Az ember elveszti súlyát, amikor izzad
Egy személy csökkentsék a súlyt, mint az intenzív izzadás, például a gőz vagy a képzés, de előfordul rovására eltávolítja a felesleges vizet, hogy a szervezetben. By the way, mert ez, azt tanácsolják, hogy ne igyon közvetlenül edzés után.
Nos, hogy lefogy a jelen, meg kell megszabadulni a felesleges zsírt, hogy sajnos nem olyan egyszerű :-( Az a tény, hogy a zsírsejtek kezdenek szétesni, hogy a szervezetet energiával, de körülbelül fél óra edzés. A legtöbb sértő, hogy a zsír megy, hogy nem adott testrész, például a has, és nagyjából egyenletesen az egész testet, hogy ha azt akarjuk, hogy távolítsa el a ráncok a zsír a gyomrom, majd némi hasi gyakorlatok nem elég. - hasizmok képes pumpálni, de egy zsírréteg fognak nem láttam :-(
Nos, hogy csökken a felesleges zsír a jobb és gyorsabb lehet kombinálni (alternatív) energia és az aerob edzés. By the way, teljesítő erőt gyakorol meg lehet ölni nem két, hanem három legyet egy csapásra ;-)
Először szivattyúzzák fel az izmok,
Másodszor, az energia, és vele együtt a zsír fogy, nem csak a képzés során, de a helyreállítás során utána.
Csak nem kezdődik a képzési azonnal erő gyakorlatok - a kezdet szükséges, hogy felmelegedjen az izmokat, vagy lehet húzni, károsíthatja őket, és akkor nem lesz, hogy lefogy, és helyreállítani az egészséget predetsya már!
Ja, és végül, egy másik fontos pont: fogyni akkor kezd csak a munka, a képzés és a pihenés akkor több energiát, mint amennyit vigye az étkezés alatt. Ugyanakkor drasztikusan csökkenti a napi étrend szintén nem szükséges - a test megvan a ravasz, és amikor rájön, hogy ez az energia van arra, hogy kevesebbet, elkezd menteni!
Amint egy személy veríték edzés után, elveszíti a víz egy részét, és csökkenti a súlyt annyi gramm, mint ahogy a víz. De ez nem jelenti azt, hogy egy személy elvesztette. Ahhoz, hogy valóban fogyni, akkor kell csökkenteni a súlyt határozottan és tudatosan, hogy a pozitív trend a kivonás tömeg egy bizonyos ideig, nem is egyszer. Egyes súly ingadozás napközben elfogadhatóak, tekintettel arra, hogy egy személy ital vagy veszít folyadékot ± 500 gramm.
Az izzadás figyelhető kiválasztódását só verejték a szervezetből, beleértve az összes felesleges és felesleges, hogy a zashlakovyvaet. Ez nagyon hasznos, ezért jobb a anyagcserét. De csak akkor van hatása, ha a megmentése érdekében, és nem megy enni, nem inni azonnal edzés után, kerülje a magas kalóriatartalmú étrend általában.
Gyakorlat kell a rendszeres, akkor az anyagcsere jön egy bizonyos szintet, felgyorsítják és felerősödik, a folyamatokat. Kiderült, hogy a futás egy olyan mechanizmust, amely elvezet a fogyás, ha követi a lépéseket a ugyanazt a ritmust, így nem lassul. Akkor lesz az eredmény.
Man elveszti súlyát először kissé - némi súlya miatt felesleges víz halmozódott fel. És ez tényleg a folyamat fogyás bekapcsol, amikor elkezd „elolvad”, és „égnek” a bőr alatti és zsigeri zsír. Ehhez szükségünk van, hogy folyamatosan részt vesz az azonos mennyiségű testmozgás, és szokni. Ami a intenzitása és időtartama a testmozgás, hogy milyen gyakran ismétlődik egy osztály, arányos pozitív hatása. Izzadás folyamat - ez csak egy külső jelzése kritérium, amely bemutatja a intenzitása és mértéke a terhelés.
Karcsúsító egyetlen helyes, ha zsír elveszett. Amikor izzadás elveszett víz és a fogyás nem csinál semmit, de még mindig elveszett a sót és az emberi teljesítmény csökken.
És mégis, akkor használja a szaunát, hogy a testzsír. Ehhez egy száraz szauna hőmérséklete 95 fok. Menj 5 percig. Talán egy kicsit több vagy kevesebb, elejéig az izzadságot. Kimegyünk, és vált a zuhany alatt, vagy a medencében is, 5 percig, ismét egy szauna 5 percig, majd ismét a medencében. Tehát meg kell tölteni egy órát vagy többet az egészségi állapotra. Ilyen szaunák látogató víz alig elveszett, és elveszett valahol 50 gramm zsírt, megmarad a jó egészség és a kezelhetőséget. Ha a szauna után menni az edzőterembe, még a sok gyaloglás, és ami a legfontosabb, hogy tartsa mértékletességet étel, a test „kövér” fokozatosan csökkenni fog.
Nyáron a meleg időjárás is elvesztette a zsír, akkor is gondoskodik a váltakozás, hogy egy forró nap a hűtés a tóban. Csak az kell kombinálni a tengerparti nyaralást a mediterrán étrend, és pár hét kilogramm zsír hagyhatja.
Természetesen! Mivel a testünk 90% -a víz, így elveszíti, akkor fogyni.
De! Ha azt szeretnénk, hogy lefogy miatt jelentősen folyadékveszteség, akkor: az első, rövid életű, másrészt a szervezetet kárt. Például vannak olyan alkalmak (esküvő, évforduló, fotózásra), amikor egy nap meg kell nézni egy kicsit jobban, mint máskor. Egy nagyon jó illeszkedést a kampány előestéjén, a szaunában. És nem csak ment balra, és célirányosan ülni és verejték vesztes aktivitású folyadék. Látod, egy pár ilyen pontosan eltávolítja, de akkor már megy vissza este a másnap.
Általában, sőt, az elhízás és vezet a folyadék felhalmozódása és a stagnálás a szervezetben. Ettől, és elkezdenek „duzzadni” sok testrészét. De ahhoz, hogy megoldja a problémát az elhízás vágással folyadék a diétát, akkor nem. Itt a problémát az élelmiszer és az anyagcserét, amelyek valamilyen okból nem akarja elveszíteni a nedvességet. Legalábbis, hogy teljesen felhagy só -, hogy az általa birtokolt „vpityvapet”, és nem hagyja, hogy a nedvességet.
Amikor egy személy izzadás, mindenekelőtt, elveszíti folyadék a szervezetben - így szauna után, például a súlya sokkal kevésbé lesz.
De ez nem jelenti azt, hogy egy személy „elveszett”. Ahhoz, hogy igyon néhány csésze tea - régi súlyt vissza.
A fogyni, meg kell, hogy egy kis extra erőfeszítést.
A sport - gyakorolja a szervezetben. És egy speciális diéta * nem abban az értelemben „diéta”, hogy „nincs semmi”, de abban az értelemben, hogy van valami, ami hasznos, hogy energiát ad, de nem helyezte letétbe azonnal zsírrá.
Csak csinálja a célra, akkor valóban fogyni folyamatosan.
Bár tagadhatatlan, hogy rendszeresen járjanak gőzkabint befolyásolja az anyagcserét. És gyorsítja a fogyás folyamatát. De ez így nem az a tény egyetlen verejték, és a rendszer, amely megváltoztatja a működését az emberi szervezetben.
Nem igazán. Azóta megy salak, só a szervezetből, káros anyagokat.
Röviden, sőt: a barátom szerelmes a szauna, gőzfürdő egyszer vagy kétszer egy héten, plusz munkákkal (a hő ő volt a munka, gyakran verejtékezés). Aztán, definíció szerint, hogy a fogyás, ha izzad, meg már egy szeletkét. De nem. Szintén szerzett 5 kg. És magam tudom - súlyomat fürdő után nem változik. Igen, a testmozgás, a sport mindig is segített, de nem megy a mértékét, hogy izzad. Mi fogyni ha adunk a test mérsékelt testmozgás, és nem eszik éjjel, és a vacsora nem feszes. És, ha van elég három este, bár upoteysya - érzékelni nem csak túlsúlyos.
Természetesen fogyás (fogyás), nagyon kevesen tudják, de az első „eredménye” fogyókúra jönnek csak a folyadékvesztés. Jól ismert sportolók, amikor a „reset” ellenőrző előtti tömege (pre-verseny) súlyú. Ők fel egy pár jogging ruhák és fut, azzal a céllal, egy jó izzadság. Ezekre a célokra is vonatkozik szauna.
Annak érdekében, hogy fogyni (1,5 kg naponta) nagyon is valóságos, de ez az előnye, hogy bizonytalan, és a tömeg gyorsan visszatér.