Búza - kalória összetétele, a kár és a haszon, a búza - ingatlan és vitaminok
Búza van egy természetes tulajdonság ellenőrzésére tömeg, különösen hatásos a nők. American Journal of Clinical Nutrition biztosította, hogy a búza a legjobb választás a kövér embereket. A nők, akik fogyasztanak teljes kiőrlésű, mutattak jelentős súlyvesztés a vizsgálat ideje alatt.
Búza véd a szív-és érrendszeri betegség, ezért az orvosok azt javasolják eszik teljes kiőrlésű kenyér és egyéb termékek a finomított gabona. Búzarost nehéz megemészteni, ami növeli a szervezet erőfeszítéseit és energiaköltségek, javítja az anyagcserét.
A használata búza megakadályozza a 2. típusú cukorbetegség, mivel a nagy a magnézium, ásványi anyagokat és enzimeket. Ezek az enzimek részt vesznek az inzulin használatát és a glükóz a szervezetben. Rendszeres fogyasztása egész búzaszemek segít szabályozni a vércukorszintet.
Az American Journal of Gastroenterology azt mutatta, hogy a kenyér és gabonafélék teljes kiőrlésű segít megelőzni az epekő. Teljes kiőrlésű biztosítja a jó működéséhez, a belek és kiadja az epesavak.
Három búza csésze egy nap elég, hogy egy hosszú, egészséges, és a szabad életet veszélyeztető betegségek. Ha naponta fogyaszt gabonát, akkor nem félnek a problémák, mint például a puffadás, hányinger, székrekedés és puffadás.
Búza tartalmaz lignans, ami jár, mint hormonszerű anyagok. Lignans csökkentsék a magas ösztrogén szint, és megakadályozza, hogy a rák kialakulása.