Az érték alakformálás gyakorlatok
Élénkítő gyakorlatok - ez ugyanaz a gyakorlatokat a fejlődő képzés, csak elvégzett egy TRIHODE (három szünetet 20-40 másodperc), és nem kevés.
MIÉRT tonizáló gyakorlatokat? Annak érdekében, hogy felgyorsítsa a fehérjeszintézist és az izmok érzékenysége a fehérje élelmiszer, azokban az esetekben, ahol nincs lehetőség elvégzésére fejlődési képzés. Kísérletek azt mutatják, hogy a tényleges fehérjeszintézist gyorsítja csak 36-48 óra múlva betöltése. Ezért, ha két nappal azután, képzés speciális izmokat, ne töltse le tónusos (fény) terhelés növekedése legalább lassítani, és a legjobb, hogy teljesen leáll.
Ezen túlmenően, az anabolikus hormonok (természetes és természetes) beléphet csak aktívan dolgozik ketrec, és van egy pár napot, hogy egy héten, hogy különböző források szerint. Ez azt jelenti, hogy ha elérték a segítségével stressz termelnek anabolikus hormonok, hogy a képzés fejlesztésére, futtathatja őket (hormonok) az összes többi izmok a test miatt energetizáló teher rajtuk.
KÖVETKEZTETÉS: súlyos (fejlődő) munka csodálatosan stimuláló protein metabolizmus és az izom növekedést.
Azonban izom érzékenység a fehérje növeli és könnyű (helyreállító) is működik. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy az anabolikus potenciállal a fehérje lehet hosszabbítani segítségével könnyű terhek.
Ezt fel lehet használni annak érdekében, hogy egyenesekben természetes módon stimulálják anabolikus protein keverékek venni egyrészt. És annak érdekében, hogy ösztönözze a fehérjeszintézis sebességét az izmokban, másrészt.
Ennek során tonizáló gyakorlatokat? Tedd alakformálás végén gyakorlatokat minden egyes fejlődő edzés. Például ma már képzett BACK + mellkasi és tette 2 TRIHODA csoportonként. Miután elvégezte a legtöbb munkát, tegye TRIHODU minden más izomcsoportok mellett a hát és mellkasi. Meg kell, hogy DELTA, lábak, bicepsz, tricepsz.
Mit válasszak gyakorlatok betöltése tonik? Használja a rendszeres testmozgás. Azok, amit csinál, ha a képzés fejlesztésére. Az egyetlen különbség az összeg TRIHODOV.
• Fejleszteni LOAD = 2-6 TRIHODOV izom
• TONIC LOAD = 1 TRIHOD izom
Azt tanácsolom, hogy az alapvető gyakorlatokat, mert másból izmokat, így a stressz és az aktiválási magasabb lesz. Ne feledje, hogy - Butch és nincs mesterséges hormonokat. Csak akkor hivatkozhat e termelődő hormonok stressz alatt. További részletek a legjobb gyakorlatokat meg fogja tanulni a fejezet „HOGYAN építési program”
Nincs szükség tonizáló gyakorlatokat? Aztán, ha használja FULLBADI naponta vagy hetente háromszor. Az a tény, hogy maga FULLBADI működik minden az izmok megfelelő gyakorisággal és intenzitással.
Lehet, hogy egy tonik BE- egyetlen nap alatt? Igen. Ez lehetséges, de nem túl kényelmes, hogy ez menni az edzőterembe. Sokkal könnyebb elvégezni egy ilyen terhelés napján a fő edzést.
Mennyi ideig tart a tónusos be? Körülbelül 10 és 15 perc. Az időtartam függ a többi TRIHODAMI különböző csoportok között. Amikor az energetizáló nem feltétlenül pihenni 2 percig a csoportok között, mert nem halmozódik veszélyes túlzott mennyiségű tejsav. Elég pihenni előtt 30 másodperccel TRIHODOM minden következő csoportot.
És ha tonizáló munkát a korai képzés? Ez létrehoz egy még nagyobb ösztönzést a termelés anabolikus hormonok, mert magában foglalja az összes izom a test, nem csak néhány közülük. Azonban én nem ajánlom, mert ebben a módban, akkor nagyon nehéz lesz, hogy ellenőrizzék a progresszió terhelés. Végtére is, az energia és az izmok fáradt lesz a fejlesztő munka.
Mit tegyek, ha az izmok még fáj az alapkiképzés? Meg kell kerülni a fájdalmat, mert nem beszél a gyorsulás fehérjeszintézist. Ő beszél tumorok és mechanikai sérülése a szálakat. Ebben az esetben azt javasoljuk, hogy veszel egy könnyű és tonizáló fel, hogy ezt a munkát a sérült izmok, meghibásodás nélkül. Ez felgyorsítja a gyógyulási folyamatot a szál a gyorsulás a fehérjeszintézis benne.
