Diet Svetlana ahtarovoy vélemények és menük
Svetlana Ahtarova - hagyományos közgazdász és egy nő, aki szenved a túlsúly. Nő a szülés után kezdett súlya 127 kg. Egy ilyen hatalmas tömeg nem engedte neki, hogy érdekel még saját maguk számára, és nem is annyira a kis nő lánya. Ezért úgy döntött, hogy lefogy, és segítség nélkül a táplálkozási és népszerű módszereket. De most Svetlana Ahtarovoy diéta igen népszerű a hölgyek körében, akik szeretnék, hogy térjen kövér, hogy karcsú hölgy.
Svetlana Ahtarovoy étrendjük kiegyensúlyozott
Ami a használat és kiegyensúlyozott menüt, az étel egészséges és hasznos.
Ennek megfelelően gyakorlatilag nem igényel bevezetését élelmiszer tabletták vitaminok és rostok. De a nő jelentősen csökkent a fogyasztás és a károsanyag-kizárták a menü keményítő és zsíros ételeket. Ahtarovoy étrend alacsony kalória és erős, annak ellenére, hogy az egyensúlyt. Az a tény, hogy nincs vacsora, mint az élelmiszer megengedett a legfeljebb 16 óráig.
Ha igazán akar enni, akkor inni alacsony zsírtartalmú joghurt.
Kiszámítása kalóriatartalma termékek
étrendűeknek
Ebédre egyen egy kis dió
Minta menü diéta Svetlana Ahtarovoy:
Egy ilyen szerény napi készlet a termékek lehet fogyni 10 kg havonta, feltéve, hogy a nagy mennyiségű túlsúly.
Persze, diéta Svetlana Ahtarovoy lehet használni a jelenléte sok krónikus betegségek, amelyek gyakran fordulnak elő túlzott túlsúlyos emberek. De szükséges, hogy feladja fogyás ezzel a módszerrel, ha a gyomorhurut, gyomorfekély, vagy más súlyos betegség.
Svetlana vékony 1,5 éven át 75 kg, korlátozásával
fogyókúra története: Svetlana Ahtarova
Svetlana vékony 1,5 éven át 75 kg, korlátozásával
Étrend AHTAROVOY - HIHETETLEN MÓDSZER KARCSÚSÍTÓ! 2
S. DIET KARCSÚSÍTÓ MÓDSZEREK AHTAROVOY hihetetlen! 20kg egy héten!
Étrend AHTAROVOY - HIHETETLEN MÓDSZER KARCSÚSÍTÓ! 2
Az ilyen étrend kell egy jó ok, és egy vas akarat. Egyébként állni nincs vacsora egyszerűen lehetetlen. Ez nemcsak az élettani változások a test, hanem az érzelmi állapot. Hunger - egyik ingerre az idegrendszer. Próbáltam diéta hosszú, az eredmény, természetesen. De nehéz fenntartani. Azt szokva magam vacsora hiányában fokozatosan csökkentve az időt ebéd és vacsora között. És amikor volt egy hagyományos vacsora, megitta a vizet, a teste is érzékeli, mint az élelmiszer.
Tudod, én próbáltam ezt a diétát. Odalépett hozzám. Az egyetlen dolog, ami nem tapad, nem eszem 18:00 után, és nem után 16:00. Csak jöttem haza a munkából, miután öt. Eleinte nehéz volt, hogy újjáépítsék a szervezet számára ez a fajta étel, de most szokott. Másrészt nem tudok.
Látom, hogy nem egyedül a véleményét a nehézségek a „éhség szakadék” az alvás. Ez a legrosszabb, és én is gondoltam, hogy nem tudott csinálni - nincs víz, nincs tea nem elfojtott vágy, hogy vizsgálja meg a hűtőben. Úgy döntöttem, hogy kicsit változtatni a menüt, és hétkor evett nyers sárgarépa vagy alma. Sleep lett sokkal könnyebb és ártalom ez nem egy snack. A többi - étrend kényelmes, adott nekem egy kiváló eredmény egy hónap alatt - a 115 kg mentem 100. továbbra is fogyni, és reméljük, hogy elbúcsúzzon a túlsúly.
Ahtarovoy diéta működik - nézd meg magad. Igen, az első alkalommal meg kell igazítani, mert 16:00 után nem szabad megenni. De ebben az esetben, hogy a támogatás az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ezután a szervezet hozzászokik, hogy a lányok és a nők, a türelem, és az eredmény nem fog sokáig tartani. Van két hétben, hogy elveszíti 5 kg és ushila nadrágot. Én is kaptam egy szép bónusz az étrend - „megtisztítása” a bőr az arcon és a test (volt gyakori kiütések és gyulladás) - köszönhetően a rengeteg dió, gyümölcsök és zöldségek.
Ez a diéta nem csak a nők számára. Feleség megbotlott az interneten, majd azt mondta, hogy megpróbálja. Eleinte természetesen tiltakozott. „Ott van a nők” De úgy döntöttem, hogy próbálja ki. Harminc, elkezdtem hízni olyan gyors, hogy már megszűnt beleavatkozni sok mindent. Voltam undorodott, hogy magukat egy tükörkép. Az eredmény az volt, hogy mondjuk a legkevésbé, váratlan. Kevesebb, mint két hónap helyett 92 kg, elkezdtem mérlegelni 84 kg! És fogok kitartani. Azt tanácsolom mindenkinek! Kezdetben hihetetlenül nehéz legyőzni, hanem el lesz ragadtatva, miután átalakulás.
Ó, milyen jó, hogy elmentem a honlapon. Túlsúlyos zavart sokáig születése után a második gyermeke, és azt rendszeresen ülni különböző étrendek és ezek mind olyan bonyolult nekem. Ez a diéta tűnt számomra a leghumánusabb. Először is, a reggeli után elfogyasztott lemezek zabpehely már régóta nem akart. A vacsora enni csirke saláta, de még mindig elment egy kicsit a diéta és adjunk hozzá néhány zabkása bármilyen (általában hajdina). És ha igen, akkor veserom enni nincs nagyon kívánatos. Tapasztalja enyhe, kellemes éhség.
Nagyon jó, és ami a legfontosabb a hatékony diéta. Különösen nehéz az első pár hét, hogy megszokja, hogy a vacsora 16, de meg lehet csinálni! Igyál több vizet, zöld tea, és az étvágy csökken. Az eredmény nem tartott sokáig. Két hónapon belül fogyókúra 9 kg. Nincs kedve enni, akkor érzik magukat.
Nagyon szép, hogy ez a diéta valóban hatékony. 21 napon elvesztett 8 kg kezdeti tömegének 67. Mivel nem vagyok nagyon magas, 164cm, súlya 67 kg, nagyon hung hasa, és volt nagy láb. Súly balra egyenletesen, a problémás területek eltűntek. A legsúlyosabb hiánya volt vacsora az étrendben. Az első héten ebéd kezdett inni 2 csésze meleg víz és étkezési rost (1 evőkanálnyi). Néha megengedtem magamnak egy extra darab gyümölcsöt. A második héten kezdődött, hogy részt vesz a teremben, meg lehet gyorsítani a folyamatot az anyagcsere, elindult tovább. Diéta után 3 hónapja, nem jön vissza a súlyt. Megakadályozása érdekében a havonta egy hét stick ezt a diétát, gyakorolják hetente 2-szer 1,5 órán át. Nagyon szép, hogy ez a diéta segítségével nem csak fogyni, hanem tartani az eredményt.
Svetlana Ahtarovoy diéta nagyon hatékony, nehéz csak az első héten. A nehézség az, hogy nem lehet megenni. Én az első héten ivott egy csésze joghurt éjjel, az első napon rögtön lefekvés előtt aludni a második napon egy órát lefekvés előtt, és így egyre korábban ezen a héten. Akkor kezdett inni joghurt 16-00 és az összes, majd ivott csak víz. Egy hónappal elvesztette 7 kiló, és nagyon boldog. Mi van ebben a hónapban Annyira nem használják étkezési már, és nem akar. Tehát étrend figyelemre méltó.
Elég termékeny étrend. A probléma a túlsúly, valamint Svetlana, futott a szülés után a gyermekek. Miután a tömeg lett 65 kg és 85 kg alatti és nem esik, és még nagyobb látogatott, figyelembe véve, hogy már az ülő munka (egész nap a számítógép előtt) és mint minden női csapat kell 5-6 alkalommal naponta pochaovnichat, de a máj és az édesség. Az eredmény - a kedvenc ruhák, nadrágok, ruhák váltak kicsi. Ez kellett változtatni a diéta vészhelyzet. A Ineta között rengeteg tippet és trükköt talált Svetlana diéta. Mintegy Crescent ragadt el magad a diéta az én bal 88,7 kg 83,2. Volt azonban, hogy ki kell igazítani a menüt. Tea idő nincs tiszta dió vagy gyümölcsöt, azt a helyükbe egy koktél a szárított gyümölcsök és diófélék. Egy maroknyi ez a keverék elég tápláló. De a vacsora teljesen nem lehetett visszautasítani - az első 19.00 enni 1 közepes alma, és lefekvés előtt igyon meg egy pohár kefir. Azt kell mondanom, csak a legerősebb akaraterő és a vágy, hogy vékony segít megőrizni ezt a diétát!
Super Diet. Ülök a második héten, az eredmény -4 kg! De! Nagyon nehéz az első szokni, hogy nem eszik éjjel, úgyhogy még térni az ajánlás és az esti ivás kefir 0%, vagy enni alacsony zsírtartalmú túró, de a második héten jobban ment, és én vagyok a „vacsora” elutasították (nem volt nehéz). diétás menüt egy kis korrekciós néha csirke helyett ebédre enni egy főtt marhahús, sajnos van egy nagy függés az édes, mégis minden 3 nap enni édességet. De étrend nagyon tetszik! Nem akar enni egyáltalán a nap folyamán, zabkása reggel, nem főzzük, hanem zaparivat cserélje grapefruit narancs.
Azt javaslom, a kezdeti súly 63 kg, jelenleg 59, továbbra is tartsa!