Ayurveda dósa és a kezdők, organicwoman

előző ◈ a következő

Ayurveda - az átfogó egészségügyi tudomány, szakosodott közötti egyensúly fenntartása a fizikai és érzelmi állapot a szervezet. A tan született arról, 5000-6000 évvel ezelőtt, amikor a hindu szerzetes kezdett keresi a módját, hogy a jó egészség megőrzéséhez. Tisztelet a testünk, mint a templomok, a szerzetesek úgy vélték, hogy a jó egészség segít nekik, hogy meditáljon és fejleszteni lelkileg. Több ezer éves megfigyelés gyűjthetnek hatalmas mennyiségű adatot és tárolja ajánlásokat a jövő generációi számára. Ez a gyűjtemény a tudás már ismert, mint „a tudomány vagy a tudás az élet” - Ayurveda.

Az Ayurveda különböznek a modern orvostudomány?

Az ájurvéda szerint minden ember egyedi. Ezért, az életmód és táplálkozás egyaránt alkalmas minden nem létezik
A lényeg - megelőzés. Ayurveda ad tanácsot, hogyan kell maradni fizikailag és érzelmileg egészséges
Táplálkozás és helyes életmód tekintik a legfontosabb terápiás szereket. Ha megy az orvoshoz panaszok Ayurveda, valószínűleg kap egy ajánlást, és nem vényköteles tabletták

Hogyan működik Ayurveda?

Action Ayurveda elvén alapul a három dósa. Doshi - az energia egy része minden, ami létezik a szervezetben, és végezze el a különböző élettani funkciók:

Vata dósa - energia, amely szabályozza a tevékenység a test, mozgásával kapcsolatos, mint például a vérkeringés, a légzés, villogó és a szívverés.
- Egyensúly: A kreativitás és vitalitás
- Egyensúlytalanság okoz félelem és a szorongás

Pitta dósa - Energia, a vezető metabolikus rendszerek, beleértve az emésztést, a felszívódást, a táplálkozás és a testhőmérséklet
- Egyensúly: vezet a magasabb elégedettség és a mentális képességek
- Egyensúlytalanság válthatnak ki a fejlesztési fekélyek, és a harag

Kapha dósa - energia, amely szabályozza a növekedési folyamatok. Ez biztosítja a víz minden sarkából a test, hidratálja a bőrt, és erősíti az immunrendszert
- Balance: nyilvánul szeretet és a megbocsátás
- Egyensúlytalanság bizonytalan és irigység

Man mindhárom energia, de általában uralja egy vagy kettő. Dosh különböző arányban határozza meg a fizikai és a személyiség jellemzőit, valamint az a tény, hogy egy személy kedveli vagy meghiúsítja. Például Vata szereti hő és Kapha szereti a fűszeres ételek.

A test / elme. Az adatok minden típusú

A domináns Vata: tagjai az ilyen típusú kreatív jellegű, villámlás képzett és „megragadni mindent menet közben.” Vékony, sovány, gyorsan mozgó. Kezüket és lábukat gyakran cool. Alacsony környezeti hőmérsékleten kényelmetlen. Ingerlékeny, vidám és szórakoztató. A hangulat változtatható. Kaotikus napi rutin. Sok energiát, de az is látható kitörések. Gumiabroncs és gyakran egyszerűen terhelt. Egyensúlyban teljes az öröm és az optimizmus. Hangsúlyozni reagálni a félelem, aggodalom és szorongás, különösen, ha kiegyensúlyozatlan. Általában hatnak impulzus. Gondolatok jumping, független. A bőr és a száraz hajat. Kis izzadság.

A domináns Pitt. Jellemző átlagos. Erős, jól vágott test. Éles elme, kiváló koncentráló képesség. Szervezett és koncentrált. Kitartás, magabiztos, kalandos a legjobb értelemben vett. Agresszív, igényes és tapintatlan, ha az egyensúly. Imád versenyezni, és összetett problémák megoldására. Szenvedélyes és romantikus. Erős az emésztést, jó étvágyat. Ez lesz ingerlékeny, ha kihagy egy étkezést, vagy meg kell várni. Stresszhelyzetben Pitt ideges és dühös. Bőr vagy fényes árnyalatú, gyakran borított szeplők. Gyorsan ég a nap. Ő nem szereti a meleg időjárás, így mennyit is fárad. Sok verejték. Egy jó szónok. A teljes súlya a bírság vezető és szervező, de lehet erőszakos. Figyelemmel a hiszti, kitörő türelmetlenség és a harag. Tipikus fizikai problémák - bőrkiütések, pattanások, kelések, bőrrák, fekélyek a gyomor-bélrendszer, a gyomorégés, gyomorsavtúltengés, alvási rendellenességek, szárazra pároljuk, és égett a szemében.

A domináns Kapha. Barátságos, nyugodt, lassú. Gyengéd és szerető. Megbocsátás, elfogadó és érzékeny jellegére. Jellemzi az állandóság, a megbízhatóság és a hűséget. Fizikailag erős, stabil és erős szerkezet. Az összes dósát a legnagyobb energia tartalék. Kapha energia sima és hosszú. Ez lassú, ami lassú gondolkodási folyamat. Képzett nem gyors, de van egy kiváló, hosszú távú memória. Puha haj és puha bőrt. Nagy „ökör” szeme (nagy, domború, sötét) és egy kis kellemes hangon. Ez a tendencia, hogy hízni. Szenvedhetnek lassú emésztés. Hajlamos a depresszióra. Önellátó. Finom és rendkívül szerény viszonyul az élethez. Ez jó egészséget, az erős immunrendszert. Nagyon nyugodt, úgy törekszik a harmónia és a béke a környezetükben. Ez sújtott ritkán más szerepet tölt be a „szigete stabilitást.” Gyakran nyilvánul tulajdonosi hangulat csatolt dolgokat. Ő nem szereti a hideg és nedves időjárás. Fizikai problémák - megfázás, torlódások, fejfájás miatt sinusitis, légzési rendellenességek, ideértve az asztmát, allergiát, és az atherosclerosis (érelmeszesedés).

Hogyan állapítható meg, hogy milyen típusú Doshi?
A legtöbb ájurvédikus könyvek és honlapok kínálnak speciális kérdőíveket meghatározza az alkotmány a test / elme. Az egyik kedvenc részletes és pontos profil található a honlapon Holisztikus Online. Tartsuk szem előtt, sok kérdőívek egyszerűek, hogy általános és hozzávetőleges eredményt. Ezen túlmenően, a test függ a kortól, a szezon, az élet helyzet, hogy a vizsgálati eredmények is érintett lehet. Számos különféle kérdőívek segít, hogy pontosan meghatározzák a típusát doshas.

Most már tudom, te eseted Doshi, mi a következő lépés?

Próbálja meg követni a diétát és fenntartani egy életmód, amely megfelel a típusát alkotmány a test / elme. Például, ha a Váta dósa dominál az Ön számára, többet eszik főtt ételt melegen, ne italok jeges, és hozzá a diéta ilyen meleg fűszerek, mint a fahéj, a szegfűszeg és a gyömbért. Ez megakadályozza, hogy emésztési problémák, amelyek jellemzően a gyapjú, valamint megszabadulni a szorongás, a száraz bőr, és alvászavarok. Az alább felsorolt általános iránymutatások minden típusú Dosh:

Tippek Vata: Egészséges szokások, enni és ágyba ugyanabban az időben. Kap elegendő pihenés, és válaszd a meleg főtt ételt, tápláló és könnyen emészthető. Kitűnő választás Vata szolgálja édes bogyók, gyümölcsök, bab, rizs, mindenféle dió és a tejtermékek. Az intenzitás a gyakorlat legyen átlagos. Ugyanilyen jó a jóga, tai chi, séta és úszás. Kerülje a stresszes és extrém (a határ a saját képességek) képzés.

Tippek Pitta: Fontos, hogy ne a hosszú ideig tartó közvetlen napfény, valamint a sült és borsos étel. Kerülje az alkohol, nikotin, workaholism és túlmelegedést. Stresszhelyzetben Pitt kitéve negatív érzelmek, mint ellenséges, a gyűlölet, az intolerancia és az irigység. Válassza ki a friss gyümölcs és zöldség, édes és lédús, mint például a cseresznye, mangó, uborka, görögdinnye és avokádó. Egyél sok salátát, sötét zöldek, mint a rukkola, gyermekláncfű és kelkáposzta. Konfliktusok elkerülése. Ápoljátok mint erények a becsületesség, erkölcs, kedvesség, jóság, és az önuralom.

Tippek Kapha: Kapha mivel hajlamos a halogatás, a depresszió, és a súlygyarapodás, a napi tevékenységet kell szilárd alapot is. Ajánlott kisebb otthon ülni, és próbálja megtalálni az új tevékenységet. Legyen fogékony a kedvező változások és a tudatosság az intézkedések végrehajtását vitalitás növelésére. Válassz egy könnyű, meleg étel fűszerekkel. Jó serkenti Kapha tea szárított gyömbér és citrom. Kerülje befolyásolja hátrányosan a nehéz olajok és finomított szénhidrátok. Egyél elegendő mennyiségű fűszerek, mint a fekete bors, gyömbér, kömény, chili és több keserű sötétzöld.

Mint a szövegek? Csatlakozzon hozzánk a szociális hálózatok, hogy lépést tarthasson a friss és érdekes!

Nadia Andreeva (USA) -magistr szervezeti pszichológia, hitelesített wellness edző, az a személy, akinek jön a fiatal és egészséges. Magyarországon, Nagy régóta együttműködik a „Yoga Journal” - a fejlődő speciális programok méregtelenítő olvasók. Nadia is ismert, mint a bázis ...