bab szoptatás
Bab hüvelyes növény család hagyományosan kerülni közbeni fogyasztásra szoptató anya. A növény hozzájárulhat a megjelenése gáz- és kólika a csecsemők. A bab tartalmaz sok hasznos elemek és nyomelemek, így ha hatékonyan be azt az étrendben a szoptató anyák, akkor csak a hasznot. A fokozatos bevezetése a babot a menüben jó az anya testében.
Bab és annak előnyeit
Szerint a jelen lévő fehérje mennyisége a babot, hogy össze lehet hasonlítani a húst. A termék pozitív hatással van az állam az anya egészsége, az immunrendszert.
Minőségét is javítja állapotát a fogak, csontok, oxigéntartalmú vegyületek sejtek, stabilizálja a működését a gyomrot, vízhajtó hatású.
Abban az esetben, hiány vas a szervezetben, problémák az emésztőrendszer és a görcsök, hüvelyes növény termékeit javallott.
A szakértők figyelmét, hogy a zöldbab gazdag:
- rost;
- karotin;
- C-vitamin, aszkorbinsav;
- K-vitamin és B;
- kalcium, magnézium, nátrium, cink;
- savak (arginin, hisztidin, lizin, stb).
bab
Bab formájában hüvelyben, amely kevés kalóriát. Ennek használata tükrözi kedvezően az anyagcserét.
Azonban kevesebb fehérjét tartalmaz, mint más típusú babot.
Hogyan lép szoptató anya étrendje
A menü anya szoptató anya megengedhető hozzá babot, ha korábban nem azonosított allergia babot.
Táplálkozási és gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy:
- Input zöldbab első, hiszen alacsony a kalóriatartalma, és jól felszívódik a szervezetben egy nő.
- Kezdjük használni a bab, amikor a baba már legalább 3,5-4,5 hónap. Ekkorra a baba fokozatosan alkalmazkodik a változatos étrend anya gyomra elegendő bizonyos baktériumok.
- Combine bab más élelmiszerek. Nem szabad használni azt a menüt, mint az egykomponensű étkezés, edd meg jobban a reggel. Ideális, hogy összekapcsolják a babot más összetevőkkel a különböző saláták.
- Ha be a diétát babot, majd egy kis szünetet a kezét, hogy nyomon követhessék a baba reakcióját. Abban az esetben, a jellegzetes kiütések, rossz közérzet, a bél rendellenesség, forduljon orvosához, és megszünteti idején bab termékeket.
- napi mértéke a bab nem haladhatja meg a 15-25 bab egy szoptató anya. Ahogy öregszünk a gyermeket, például 6 hónapon belül, akkor számának növelése babot az étrendben.
Egy vacsora az anyák szoptatási ruha csirke babbal.
Iratkozzon fel "Lure Child" a YouTube-on!
Mi főzni babbal
Saláták és levesek a hüvelyesek változhat a menü a szoptató anya, amikor a csecsemők ünnepeljük 4,5-6 hónap. Ahhoz, hogy ebben az időszakban, az anya megeszi a különböző zöldségek. Karfiol, cukkini, burgonya, sárgarépa, paradicsom már az anya étrendje.
Hozzáadás a lehető leglassabban és bab fajta és a hatalmi egyensúlyt. Hüvelyesek hozza az étrendben a hasznos összetevők, a savak és nyomelemek.
Az egyik legsokoldalúbb ételeket anya a szoptatás ideje alatt - a pörkölt zöldség.
Ragu zöldség
Főzni étkezés:
- előállítása zöldség. Mosás, héja egy sárgarépa, a cukorrépa, a fél karfiol, 2-3 paradicsom, padlizsán, 1-2 hagyma, és a 150-250 gr zöldbab.
- Minden zöldséget, kivéve a paradicsom, vágjuk 1,5-2 cm-es kockákra, keverjük, tedd a serpenyőbe, hozzáadjuk a növényi olaj. Süssük a sütőben zöldségfélék 15-25 perc, hőmérséklet 125-135 fok.
- Készül a tál sózzuk ízlés, akkor megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket. Kerülje hozzátéve csípős fűszerek, így nem rontja az ízét a tej a mell.
Növényi pörkölt jól megy az előkészített hús, baromfi, vagy egy külön edénybe. Ez lesz még ízletesebb után kihűlni. Másik lehetőség, hogy adjunk hozzá egy kevés citromlevet vagy néhány evőkanál tejföl, ha a csecsemők nem allergiás a tejfehérje.
Tálaláskor a pörkölt babot és zöldségeket köretként a hús vagy egy külön edénybe.
Meglehetősen könnyű és könnyen elkészíthető étel - leves babot. Get tápláló és ízletes vacsora. Főzzük gyakran nem a legjobb a fehér bab, hogy ne zavarja a babát.
Főzni bableves:
- előre áztassa a babot egy tétel tiszta víz éjjel;
- Forraljuk a zöldségek, hús, csirke húsleves;
- távolítsa el az összes hozzávalót, és habverővel turmixgépben, amíg krémes;
- kész masszát mix a levest, és főzzük további 10-16 percen át alacsony hő;
- a leves, akkor be kenyérkockákkal és gyógynövények.
Sült zöldségek cserépben
Egy nagyon hasznos és ízletes étel szoptatós anyáknak - a zöldségek, sült cserépben. Termékek megtartja az összes hasznos tulajdonságai, jótékony hatással van a női test. Próbáld ki, hogy egy fajta a diéta a közüzemi és az egyensúly.
- Áztassa a babot hideg vízben néhány órán át, előnyösen egy éjszakán át. Zöldbab nem ázott.
- Cook bab 45-60 perc;
- Hagyma, szeletelve nagy félkörök, növényi olajban megsütjük vagy vaj;
- Helyezzük a rétegek a bankban, bab / zöldbab és a pirított hagymával. Ha szeretné, hozzá főtt hús vagy baromfi;
- Gorochki zárja le a fedőt, és tegyük hideg sütőbe, állítsa a 145-165 fok 30-35 percig.