Diet főtt csirke
Csirke hús főtt különböző módon, az egyik fő eseménye a csirke diéta.
Általában főtt csirkehús sokáig elfoglalt pozícióját vezető a táplálék.
Diet főtt csirke nincs ellenjavallat, megengedett, sőt emberek zavarok a gyomor-bél traktusban. Csirke szállít a A és E vitamint, B-vitamin, a kalcium, vas, magnézium, szelén, foszfor, magnézium, réz.
Hasznos tulajdonságai csirkehús
Ez a termék - a legjobb forrása a hasznos aminosavak. Minél fiatalabb a csirke a több tápanyag benne hús. Sokkal jobb, hogy részesítsék előnyben a nem fagyasztott húst és lehűtjük.
100 gramm csirkehús, főtt zsírsavakkal csiszolópapírral - 204 kcal, tápértéke - 1 gramm szénhidrát, 18 gramm fehérjét és 18 gramm zsírt. A 100 grammos darab főtt csirke bőr nélkül lesz csak 170 kalóriát tartalmaz.
És a zsír csak 8,8 gramm. Táplálkozási ajánljuk, mint egy diétás termék, csirkeszárny, de megint nem kalóriatartalmú zsíros bőr.
Ha enni csirke étel friss zöldség vagy saláta, akkor a legjobb felszívódik a szervezetben.
diéta menü főtt csirke
Amikor a diéta főtt csirke mellett hagyjuk a következő termékeket: gyümölcsök, zöldségek, saláta, burgonya, gabona, rizs, gyümölcslevek a gyümölcsök és zöldségek, a bor vagy sör (a mennyisége 1 csésze naponta).
A napi étrendet kell tervezni úgy, hogy körülbelül a fele az élelmiszer állt csirke, fél - a további engedélyezett termékek.
Ha a diéta csirke kalória napi étrend mintegy 1200 kalória, amelyek egyenletesen oszlanak meg a különböző tápanyagokat.
___
A táplálkozás nem tart tovább, mint egy hét, amelynek van egy súlycsökkentés 2-5 kilogramm.
- Activity: 2142
- Hírnév: 698
- Nem: Nő
Svetlana Romanova szakmai