Cardio és lakói
Mi Cardio? Ez az egyik leggyakrabban feltett kérdés az emberek, akik először jött a fitness club.
Cardio - része a csarnok speciálisan felszerelt cardio.
Mindenesetre a modern klub feltétlenül cardio, mint egy osztály ez alapvető eleme a sportolók.
Lapozzunk az edzőterembe, hogy elveszítik ezeket az extra kalóriákat, és növelje az izmok, látni fogja a szimmetrikus sorokban futópadok, kerékpárok, arbitreki. Ez cardio, amelyen keresztül kap a megfelelő eredményt képzés.
Amire szükség van, a terület?
A legtöbb hivatásos sportolók jöttek azt hinni, hogy az edzés megkezdéséhez az edzőteremben, akkor lehet csak a minőség és a megfelelő bemelegítés.
Bármely illetékes edző fogja mondani, hogy fogyni néhány amint a táp munka nélkül „segítők”, hogy támogassák az egészség, nem működik.
Megkezdése előtt a legfontosabb az edzőteremben, akkor kötelező, hogy előkészítse a szív. Ez az, és van kardio. Kiemelve a bemelegítés csak 15-20 perc, a tested is köszönöm a kiváló egészségi állapotát és korai elérését az ideális test alakja.
Az előnyök a szív.
- Azt erősíti a szív- és érrendszert,
- Toniziruete és felfújt izmok
- Vannak beállításával gyorsan kitalálni;
- Fold túlsúly;
- Javítja annak működését a légzőrendszer;
- A halmozódó állóképességet.
A fitness club cardio talál nagy szükség, hogy felmelegedjen:
Ez a modern cardio gépekkel, beépített számítógépek.
A monitoron a fizikai állapota a sportoló: a szívfrekvencia, a szám a szívritmus, elégetett kalóriát. Akkor telepíteni őket az egyes programok és a terhelés, nyomon követheti a távolság és a sebesség, amellyel mozogni.
Mert kinek van szüksége kardoizona?
Ez a zóna van szükség, és a kezdők és a profi sportolók.
A kardió edzés végezhet teljes vagy amellett, hogy a fő munka az edzőteremben. Ha részt vesz csak cardio, meg kell kezdeni a 25 perc alatt, majd fokozatosan egy óra. zsír hasítás után közvetlenül egy negyed órás ülés az edzőteremben.
Tippek kezdőknek. Számolja az edzés idejét, hogy a 60% -át szív-, és a fennmaradó 40% - a hálózati terhelést. Emellett fontos, hogy indul képzés kardió.
Találkozunk a klub, iratkozzon fel a vendég látogatása levelet kérdésre.
Minden siker és a fejlődés!