Body típusok - a klub támogatói az egészséges életmód
Építsünk - meghatározott szerkezeti jellemzők, alakja, mérete és aránya az egyes részek az emberi test. Ez az egyik kritérium fizikai fejlődését. Kifejezte neme, kora, nemzeti és egyéni jellemzőit. Annak ellenére, hogy minden egyes személy egyedi egyéni felépítésétől, mely magas szintű fizikai képességek a szervezet, különösen az egészség és a nagy teljesítmény, és kiemelte az általános jellemzői a test: a test egy ember a közepén nagy, keskeny csípő és széles váll; a női test - egyszóval, a vállak szűkebb csípő szélesebb. Tanulmány Body meghatározásához szükséges érettségi foka a szervezet, diagnózis egyes endokrin betegségek, a szakma és a többiek.
Az emberi gondolkodás több ősidők keresett egyetemes mérce abban a kérdésben, a test arányait. Így, az arányosság és arányosságát, a különböző testrészek fejeződik ki a híres „tér a régi”, ahol a test egy ember állt a kinyújtott karral az oldalról, elfér egy négyzet alakú. A képlet szerint a szögletes test hossza megegyezik a szélessége a kinyújtott kar vagy comb hossza négyszeresére.
Azt is hitték, hogy az emberi test arányos számú elvált, és felemelte a karját és a lábát elterjedt illeszkednie kell egy kört, amelynek középpontja a köldök pont. különböző rendszer modulok (mérce), amelyen keresztül létrehozott bizonyos szabályok korreláció testrészek dolgoztak, méretei, például a szabályok szerint az ókori egyiptomiak középső ujj hossza tartalmaznia kell testhossza 19-szer, a karok hossza - 5-ször, a láb hossza - 9 alkalommal .
A szabályok szerint Policlet magassága a fej legyen a hossza a test 8-szor,
arc magassága - 10-szer,
a magassága a fej és a nyak,
a hosszát a láb - 6-szor.
Ábrázolt és egyéb szabályokat az arányok a testrészek: csukló kerülete, egy ököl, hosszával megegyező a láb; nyak kerülete kisebb, mint 2-szer a derék; csukló kerülete 2-szer kisebb, mint a kerülete a nyak; nyak magassága azonos a magassága a láb; láb hossza megegyezik a hossza az alkar; Váll szélessége megegyezik egynegyedére hossza a test (nők); mellkas kerülete nyugalmi legalább a fele, és a derék - nem több, mint a fele a növekedés; comb kerülete 1,5-szerese a kerülete a sípcsont; kerülete a nyak egyenlő a kerülete a lábszár (nőknél), vagy biceps (férfiak); vállán férfiak 6-10 cm-rel szélesebb, mint a csípő, a gumik feleségek (különösen szült), a különbség nem lehet olyan. d.
Ezek a szabályok nem nagyon alkalmas a szervezet jellemzői alapján. A legszélesebb körben alkalmazott index módszer az, hogy kiszámítja a hosszának aránya az alsó végtagok és a váll szélessége a teljes hossza a test. De ez sem tökéletes, mint a továbbra is figyelmen kívül hagyva a köztük lévő korreláció, amely befolyásolja az értékét a mutatók összehasonlításakor az abszolút testméret.
A leginkább elfogadható, és bizonyos típusú szervezet az alkotmány az ember. Az alkotmány szerint a legjellemzőbb testalkathoz -- aszténiás (magas növekedés, a hosszú végtagok, keskeny mellkas, kis lerakódását a szubkután zsír, az ovális alakja az arc);
- Athletic (jól fejlett csontváz és az izmok, a nagy szélessége a vállöv, rossz lerakódása a szubkután zsír, nagy funkciók egy erős áll);
- diszpláziás (nem arányos méretben az egyes testrészek, néha vonások evnuhoidizma férfiak férfiasság vagy a nők);
- pyknic (alacsony termet, kerek fej, rövid lábak és a nyak, széles mellkas és a kiálló has, fogékonyság zsírlerakódás).
A legegyszerűbb definíció az alkotmányos szerv típusú nomogramot (csak akkor kell tudni, hogy a magasság és testsúly). A nomogram kell összekötni a pontokat a számok a súly és a magasság. Az ábra által képviselt metszéspont lesz mutatója a gyakorisága a szervezet az összeget egy adott szövet egy adott időszakban a fejlődését.
Például, ha a magasságot 160 cm és súlya 60 kg metszéspontjában középpontján átmegy a nomogram ábrán 1,42, ami azt jelenti, kiegyensúlyozott aránya szövet és, következésképpen, a megfelelő alak.
Mutatók harmonikus kapcsolat szövetekben vannak metszéspontjait a nomogramot számok 1,30-1,50;
túlsúlya izom - a pontok 1,50-2,05;
zsír - 1,00-1,30.
Abszolút arányos alak - egy nagyon ritka jelenség. Ismerve az összeg a növekedés, a súlygyarapodás és a mell kerülete lehet kiszámítani a következő képlettel Pine indikátor várat testet, amely úgy definiálható, mint a különbség a növekedés és az összeget a testsúly és a mellkas kerülete, mérve a kilégzési fázisban:
Indikátor Pine = magasság (cm) - [tömeg (kg) + mellkas kerülete mentén a kilégzési fázis (cm)]
A kapott értékek (felnőtteknél) értékeljük skálán:- kevesebb, mint 10 - izmos testalkat;
- A 10-20 jó;
- 21-25- átlagos;
- 26-35- gyenge;
- 36 vagy több - nagyon gyenge.
Az egyik befolyásoló tényezők a javított alkotmány, tömeg állítható arányának változtatásával a zsír és az izomszövet. A megnövekedett testtömeg miatt az izomszövet - pozitív jelenség, rovására zsír - negatív. A fő módja az izomtömeg - súly képzés.
Erős hatást gyakorol a testalkat osztályba általános fejlődési gyakorlat, amely lehetővé teszi nem csak erősíti az izmokat, a test, hanem hogy dolgozzon ki a helyes testtartás. Úgy véljük, vonzó nemcsak arányos férfi, aki tudja, hogy mennyi műanyag, szép mozog. Néha általános harmóniát mozgások rejt néhány hátránya szervezetben.
Gyakorlat, mint semmi más, „grind” az emberi test, kialakítása és fejlesztése származik a természet szépségét.
Ezt leghatékonyabban nyilvánul gyermekkorban, amikor a szervezet nem képződik, és a szerkezet a műanyag. Diszharmónia fizikum lehet szüntetni, megnyerő féle atlétika, amelyek hozzáférhetőek bármely életkorban. Minden futó arányos és szigorúan szimmetrikus kidolgozott test, kiváló testtartás. Építsd jumper jellemző az alacsony súly, rendkívül fejlett mellkas, nekik van a legnagyobb arányban hossza a lábak a test.
Sajátos fizikum hómarók: a magas, hosszú lábak és karok, széles váll és a jól fejlett vállöv. Egyik a sport nem teszi lehetővé, hogy olyan mértékben céltudatosan dolgozni bizonyos testrészek, mint a torna.
Építsünk tornászok jellemzi a rövid növés (általában átlagos vagy átlag alatti) és a kis súly, a test. Beauty Body hangsúlyozta viszonylag hosszú és vékony lábak, amelyek rövid törzs és medence szűkült létre vékony sportos alak. Relief izom, változik a legkisebb mozgás, létrehoz egy élénk benyomást a csodálatos tartásához motoros szerkezet kombinációja, erőt és kegyelmet tornász.
Ritmikus gimnasztika, műkorcsolya és szinkronúszás karcsú és rugalmas, nem a legkisebb aszimmetria nem található a fizikuma: büszke tartás, tökéletes nyak, a fejlett mellkas, karcsú lábak, a szép testtartás. Osztályba a tevékenységek nem vezetnek szigorúan meghatározott fizikum. Éppen ellenkezőleg, úgy átalakítani a fizikum jogszabályok szépség, megőrizve egyéniségét az alakok és mozgások.
A nagy hatással a fizikum szintén sportos és a ritmikus gimnasztika, kültéri és sportjátékok.