Az előnyök a sárgarépa
Minden dietetikusok azt mondják, hogy a legjobb módja annak, hogy lefogy, hogy fogyaszt napi étrendben a gyümölcsök és zöldségek. Az egyik leghasznosabb termékeket lehet nevezni sárgarépa között zöldséget. Az előnyök a sárgarépa tagadhatatlan: azt használják különböző formákban, és segít a harcot a különböző betegségek.
Használata friss sárgarépa
Sárgarépa - az egyik azon kevés élelmiszerek, amelyek a legmagasabb mennyiségű A-vitamin (béta - karotin). Ezen túlmenően, ez magában foglalja a D-vitaminok, B, C és E kifejezések a mikrotápanyagok, a sárgarépa gazdag kálium, kalcium, vas, mangán, magnézium és a foszfor. Így - egy igazi tárháza annyira szükséges a szervezet számára a tápanyagokat. Energia értéke sárgarépa nem nagy, csak 32 kalória, fehérjék összetételében 1,3 g, zsír - 0,1 g, szénhidrátok - 6,9 g
Előnyei reszelt sárgarépát
Gyakrabban enni nyers sárgarépát reszelt formában. Az ilyen sárgarépa saláta van terápiás hatása. Sárgarépa - nagy antioxidáns, és következésképpen annak felvételét a napi étrend segít megerősíteni az emberi immunrendszer. A tudósok azt is kimutatták, hogy a gyökér - egy nagy rák megelőzésében. Ez a termék hozzájárul mindenféle gyógyulási folyamatokat, ami azt jelenti, hogy ha a test bármely gyulladásos folyamat, akkor feltétlenül egy salátát vagy sárgarépalé italt legalább egyszer egy nap. Szintén látható a sárgarépa emberek beszűkült anyagcserét. Elősegíti a méreganyagok eltávozását a szervezetből, tisztítja a vért, a növekvő aktivitás számos szerv.
Előállítási eljárásai sárgarépát
Egy nagyon népszerű receptek által ajánlott táplálkozási reggelire - ez reszelt sárgarépa mézzel. Az előnyök sárgarépa mézzel tagadhatatlan. Ez nem csak lesz egy nagy díjat vitaminok reggel, hanem erősítik az immunrendszert és a hangulat, köszönhetően a kiváló kémiai összetételét. Amikor mindenféle torokfájás, az orvosok azt javasolják, hogy öblítse a frissen facsart sárgarépalé mézzel. Ez megállítja a gyulladást és gyors regenerálódást. Gyakran egy keveréke A méz és a sárgarépát fűszerezett kis mennyiségű tejföl. Azok számára, akik fogyni, vagy kövesse a szám, akkor az alacsony kalóriatartalmú termék típusától.
Egy másik érdekes tulajdonsága a sárgarépa, hogy a tárolás során és termikus feldolgozása a kémiai összetétele, különösen a tápanyagok, nem csak nem csökken, hanem növekszik. Így a használata párolt sárgarépa lesz még, mint a friss. Azok számára, akik a diéta, és próbálja enni legalább egy növényi olaj, akkor főzni egy pár répát, amely használja is magas a szervezet számára.
Étrend alapján a sárgarépa - ez az egyik legjobb és leggyorsabb módon elveszíteni egy pár kilogramm. Erre a célra, akkor a legjobb, ha a fiatal gyökerek. Másik titok az út, hogy tisztítsa meg a sárgarépát, hogy az étrendben. Ez segít egy különleges kefe, mint a kés vágja le a legtöbb hasznos anyagok betétek, amelyek közvetlenül a bőr alatt.
A főétel sárgarépa étrend sárgarépa saláta. Az előállítását előzetesen hámozott 2-3 gyökér dörzsölni a reszelő, tucking kapott citromlé, növényi olaj és az alma, amely helyettesítve lehet narancs, kiwi, grapefruit. Azon a napon, az ilyen részek is enni négy. Ne felejtsük el, hogy a sárgarépa - elég salakanyag a mi gyomorban. Ezért saláta alaposan rágni.