Csirke joghurt egy serpenyőben
Az azonos termékeket lehet előállítani különböző módon. Sok lehetőség van a konyha kedvelt ételeit, amely lehetővé teszi, hogy a legtöbb termék. Például, van egy recept a borscs diéta, amely nem használja a zsírt vagy töltött káposzta.
Csirke - ez állati fehérje, ami nagyon fontos az emberi szervezet számára. A megfelelő előkészítése egy tál csirkehús válhat nélkülözhetetlen azok számára, akik követik a szám.
Szemszögéből az egészséges táplálkozás, ételek vannak a legjobb főtt vagy pörkölt. Például főzni csirke tekercs (recept fotókkal megtalálható az interneten). Ez is nagyon népszerű csirke párolt joghurt egy serpenyőben.
Előkészítése során a sót próbálja használni a minimum. Ahhoz, hogy az edény volt nyájas, akkor adjunk hozzá ecetet, fűszerek, hagyma, fokhagyma. Magukat ételízesítő nagyon hasznosak, mivel ők állnak a gyógynövények. Erős paprika, például segít megszabadulni a plusz kiló, és nem toborozni őket újra.
Csirke pörkölt joghurt egy serpenyőben - ízletes diétát csészébe. Amikor a főzés olaj nem használható pörkölés. Hagymát, fokhagymát és a fűszereket majd adjunk hozzá egy finom illatú és kellemes ízű érdekes. Kefir, hogy a hús puhább és lédús. Mire készül a csirke joghurt egy serpenyőben nagyon gyorsan.
Hozzávalók: csirkemell filé, 200g. Hagyma-1db. Fokhagyma 1zubok. Joghurt 0% - 1/2 csésze só, 1 / 3ch.l. Fűszerek ízt.
előállítás:
Filé mosás, nedves lesz a víz, távolítsa el a bőrt. Kis darabokra vágva.
Hagyma tisztított, vágjuk vékony fél-gyűrű. Fokhagyma héja és vékonyan szeleteljük, túl.
A száraz serpenyőben pirított hagyma és fokhagyma, adjunk hozzá filé, öntsünk 100 ml. víz és eloltani majdnem kész (körülbelül 5 perc).
Amikor a víz elpárolgott, a hús, só, adjunk hozzá fűszereket ízlés szerint. Pour joghurt, hús jól keverjük össze, fedjük le egy szűk fedél és pároljuk, amíg készen áll (körülbelül 10 perc). Kész lehet mérni fehér hús.
Amikor a csirke kész, lehet enni, mint egy külön edénybe, és akkor tálaljuk köretként vagy zöldség. Csirke joghurt minősülhet egy serpenyőben vagy a sütőben, a minőség nem fog szenvedni. Az is lehetséges, hogy adjunk kefir nem a folyamat, ahogy azt korábban pácoljuk húsokat, hogy egy pár órát.
Csirke joghurt, főtt egy serpenyőben, mint azt, és azok, akik igyekeznek csökkenteni a kalória tartalma ételek, és azok, akik csak szeret érdekes és ízletes kombináció.
Kapcsolódó hírek: