Banán - kalória és tulajdonságai
Haza, hogy ez a csodálatos és ilyen közös hazánkban gyümölcs - banán - széles körben elismert Dél-Kelet-Ázsiában. Ezeken a területeken, az úgynevezett banán kultúra még hosszabb, mint, például a rizs vagy cukornád. Mondanom banán népszerűsége világszerte. Azonban körül még mindig sok legenda és a pletykák.
Így például, a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a banán nő a banánfa, de valójában ez nem egy fa, és a fű, és a gyümölcsök egy banánt - nincs gyümölcs és bogyós gyümölcsök. Távolítsuk el a gyümölcs éretlen banán formájában, majd dozrevaya elsajátítják az íz és jótékony hatása van. A használata banán kiterjedt és változatos. Majd még beszélünk róla.
előnyeit banán
Először is, azt kell mondani, hogy a banán - egy nagyon tápláló gyümölcs. Kalória banán 96 kcal. 100 gr. Ő tudja, hogy gyorsan telíti a testet, ezért ajánlott használni lehet súlyos mentális és fizikai stressz. A banán ajánlott a sportolók. Cukor szereplő banán gyorsan és könnyen felszívódik a szervezetben, kitöltve a szükséges energiát. De aszalt gyümölcs legyen óvatos, amikor szárított banán rendkívül magas kalóriatartalmú ételek.
Nagyon hasznos, hogy használja a banán, ha problémája van a szív- és érrendszerre. Különösen, duzzanat, amelynek a szív eredetű. Használata banán bizonyult a megelőzés a magas vérnyomás, különböző betegségek a vesék és a máj. Banán étrenddel cukorbetegek. Rendszeres fogyasztása banán képes javítani a hangulatot, enyhíti a stressz és a szorongás, álmatlanság ellen, és javítja az alvás minőségét.
Többek között, a banán segít kezelni betegségek a gyomor-bélrendszer, akkor normalizálni az emésztés során, csökkent metabolizmust. Nem szabad elfelejteni, hogy ez előnyös lehet csak az érett gyümölcs, zöld banán emésztjük nagyon rossz.
Ilyen egy igazán csodálatos tulajdonságai banán hazugság összetételét. A banán tartalmaz a különböző enzimek, szerves savak, C-vitamin, PP, E, B és nyomelemek. Különösen sok a kálium banán, ami megmagyarázza a soha nem látott előnyeit ezek a gyümölcsök a szív és az erek. A tudósok kimutatták, hogy az egyik gyümölcs megfelelnek a napi szükséglet a kálium és a magnézium, ez az összeg elég hatékony szívrohamok megelőzésére.
A legismertebb alkalmazása banán úgy tartják, hogy a friss. Azonban lehet használni az elkészítéséhez bor, sör, gyümölcs zselé, jégkrém. Az egyik csak kívánni és ebből az egyszerű, első pillantásra a gyümölcs lehet főzni egy igazi kulináris remekmű.
kár, hogy a banán
Ne felejtsük el, hogy minden éremnek van egy másik oldala. Ezért lehetetlen nem beszélve a veszélyeket egy banánt. Nem szükséges, hogy enni banánt emberek túlsúlyosak, és az emberek fokozott véralvadás. Szintén vigyázni kell a banán kell idősek.
Kalória 96 kcal banán
banán energia értéke (aránya a fehérjék, zsírok, szénhidrátok - bzhu):
A energia arány (B | x | y): 6% | 5% | 88%