Diet 12 napon belül - a különböző lehetőségeket
Fogyni kevesebb, mint 2 hét
Sok változata az étrend 12 napon át. Mindegyikük egyesül egy dolog - ígérnek gyors és jelentős fogyás - kevesebb, mint 2 hétig egy ilyen étrend segít megszabadulni a 5-14 kg.
Eljáró diéta 12 nap
Színészek - elfoglalt emberek, és eltölteni néhány hónapot, hogy lefogy, akkor nem, sőt, és munka nélkül maradhat. Eljáró diéta 12 nap (sok hívás eeDieta „Kedvenc” 12 nap) a mentesítés tisztítás alacsony kalóriatartalmú étrend - megjeleníti a szervezet a toxinok, méreganyagok, felesleges sót és vizet, tisztítja a beleket, és segít enyhíteni a duzzanat okozta heves sóbevitel. Ezen túlmenően, annak a ténynek köszönhető, hogy közben a színész diéta 12 nap létrehoz egy kalória deficit, a szervezet elkezdi lebontani zsírt kap energiát tőlük -, mert a táplálékkal felvett kalória hiányzik.
Eljáró diéta 12 nap osztva a három napos ciklus - monodiets:
- egy első ciklus 3 nap - 2,5% zsírtartalmú joghurt (korlátozások nélkül);
- második ciklus 3 nap - alma (korlátozás nélkül, lehet sült);
- harmadik ciklus 3 nap - halételek (korlátozás nélkül megoldható még sült hal);
- negyedik ciklus 3 nap - sajt és a természetes narancslé vagy vörösbor (1 pohár gyümölcslé vagy bor fogy nem több, mint 30 g sajt).
A diéta alatt, véleménye szerint a diéta 12 nap, meg kell bőségesen drink - egy nap inni legalább 2 liter vizet vagy cukrozatlan teát. Megjegyzések a színész diéta 12 nap azt mondják, hogy az egyik természetesen a 12 napot, akkor könnyen megszabadulni 6-7 extra kiló. Befejezésekor a diéta szükségességét, hogy figyeljen a diéta, próbálja enni a kiegyensúlyozott, nem eszik egészségtelen ételek, és nem sokat eszik - akkor dömpingelt kg nem fog visszatérni. A véleménye szerint a diéta „Kedvenc” 12 napon át, az első napokban ( „kefir”) hiánya miatt a cukrot és kalóriát tűnhet fejfájás, levertség, ingerlékenység, fáradtság emelkedik. „Apple” nap is tele van csalással - a savanyú almalé szó elkezd fájni a fogakat, és a gyomor egy ilyen étrend nem jön a saját ízlése szerint. Nos, a „bor” nap, nem minden áll - sok vélemény a diéta 12 napig tanácsos kicserélni a bor és a sajt, joghurt, mint az első 3 napos diéta. Az eredmény azonban a diéta nagyon magas értékelik az összes - akkor el fogja veszíteni 12 napon legalább 5 kg-ot. A harmadik „kedvenc” étrend ciklus 12 napig tart - a legkényelmesebb. Nem csak, hogy a hal is főtt sokféleképpen, de az is lehetséges, hogy cserélje párolt csirkemell. Az egyetlen módosítás egy eljárás főzés hal - nem lehet használni, amikor étolaj; Ha sütjük, sült vagy roston vagy egy serpenyőben tapadásmentes bevonat olaj nélkül.
Az egyik hátránya az eljáró diéta 12 napig az a tény, hogy úgy tűnhet, miután a nyújtás a bőrt. Ez különösen kellemetlen az idősek, ami elég nehéz megszabadulni a striák. De a jelenléte nagy mennyiségű fehérjetartalmú ételek során ezt a diétát megakadályozza az izmok pocsékoljunk.
Diet „kedvenc”, 12 napon ellenjavallt magas vérnyomású betegek, az emberek a betegségek, a belső szervek és emésztési problémák.
Egy másik változata a diéta 12 nap
Ez a diéta 12 nap ígér szabadulást 8 kg abban az időben. Ez áll a 12 mono-kirakodás napig. A véleménye szerint a diéta 12 nap, akkor megszabadulni 6-10 kg. Inni a diéta csak tiszta víz gáz nélkül, és gyógynövény tea. Minden nap szükséges, hogy enni 1 evőkanál növényi olaj - így elkerülhető az előfordulása hiányosság hasznos növényi zsírok a szervezetben, és bél problémák (székrekedés). Ez jobb, hogy az extra szűz olívaolaj - ez alacsonyabb kalória, mint a napraforgó és nagyon hasznos.
Az első nap a diéta - Kefir: lehet inni 1 liter 2,5% joghurt.
A második napon a diéta - gyümölcs: lehet enni 1-1,5 kg narancs (ha van gyomorhurut, cserélje ki a körte narancs).
Harmadik nap diéta - sajt: lehet enni 2-3 egy csomag alacsony zsírtartalmú túró (220 - 250 g).
Negyedik nap diéta - zöldségek: enni 0,5-1 kg squash kaviár; ha a tojásokat, az olajat nem szükség.
Az ötödik napon az étrend - csokoládé: a nap lehet enni, csak 1 tábla csokoládét (100 g); olaj ezen a napon nem eszik.
Hatodik nap Diet - Apple: almát enni, hámozott (1-1,5 kg).
Hetedik nap diéta - sajt: Ön lehet enni 300 gramm sajt; nem eszik olajat.
A nyolcadik napon a diéta - zöldségek: Ön lehet inni 1 liter paradicsomlé és enni egy saláta friss zöldségek.
A kilencedik napon a diéta - hús: ezen a napon lehet enni 400 gramm főtt marhahús.
A tizedik napon a diéta - zöldség: a nap enni egy saláta friss zöldségek (uborka, káposzta, paradicsom, zöldség, felveheti főtt brokkoli), egy kis sót.
Tizenegyedik napon diéta - sajt: lehet enni 2-3 egy csomag alacsony zsírtartalmú túró (220 - 250 g).
A tizenkettedik napon a diéta - gyümölcs: meg lehet enni aznap 1 kg friss szilva vagy aszalt szilva 500 g.
Az utolsó étkezés közben diéta 12 napig nem lehet kevesebb, mint 5-6 órával lefekvés előtt. Cukrot és a sót az étrendben nem lehet enni. A nap inni legalább 2 liter vizet.
Ki a diétát fokozatosan kell - minden nap enyhén növeli kalóriatartalmú étrenddel és belépnek során tilos a 12 nap diétás élelmiszerek (gabonafélék, hal, hús, baromfi). Zsíros, fűszeres, sós ételek, édességek és cukrászati termékek, és az alkohol az étrendben nem lép be legkorábban egy hét múlva vége a diéta 12 nap. A véleménye szerint a diéta 12 nap, ez elég szigorú. ez nem könnyű betartani, de hatékonysága tetszett azoknak, akik megfigyelni. diéta hatékonyságát magasabb lesz, ha a diéta nem lesz megvalósítható, hogy elhanyagolja a fizikai aktivitás - legalább egy reggeli torna és esti sétákat a 1-1,5 óra lesz szüksége, hogy tartsa magát jó formában. Ez a diéta nem vezet striák - köszönhetően a mindennapi használat során az olaj a bőr elveszti rugalmasságát és feszességét, marad egy erős és sima. Nem laza nem lesz - ismét köszönhetően az olaj. Másik előnye, ez a diéta az étvágytalanság - lehetővé tette élelmiszereket tud enni korlátozások nélkül. Használja a diéta 12 napig ajánlott, hogy nem több, mint 1 alkalommal 2 hónap. Ez a diéta sokkal könnyebb elviselni, mint a diéta „Kedvenc” 12 napon át (vagy színész diéta), mert tartalmaz egy bizonyos különböző termékek, valamint azért, mert annak hiánya a hiba. El kell fogadnia, hogy enni három napig a bor - ez nem csak elég nehéz a test, hanem az emberek, például a kollégák vagy felettesek, egyszerűen nem érti, és nem értékelik az ilyen étrend. És valóban, az étrend kevésbé szélsőséges, mint a színész diéta 12 nap.
Mint az előző diéta, ez a diéta 12 napig ellenjavallt hipertóniás betegeknél. emberek betegségek a belső szervek és emésztési problémák.