Banán - az előnyöket és a hátrányokat a gyermekek és felnőttek - népszerű az egészségre
Hazánkban a banán már régóta megszűnt egzotikus. Ők adják az év minden napján, megfizethető, könnyen kezelhető. Banana hosszú megérdemelt elismerést hazánkban, ez olyan, mint a felnőttek és a gyerekek. Természetesen, mint minden más növényi termék, ezek a gyümölcsök azok pozitív és negatív tulajdonságai, amelyek hasznosak tudni mindannyiunknak.
Előnyök és árt a banán
Először is megjegyezzük, hogy hasznot belőlük sokkal több, mint kárt. Miután egy finom gyümölcs puha cellulóz nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, nyomelemeket. A lényeg az, hogy ezek között sok a C-vitamin Valószínűleg nem kell mondani, hogy milyen fontos a gyermekek és a felnőttek erősíti az immunrendszert, javítja a status minden szerv, testszövetek. Ez a vitamin rendelkezik erős antioxidáns tulajdonságokkal, megakadályozza az idő előtti öregedés, védi a szervezetet a fertőzésekkel szemben.
A banán gazdag vitaminokban csoport B. Ezek a tápanyagok ápolják az emberi idegrendszerre, segít abban, hogy nyugodjon meg, kiegyensúlyozott. Attól függ, hogy azokat nyugodt, mély alvást. Női Ezen vitaminok lehetővé teszi, hogy mentse a egészség, szépség, a bőr és a haj.
Érett gyümölcsök tartalmaznak karotint, amely segít fenntartani az egészséges szív, véd érrendszeri betegség. Karotin szüksége gyermekek mint javítja a memóriát, segíti az aktív munka az agy.
Amellett, hogy ezeket a vitaminokat, banán tartalmaz több szükséges anyagokat a személy. Például, van E-vitamin, amely az egészség sejtjeink, megőrizve az ifjúság és a szépség. Vannak vitaminok: PP, K, kolin, valamint a fontos ásványi anyagok: kálium és a magnézium, amely védi a szívet. Vannak kalcium, nátrium, foszfor, szükséges a csontok, a fogak és a haj. Banán tartalmaz nagyon kívánt mangán, cink, szelén, és a vas és a fluor. Mindezen tápanyagok szükségesek a gyermekek és a felnőttek egészségi maradt magasságban.
Értékelje banán pszichológusok és pszichoterapeuták. Tartalmazza a cellulóz érett B6-vitamin jótékony hatással van a hangulat. Ez segít a szervezetnek, hogy aktív hormon az öröm - a szerotonin. Ezért sok a hívás a legfinomabb banán antidepresszánsok.
Ha enni banánt minden nap, hagyja ingerlékenység, idegesség. A hangulat javul, és az élet lesz boldogabb. Természetesen nem szükséges, hogy sokat eszik banánt. Elég enni 1-2 gyümölcsöt a nap, ahol feltöltődhet, hogy a szervezetben a szükséges vitaminok, ásványi anyagok, különösen a kálium.
A megfelelő mennyiségű kálium segíthet enyhíteni a fáradtság, levertség, megszünteti izomfájdalmak. Szüksége van gyermek teste. A kellő mennyiségű anyag növeli intelligencia, növeli a képességet, hogy emlékezzen, hogy a gyermek legyen aktívabb, javítja az étvágyát.
Banán bébiétel
By the way, a haszon a banán a gyermek testének az a tény, hogy ez az egyik legalkalmasabb gyümölcs csecsemők táplálására életük első évében. Gyümölcsök elég kalória, gyorsan megszünteti az éhségérzetet. Van egy finom szerkezet, amely jótékony hatással van az állam a gyomor-bélrendszer, emésztés, a gyermek.
Gyermekorvosok javasoljuk, hogy tartalmazza a banán a csalit gyermekek 8-9 hónap. A gyerekek szívesen eszik a baba gyümölcs keveréket a gyümölcs. De ne hagyja, hogy a banán, a legelső csalit. Ellenkező esetben, megkóstolta édes pépet, a baba nem valószínű, hogy hasznos lehet enni (Nona finom) zöldség püré vagy kása.
Általában banán tartozik egy kis allergén termékeket. De még mindig van néhány gyerek is okozhatnak allergiás reakciókat miatt a szerotonin, ami a megjelenését. Tehát, ha azt észleli, bőrkiütést a szervezetben a gyermek, nem adnak neki a gyümölcsöt, azt mutatják, a baba gyermekorvos.
Ez veszélyes banán? Egészségi veszély
Csak azt mondják, ellenjavallata használatuk egy kicsit, de vannak. Mivel a gyümölcsök tartalmaznak sok szénhidrátot, azokat nem javallott cukorbetegekben. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, túl, nem eszik többet, mint egy gyümölcsöt naponta. Vagy cserélje ki egy banánt egy teljes vacsorát.
Próbáld vásárolni csak érett gyümölcsöt. Éretlen banánt nem túl ízletes. Azonban a legrosszabb, hogy a bennük levő fel nem oldódott keményítő, ami akadályozza az emésztést okoz erjedés, puffadás.
Válassza érett, sima gyümölcs ép, fényes sárga ruhát. Tartsd őket hűvös helyen, lehetőleg csokor. Így azok jobban és tovább tart. Ne vásároljon egy megfeketedett gyümölcs, vagy hogy nagy, sötét foltok a bőrön. Ilyen gyümölcs nem valószínű, hogy hasznos lehet, de károsíthatják az egészséget. Enni egy kicsit, de minden nap, és egészséges!