiszta szénsavmentes vizet. Legalább 2 liter vizet - anélkül, tea, levesek, joghurt, gyümölcslé és egyéb folyékony termékek.
Diéta fogyás személy ajánlja, hogy növelje a kalciumbevitel - amikor a test több mint 1,2 mg kalcium naponta, akkor fogyni gyorsabb. Foods gazdag kalciumban - ez a tojás, a gabonafélék, tej és tejtermékek, a tenger gyümölcsei és a dió.
Ezen kívül létrehozni a kalória deficit, de azt okosan, miután a szabály 250 + 250. 250 kalóriát zárni a diéta és éget 250 keresztül gyakorolja. Miért? Mivel a fizikai aktivitás javítja a vér áramlását a bőr telítődik oxigénnel és tápanyagokkal, az arc válik rózsás, fit; javított és arc körvonalait, és a színt.
Javítani az arc kontúrjait, és megakadályozzák obvisaniyaego bőr miatt fogyás együtt diéta egy személy használja a gyakorlatokat az arc izmait. Izmok az arc - meg lehet csinálni bármikor. Az ilyen gyakorlatok nagy pislogás, infláció és visszahúzását az arcát, széles nyitó és záró a száj, a mozgás a tömörített és hosszúkás szét az ajkakat erősített húzza ajak cső, megkísérli, hogy ellenőrizzék a nyelv hegyét az orr vagy az állán „óriás mosoly” mosoly váltakozva minden fele üreg, intenzív forgatás a szemét, lehajtotta a fejét, és mások.
Keverjük össze a diéta egy személy nem csak a testmozgás, hanem egy masszázzsal. Ha mosás arcod és a krém alkalmazása do ön-masszázs az arc könnyű körkörös mozdulatokkal - így javul a vérkeringés, és teszi a bőrt puhává és rugalmas.
Diéta a bőr tisztítására
Az arcbőr és a bőr állapotát is befolyásolja, ahogyan élünk. Kelni, lefeküdni végén, az egész nap a távon, enni snack, a munka az irodákban és mesterséges fény. Ezért a bőr az arcon, általában bágyadt, sápadt, rossz lehelet, mert az alapítvány, száraz, hámló, pattanások, pórusok eltömődnek faggyút, por, kozmetikumok és kibővítették. Annak érdekében, hogy az arcszínt, telítődni a bőr vitalitását, hogy megszabaduljon a sötét karikák a szem alatt, és normalizálják a faggyúmirigyek, és hogy a bőr bársonyos megjelenésű és csökken a pórusokat, akkor ne sült, zsíros és fűszeres ételek, valamint a só , füstölt, konzerv, az alkohol és a dohányzás. Ezek a termékek - az ellenségei a bőrt.
Diéta a bőr tisztítására ajánlja, hogy ezek az egészséges élelmiszerek a diéta:
- zöldségek, gyümölcsök és bogyók;
- zöld leveles zöldségek és gyógynövények;
- gabonák, diófélék és a korpa;
- bab;
- főtt sovány hús, baromfi;
- halat és tenger gyümölcseit;
- A teljes kiőrlésű kenyér és a korpa;
- méz (ha nem allergiás rá);
- tejtermékek;
- tojás;
- gyógyteák, zöld tea, az italt cikória;
- gyümölcsitalok és gyümölcslevek.
Diéta a bőr tisztítására arra ösztönzi, hogy felejtsd el a sült ételek, készételek kell párolt, pörkölt szakács vagy sütni. Ez a diéta egy személy, hogy segítsen megszabadulni a pattanások, mitesszerek, csökkentik a faggyúmirigyek tisztítható arc pórusokat.
Becsült diétás menüt, hogy tisztítja a bőrt és a fogyás
- csésze zabkorpa pelyhek, vagy rántotta két vagy túró és a sárgarépa rakott;
- egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vajjal, vagy korpa muffin lekvár, zabpehely vagy pirítós sajttal;
- fekete vagy zöld tea cukor nélkül, vagy egy pohár tejet, vagy bogyó (gyümölcs) lé vagy kompót.
- alacsony zsírtartalmú sima joghurt vagy egy csésze joghurt vagy túró, vagy alma, vagy gyümölcs és müzliszelet, vagy egy banánt, vagy egy marék szárított sárgabarack.
- egy alma vagy narancs, vagy egy banán vagy egy marék dió, vagy egy marék aszalt gyümölcs, vagy pirítósra tejjel vagy joghurttal, vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.
- főtt tojás, vagy főtt hús, vagy hal, vagy főtt bab vagy bab, vagy salátát vagy túró tejföllel, vagy korpa muffin lekvárt és egy csésze joghurt.
Ez csak egy durva menü étrend tisztítja a bőrt és a fogyás. diétás menüt a fogyás, és az arc tisztító kiküszöböli édességek és édességek, hanem kezeli a természetes eredetű - méz, lekvár, dzsem, bogyó szirup, dzsemek, lekvárok és házi tészta - engedélyezett (természetesen ésszerű mennyiségben). Szeretnénk felhívni a figyelmet, hogy a méret az élelmiszer részletekben. Ne feledje - a méret a részek a diéta egy személy, hogy ugyanaz legyen, mint az öklét. Szóval nem sokat eszik. Célszerű felvenni a diéta gyógyteák és teák - például egy ital készült csipkebogyó vagy galagonya, kamilla tea, menta tea, vagy orbáncfű, homoktövis tea.
Ahhoz, hogy a hatás az étrend az ember még erősebb volt, megpróbál minden nap, hogy megtalálja az ideje egy fél órás séta a friss levegőn, nem megy az ágyba késő, próbálja meg elegendő alvás és stressz elkerülése.