Az E-vitamin a férfiak, ha a terhességet tervező és adagolás termékek
Egy adott betegség a szervezetben okozhat hiánya bizonyos vitamin vagy nyomelem. Fontos, hogy figyelemmel kíséri a saját egészségét, és meg kell kezdeni a napi étrendet, ami szükséges, hogy az összes szükséges tápanyagot.
Különösen meg kell gondolni a összetevőjének összetétele ellátási Terhesség tervezésekor. Fontos anyagok, amelyek jelen kell lennie az étrendben a férfiak és a nők az időtartam, az E vitamin, folsav, jód.
Az E-vitamin a férfiak egészsége: a hatékonyságát
Az E-vitamin áll, melyek jótékony hatással az idegrendszerre, a bőrben, a haj, erősíti az immunrendszert, segít megelőzni a rosszindulatú betegségek és a szívbetegségek.
Vitamin hiánya E megnyilvánulhat meggyengül reflexek, látászavarok izom- és idegi rendellenességek, a járásnehezítettség mozgások, a dystrophiában és más kellemetlen következményekkel jár.
Felvételi terhesség előtt
Ha egy pár alkalmas az összes felelősséget a gyermek tervezés, akkor természetes, hogy egy olyan helyzetben, ahol a jövő pápa vezeti a különböző tevékenységek, hogy javítsák az egészségügyi (reproduktív rendszer az első helyen), egy par a jövendőbeli anya baba. Ezért az ember meg kell találni, hogy melyik vitaminok nem elég neki, hogy csak elkezd szedni őket. Az E-vitamin szükséges, hogy a jövőben azoknak apukák, akik nem adják fel ivás, dohányzás vagy más okból nem kap elég vitamint a szervezetben (például lehet lelkes vegetáriánusok, akik kerülik az állati termékek).
Figyeljük meg a dózis - a kulcs az egészséges terhesség
Megfigyelt hatása az E-vitamin és a gyors felfogás, amellett, hogy részt vesz a szabályozás a nemi szervek. Abban az időben a előfordulása a terhesség és a férfi és a női test az említett anyag mennyisége elegendő ahhoz. Ez számszerű mutató fontos a folyamatos növekedés és a magzat fejlődésére.
Amikor a leendő szülők elégtelen vitamin az élelmiszer, az orvos javasolhatja kinevezését speciális vitaminkészítmények. A napi szükséglet férfi test - egy adag vitamin 300 mg (dózis a nők egy kicsit kevésbé). Az időtartam egy vételi sebességet határozza meg kizárólag az orvos. Ezen tény befolyásolja az egyén jellemzői a test minden férfi, aki képes azonosítani csak egy tapasztalt szakember.
túladagolás eredményezhet
- súlyos fejfájás;
- egy érzés, gyengeség és a túlzott fáradtság;
- kettős látás;
- megjelenése nem halad időtartama hasmenés.
Amikor a dózis-vitamin, a testbe kerülő felfújják, ez okozhat hiány A, D, K vitaminok. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a túladagolás eredményeként válik sérti a felszívódás a zsírban oldódó vitaminok a vérben.
Milyen ételeket gazdag E-vitamin?
Ha terhességet tervez fontos, hogy egy menü, amely magában foglalja az élelmiszer, gazdag ilyen értékes anyag. Evés-vitamin természetes formában a termék sokkal biztonságosabb és hasznos, mint a felszívódás formájában mesterséges étrend-kiegészítőkre. Foods, hogy van-vitamin meghaladja:
- Különböző dió: kesudió, pisztácia, mogyoró, mandula és mogyoró. Mindezen mandulát tartalmaznak a legnagyobb mennyiségben tartalmazza.
- Halak és tenger gyümölcsei: angolna, sügér, lazac, tintahal.
- Zab, búza, árpa dara.
A felvétel a termékek bármelyike az említett listára a napi menü, amely képes biztosítani, többek között, és öregedésgátló hatása az állam a szervezet egésze, lassul a hanyatlás.
Felnőtt szervezet lekérdezi körülbelül 200 milligramm nevezett anyag naponta. De amikor terhességet tervez, és néhány más körülmények között, a szervezet szükséges növelni.
Egyéb feltételek, amelyek megkövetelik a kötelező jelenlétét az E-vitamin a diéta:
És ne feledd: a túladagolás vitamin káros az egészségre, valamint az ő hiánya.
Különösen e tényt figyelembe kell venni a terhesség alatt tervezést. Az adagot mindig jelzi a kezelőorvos.