Burgonyapüré, és a használata kalóriatartalmú, egészséges táplálkozás
Miért? A tény az, hogy hajlamosak vagyunk túlbecsülni kalória tartalma. Burgonyapüré szoktuk, hogy a magas kalóriatartalmú élelmiszerek.
De ez? Mi konkrétan egy kalóriatartalma burgonyapüré, mi haszna burgonyapürével és burgonyapürével kint és a diéta valóban összeférhetetlen? Ez lesz szó tovább.
Használata krumplipüré miatt gazdag összetétele a termék, amely hordozza a megfelelő mennyiségű szükségesek az emberi egészség vitaminok, ásványi anyagok és más biológiailag aktív összetevőket.
Burgonya, mint egy gyönyörű kert növények, tartalmaz nagy mennyiségű keményítő, bizonyos vitaminok, cukrok, aminosavak, a lizin és ásványi anyagok - a kalcium, a foszfor. Keményítő hasznos szenvedők gyomorfekély segíti a szervezet a betegség elleni harcban. Mint látható, többek között a legfontosabb tulajdonságai a figyelmet burgonyapüré érdemel nemcsak kalóriát. Burgonyapüré - jó étvágyat a diéta szív- vagy vesebetegség. Burgonya segít eltávolítani a fájdalom, a körülölelő tulajdonságait.
Evés burgonya jó agyműködés, mert serkenti a termelés anyagok az agyban, amelyek hozzájárulnak a „megerősítését” emlékezetünk.
Van egy másik jellemzője a termék, meghatározza hasznos funkciók és kalória tartalma. Burgonyapüré befogadja rekord számú természetes eredetű keményítő, valamint a rost és fehérje. Mindezen elemek és így a mártás kiváló táplálkozási tulajdonságait.
A-vitamin-tartalma burgonyapüré kell jegyezni, a C-vitamin (aszkorbinsav), B1-vitamin, B2, B6, PP, valamint a karotin (provitamin) és Inozitol (vitamin B8). Burgonyapüré olyan hasznos növényi csalit a csecsemők. De persze, ez az étel lesz hasznos, nem csak gyerekeknek, hanem a felnőtteknek.
Kitűnő íz és vitaminban gazdag készítmény burgonyapürével teszi, hogy elbírja a termék táplálkozási és előnyös az emberi egészségre.
Mintegy kalória:
Most nézzük meg, hány kalóriát ez az étel.
Kalorikus burgonyapüré 90 kcal 100 g
Ha az étel nem tartalmaz tejet, a kalória tartalma emelkedik 110 Kcal, és hozzá a vajat, tört - 120 kcal, legalábbis. A tápértéke burgonyapüré nem sokkal nagyobb, mint a szokásos főtt burgonya, így nem tart attól, hogy ez az étel megakadályozza fogyás.
És milyen kalóriatartalmú burgonyapürével, főtt különböző módon? És itt van ez:
Táblázat kalóriatartalmú burgonya püré, 100 gramm a termék:
Hogyan kell elkészíteni ezt az ételt otthon? Itt van egy recept:
Burgonyapüré:
- Burgonya - 8 db
- Tej - 1 csésze
- Vaj - 2 evőkanál
- Só - ízlés szerint
Burgonya takarítják, mossuk, és a főtt, amíg készen obsushivayut az alacsony hő. Ezután a burgonyát nem engedjük, hogy lehűljön, összegyúrjuk, sózzuk, olaj- és lassan keverjük, konfekcionált forró tejet. A kapott elegyet felvert is. A kész cefre tápláljuk egy külön edénybe, vagy köretként. És mégis! Egyél az egészségre és alacsony kalóriatartalmú burgonyapürével, nem rontja el a formát.
Több ugyanebben a témában:
Mellesleg, a burgonya fehérje azonos a fehérje-összetételét a tej és a tojás. És ha összehasonlítjuk a kalóriatartalma a fiatal és öreg burgonya, a kalóriatartalma a fiatal lehet háromszorosa. Csökkentheti a kalória tartalma, fiatalok és öregek burgonyát vízbe áztatjuk. Mivel elveszíti kalória együtt a keményítő, átadva a vízbe.