Body edzés vagy aerob teljesítmény földöntúli szépség - Metro Airport

Ez erőt gyakorol, amelynek célja a fejlődés és az új izom megkönnyebbülés segítségével a különböző eszközök és a különböző technikákat. Sport javítja a fizikai állóképesség, elősegíti a zsírégetést, fejleszteni erőt és az általános állóképességet.

Teljesítmény aerobic választani nők, akik szeretnék, hogy javítsák a szám, főleg az izmok a has, comb, fenék, felsőtest. A mi edzőteremhez Body Training különböző szintű képzési és különböző módszerekkel: pilates, alakformáló, Callanetics, stretching erő és több sporteszközök.

Minden alkalommal, dolgozott motor és stabilizáló izmokat, amely hasplasztika, szép testtartás, amely egy keskeny derék. Intenzív terhelés az osztályban hatékonyan edzeni a szív- és érrendszerre, felgyorsítja az anyagcserét, amely lehetővé teszi, hogy elérjék a csodálatos zsírégető eredményeket.

Edzők fitness center „Unearthly szépség» Body képzés folyik a nők számára a különböző képzettségi szint, akkor az alap és haladó. De érdemes megjegyezni, hogy vegyen részt ebben a fajta testmozgás nem ajánlott, akik a hajlam, hogy kárt a láb és a lábak, valamint a hálózati aerobik tekinthető traumatikus a gerinc és az alsó test. Kezdje az utat az aktív sportéletet jobb szelíd terhelés fokozatosan halad a teljesítmény aerobic.

Body Training technikák egyediség abban a tényben rejlik, hogy a katonai megszállás lehet irányítani mind az általános erősítése az űrlapot, és kidolgozásáról szóló külön izomcsoportok, a terhelés és összetettsége gyakorlatok függően választjuk a képzés szintje, az életkor és az egészségi állapot a személy. Általában egy sor gyakorlatok amely több mint 20 féle terhelések közül a legnépszerűbb a következők:

• ABL - erősíteni a láb izmait, sajtó, fenék;
• ABS - foglalkozás ötvözi aerobic, elektromos töltése és nyújtás ajánlott középhaladó és haladó;
• ABT - erősítése a hasizmok és a hát alsó részén;
• Body farag - meg kell erősíteni minden izomcsoport speciális berendezések - súlyzó, step és állványok, stb Azt javasolta, bármilyen szintű képzése sportolók;
• Rugalmas szilárdság - kombinációja lassú teljesítmény rugalmas terhelés, beleértve az olyan elemeket jóga;
• Power Ball - képzés fitball a tanulmány főbb izomcsoportok hoz jó testtartás, csökkenti a terhelést a gerinc, akkor ajánlott minden képzettségi szinten;
• Szivattyú - súlyzós edzés mini rúd 2-20 kg célzó kidolgozásában nagy izomcsoportok;
• TBW - váltakozó áramú és az aerob edzés minden 3-5 perc, az egyik tanulmány izomcsoportok egyetlen időintervallumban.

menetrend
fitness stúdió