Béta-karotin a gyermekek és felnőttek, az élelmiszer és a vitaminok, amelyek a béta-karotin, Vetoron
Mi is a béta-karotin?
Gondolkozott már azon, hogy miért sárgarépa narancssárga? Narancs színű ez adja a béta-karotin (béta-karotin). Ez a sárga-narancs növényi pigment, amely színt a legtöbb tarka (vörös, narancs, sárga és még sötétzöld), gyümölcsök és zöldségek. Ők tartják a fő forrása a béta-karotin. Azonban a mód a hatalom a modern ember szervezi, hogy semmi, de a zöldség és gyümölcs nem tudja kitölteni a szükség béta-karotin. Itt jön a támogatás speciális gyógyszerek, amelyek szintén tartalmaz béta-karotin, de hangolt optimális dózis és a mastering formában.
Miért béta-karotin van szükség test felnőttek és gyermekek, mi a haszna?
Az emberek, a béta-karotin játszik két fontos szerepek az antioxidáns védelem és előfutára vitamin
Mivel az antioxidáns,
sejteket, amelyek folyamatosan szabad gyököket eredményeként az életfunkciók - a limfociták az immunrendszer aktívan részt vesz. Ezen túlmenően,
A szabad gyökök előfordulhat normális sejtek hatására a különböző környezeti tényezők, és sok vírus. A szabad gyökök mindig jelen vannak a sejtekben
és részt vesznek számos biológiai folyamatban, de a felesleges káros, mert nagyon aktív anyagok és tönkreteheti a sejtmembránok, fehérjék és nukleinsavak.
A neve karotin szóból származik «carota» - sárgarépa neve latinul.
Ahhoz, hogy ne sérülhessen meg, hogy okozhat a szabadgyökök szervezet szintetizálja endogén antioxidánsok. Ezek az anyagok megkötik a fölös, szabad
gyökök, és ezáltal fenntartsuk az optimális arányt az oxidánsok és antioxidánsok a szervezetben, szükséges a normál működését. Során az oxidatív stressz (túlzott felesleges szabad gyökök) igényel
A mennyiségű antioxidánst. Testük lehet beszerezni étel vagy egy
ásványi vitamin-komplexet.
Az egyik legerősebb antioxidáns a béta-karotin. Köszönhetően
antioxidáns tulajdonságai, a béta-karotin segít erősíteni az immunrendszert, csökkenti a
kockázata fertőző betegségek, a lágyító hatása káros tényezők
közeggel, például elektromágneses sugárzás, kémiai és radioaktív szennyeződés,
és növeli a alkalmazkodóképességét a szervezet és a stresszel szembeni ellenállást.
A-vitamin nem szintetizálódik az emberi szervezetben, és jön tartalmazó élelmiszerek
vitamin vagy karotinoidok, amelyek közül az egyik a béta-karotin. A béta-karotin az enzimek a szervezetben lehet alakítani vitamin, így
A béta-karotin az úgynevezett provitamin A. egy molekula béta-karotin formájában két molekula A-vitamin-vitamin a szervezetben végezze el a különböző funkciók:
Szerepek és funkciók
Az A-vitamin a szervezetben:
- Elengedhetetlen a növekedéshez és a sejtek differenciálódását.
- Ez aktiválja az immunrendszert, és elengedhetetlen a munkáját. Ez növeli a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel szemben.
- Menti és visszaállítja a jó látás, szükséges a normális működéséhez a retina.
- Támogatja az egészséges bőr, a haj, a nyálkahártyák (emésztőrendszer, légzőrendszer).
- Szükséges megfelelő az embrió fejlődése a terhesség alatt.
- Ez elengedhetetlen a normális működéséhez a nemi mirigyek.
- Nélkülözhetetlen a csontok és a fogak.
-Vitamin-hiány és okai
előfordulása:
hogy azt mondja,
A-vitamin-hiány?
- Romlása látás gyenge fényviszonyok között (az úgynevezett „farkasvakság”) - a legismertebb tünete hypovitaminosis A.
- A száraz szem irritáció, idegentest érzés a „homok” szemében, bőrpír, a szemhéj, könnyező szem, a hideg, a felhalmozási kéreg és nyálka a sarkokban a szemét.
- száraz bőr, a korai ráncok kialakulását, fokozott fájdalom
és a hőmérséklet-érzékenységet a bőr. - Száraz és törékeny haj, korpásodás, lassan növő körmök.
- Gyakori fertőzések, különösen a légúti, akut légúti fertőzések.
- Túlérzékenység zománc.
Melyek a fő okai a vitamin-hiány?
Miért béta-karotin a megelőzés jobb, mint A-vitamin?
Az A-vitamin szükséges a szervezet, de nagyobb adagok veszélyes lehet.
Abban az esetben, túladagolása vitamin okozhat jelenségek, mint a hasi fájdalom,
. Emésztőrendszeri zavarok, hányinger, hányás, viszketés, ízületi fájdalom, stb Figyelembe véve a kockázata, hogy a fenti feltételek, mint a forrás-vitamin több hasznos lenne meghozni elődje - a béta-karotin. A fő előnye a béta-karotin egy nem toxikus, akár nagy mennyiségben. A béta-karotin felhalmozódhatnak a bőr alatti szövet (depót), átalakult vitamin csak azokban a mennyiségekben, melyek szükségesek a szervezet minden szakaszában a működését.
Mennyi béta-karotin szervezetnek szüksége
egy nap?
Mi határozza meg, hogy szükség van a béta-karotin és A-vitamin?
A-vitamin szükséglete A és B, illetve a béta-karotin növeli a élők ökológiailag kedvezőtlen régiók és szenvedni
hatásainak X-sugarak.
Annak szükségességét, hogy vitamin jelentősen változhat attól függően, hogy az éghajlati viszonyok. A hideg éghajlat nem befolyásolja az árfolyam-vitamin, de a növekedés a környezeti hőmérséklet és az idő folyamán a napozás (pl egy nyári nyaralás a dél), a szükséges vitamin drámaian növekszik.
Terhesség és szoptatás alatt, a szükséges fizikai tevékenység
A-vitamint is nőtt. Azonban a túl sok A-vitamin is negatív hatással a jövőben a gyermek fejlődését, ezért a terhesség alatt előnyös a béta-karotin.
Kézhezvételét követően a készítmények megsértése zsír felszívódását (például, hashajtók, ásványi eredetű, egyes gyógyszerek, koleszterinszint-csökkentő), hogy szükség van-vitamin növeli.
Mivel a béta-karotin asszimilálja a szervezetben?
A béta-karotin szívódik fel a bélben. A mértéke asszimilációja béta-karotin a növényi élelmiszerek függ teljesség szakadás sejtmembránok, így karotint jobban szívódik fel a sárgarépa püré, mint egy egész répa. A hőkezelés elveszett 30%
béta-karotin.
A béta-karotin (A-vitamin és egyéb karotinoidok), zsírban oldódó, azaz a
A asszimiláció szükséges zsírok. Éppen ezért a sárgarépa javasoljuk eszik tejföl
és más zsíros ételeket. Ugyancsak rendkívül fontos tényező az asszimiláció a béta-karotin a normális működését a bél és a jelenléte az epe a bélben.
Azonban a modern technológia lehetővé teszi, hogy lefordítani egy zsírban oldódó karotin finom alakja, ami javítja a biológiai hozzáférhetősége és lehetővé teszi más
még nem zsíros ételeket.
Ezzel párhuzamosan a vételi béta-karotin azt tanácsolják, hogy az anti-oxidánsok,
mint például E-vitamin és C Ezek a vegyületek szinergetikus, t. e. növeli a hatás
egymást. Ezen túlmenően, az E-vitamin szükséges a felszívódását a béta-karotin.
Lehet-e mellékhatások, ha figyelembe béta-karotin?
Ellenjavallata béta-karotin nem jött létre. A béta-karotin nem-toxikus, nem-mutagén, nem-karcinogén, és nem káros a fejlődő embrió.
Ha a napi mértéke a béta-karotin rendszeresen és jelentősen meghaladta, lehetnek események, mint például carotenemia vagy giperkarotinemiya - felesleges karotin a szervezetben. Carotenemia nem tekinthető veszélyes állapot, mert a feleslegben lévő béta-karotin ártalmatlan, bár ez vezet a a bőr sárgás (karotinodermiya). Abban az esetben, giperkarotinemii hagyja abba a béta-karotin, vagy csökkentse az adagot. Ha a bőr nem kap egy normális hangot, meg kell orvoshoz, mint a változás bőr pigmentáció nem társul a béta-karotin és a tünet a különböző betegségek.
Ritka esetekben a recepción
A béta-karotin is megfigyelhető sajátosság. Meghozatala előtt szakorvoshoz kell fordulni.
Mivel a béta-karotin kölcsönhatásba lép gyógyszerek és az alkohol?
A béta-karotin kompatibilis kábítószerek és az alkohol. asszimiláció
béta-karotin kissé csökkent, ha fogadó Xenical (körülbelül 30%). Összefüggést találtunk más gyógyszerekkel.