diabétesz napló a testnevelés - testnevelés, stb

Paraméter napló az önuralom.

Az önuralom - a rendszeres megfigyelés az állam, hogy az egészségügyi és fizikai fejlődését és azok változásait a hatása alatt testedzés és a sport. Alapján a kapott eredményeket lehet önbevallására a reakció a szervezet fizikai stressz során a testmozgás és a utánuk. Az önuralom szükséges, az összes, akik rendszeres testmozgást. Ezek a saját rögzített naplót, amely rögzíti az összes paramétert a terhelés, az alkalmazott eszközök és módszerek képzés.

Betöltéséhez paraméterek:

1) az összeg a testmozgás - az összeget a testmozgás során elvégzett képzés vagy gyakorlat időszak (további időt, a megtett út, súly számos megközelítés, stb.)

2) az intenzitása edzés - edzés mennyisége egységnyi idő (sebesség leküzdése a távolság (km / h m / s, min / km), a súlyt terhelő, a sebesség a súlyemelés, stb) .. A gyűrűs típusú testmozgás (séta, kocogás, úszás, kerékpározás, a gyaloglás és a sífutás, korcsolyázás, stb) gyakran az intenzitás értékeljük szívfrekvencia (HR) 10 másodperc 1 perc (ütés / perc) edzés közben vagy közvetlenül utána azok megszüntetéséről;

3) Rest (intenzitás utal paraméterek) - azt az időt kiosztott test funkcióit helyreállítási edzés után. Meg kell vizsgálni a természet többi (aktív vagy passzív), és a többi intervallumot (rendes - időintervallum, ami egy viszonylag teljes gyógyulás superkompensatorny - időintervallum csökkenését eredményezi, hogy fokozatosan supercompensation vagy túlredukálódás, kemény - szigorúan regimented időintervallumot, tipikusan a perc, ami a következő gyakorlat az állam teljes helyreállítás).

Célok és feladatok a kontroll és az önkontroll fizikai terhelés során.

A szó ént két részből áll - a saját és a kontroll, azaz a kontrolling magát. Önellenőrzés - rendszeres ellenőrzését az egészséget, testi fejlődés és a testnevelés és azok változásait hatása alatt a rendszeres testmozgás és a sport. Szükséges ülések képzést hatást, és nem okoznak zavarokat az egészségi állapotot. Az önuralom szükséges, hogy a képzésre minden időszakban, és még az ünnepek alatt. Az önuralom nem csak oktatási értéke, hanem tanítja tudatosabb a tanulmányok, hogy tartsa a jó személyes és közegészségügy, tanulmány mód, a munka, az élet és a kikapcsolódásra.

önellenőrzés eredménye rendszeresen meg kell jegyezni a különleges napló az önkontroll, melynek célja:
1. Növelje ismerete fizikai fejlődését.
2.Priobresti készségek értékelése pszichofizikai képzés.
Z.Oznakomitsya a legegyszerűbb saját rendelkezésre álló technikákat.
4.Opredelit szintű testi fejlődés, fitness és az egészség, hogy állítsa be a terhelést.

A cél az önálló - független, rendszeres nyomon követése egyszerű és megfizethető módja a testi fejlődés, az állam a szervezet, az hatással volt rá a testmozgás, vagy sport. Self-vezérlés lehetővé teszi időben történő azonosítását mellékhatásainak gyakorolja a szervezetben.






Az önuralom elengedhetetlen kiegészítője az orvosi és pedagógiai ellenőrzés, de minden esetben azokat nem helyettesíti. Az önuralom lehet orvosi vagy oktatási jellegű, és magában foglalja mind egy és más. Ezek önkontroll nagy segítséget szabályozásában a tanár fizikai aktivitás, és az orvos - egy időben jelek eltérései az egészségi állapot.

Hatása alatt a fizikai aktivitás megváltoztatja a szervek és rendszerek az emberi test. Ahhoz, hogy a testmozgás és a sport nem befolyásolják károsan az emberi egészségre, meg kell rendszeresen figyelemmel kíséri az állam a szervezet. Ez egy kihívás, hogy ne csak az orvosok és a tanárok, hanem foglalkozik magukat.

önellenőrző napló 1-4 osztályok.

Terhelés és annak a tolerancia

Pulse mérjük ugyanabban a helyzetben (ülve vagy állva).

Paraméter napló az önuralom.

Az önuralom - a rendszeres megfigyelés az állam, hogy az egészségügyi és fizikai fejlődését és azok változásait a hatása alatt testedzés és a sport. Alapján a kapott eredményeket lehet önbevallására a reakció a szervezet fizikai stressz során a testmozgás és a utánuk. Az önuralom szükséges, az összes, akik rendszeres testmozgást. Ezek a saját rögzített naplót, amely rögzíti az összes paramétert a terhelés, az alkalmazott eszközök és módszerek képzés.

Betöltéséhez paraméterek:

1) az összeg a testmozgás - az összeget a testmozgás során elvégzett képzés vagy gyakorlat időszak (további időt, a megtett út, súly számos megközelítés, stb.)

2) az intenzitása edzés - edzés mennyisége egységnyi idő (sebesség leküzdése a távolság (km / h m / s, min / km), a súlyt terhelő, a sebesség a súlyemelés, stb) .. A gyűrűs típusú testmozgás (séta, kocogás, úszás, kerékpározás, a gyaloglás és a sífutás, korcsolyázás, stb) gyakran az intenzitás értékeljük szívfrekvencia (HR) 10 másodperc 1 perc (ütés / perc) edzés közben vagy közvetlenül utána azok megszüntetéséről;

3) Rest (intenzitás utal paraméterek) - azt az időt kiosztott test funkcióit helyreállítási edzés után. Meg kell vizsgálni a természet többi (aktív vagy passzív), és a többi intervallumot (rendes - időintervallum, ami egy viszonylag teljes gyógyulás superkompensatorny - időintervallum csökkenését eredményezi, hogy fokozatosan supercompensation vagy túlredukálódás, kemény - szigorúan regimented időintervallumot, tipikusan a perc, ami a következő gyakorlat az állam teljes helyreállítás).

Célok és feladatok a kontroll és az önkontroll fizikai terhelés során.

A szó ént két részből áll - a saját és a kontroll, azaz a kontrolling magát. Önellenőrzés - rendszeres ellenőrzését az egészséget, testi fejlődés és a testnevelés és azok változásait hatása alatt a rendszeres testmozgás és a sport. Szükséges ülések képzést hatást, és nem okoznak zavarokat az egészségi állapotot. Az önuralom szükséges, hogy a képzésre minden időszakban, és még az ünnepek alatt. Az önuralom nem csak oktatási értéke, hanem tanítja tudatosabb a tanulmányok, hogy tartsa a jó személyes és közegészségügy, tanulmány mód, a munka, az élet és a kikapcsolódásra.

önellenőrzés eredménye rendszeresen meg kell jegyezni a különleges napló az önkontroll, melynek célja:
1. Növelje ismerete fizikai fejlődését.
2.Priobresti készségek értékelése pszichofizikai képzés.
Z.Oznakomitsya a legegyszerűbb saját rendelkezésre álló technikákat.
4.Opredelit szintű testi fejlődés, fitness és az egészség, hogy állítsa be a terhelést.

A cél az önálló - független, rendszeres nyomon követése egyszerű és megfizethető módja a testi fejlődés, az állam a szervezet, az hatással volt rá a testmozgás, vagy sport. Self-vezérlés lehetővé teszi időben történő azonosítását mellékhatásainak gyakorolja a szervezetben.
Az önuralom elengedhetetlen kiegészítője az orvosi és pedagógiai ellenőrzés, de minden esetben azokat nem helyettesíti. Az önuralom lehet orvosi vagy oktatási jellegű, és magában foglalja mind egy és más. Ezek önkontroll nagy segítséget szabályozásában a tanár fizikai aktivitás, és az orvos - egy időben jelek eltérései az egészségi állapot.

Hatása alatt a fizikai aktivitás megváltoztatja a szervek és rendszerek az emberi test. Ahhoz, hogy a testmozgás és a sport nem befolyásolják károsan az emberi egészségre, meg kell rendszeresen figyelemmel kíséri az állam a szervezet. Ez egy kihívás, hogy ne csak az orvosok és a tanárok, hanem foglalkozik magukat.

önellenőrző napló 1-4 osztályok.