Avtobolezni - foglalkozási megbetegedések illesztőprogramok
Főoldal> Férfi Egészség> Avtobolezni - foglalkozási megbetegedések illesztőprogramok
Mozgás - ez az élet. A mai napig sok a forgalom a lovaglás a kocsijába. De ez nem jelenti azt, hogy ez a világi közmondás. Ma, az autó már nem luxus, hanem vált a közlekedési eszközök. Ráadásul sok az autó vált szerves része a munka. Az élet nem egy autó nem tudja elképzelni a taxisok, kamionosok, a járművezetők a buszok, stb E foglalkozások kötelezik vezetők, hogy egy nap a volán mögött. Mi veszélyes ülő férfi. és néhány foglalkozási megbetegedések lesben a vezetők?
Top leggyakoribb betegségek a vezetők:
Foglalkozási betegségeinek megelőzésére illesztőprogramok
Szóval, mit kell tenni, hogy minimalizálja által okozott hatások hosszabb tartózkodás a volán mögé.
Az első dolog, amit meg kell figyelni, hogy ez a fizikai aktivitás. Ha lehetséges, hogy a gyaloglás és a testmozgás. Ha lehetséges, tartson szünetet. Szünetében, próbálja mozgatni több, és ha a helyzet megengedi ezzel él, hogy javítsa a vérkeringést a medencében:
- Körkörös forgása a medence, először az egyik irányban, majd a másik irányba
- Törzs előre megérinteni a kezében szex
- guggolás
- Torzó az oldalon
Ha nem tud felállni megteheti a következő gyakorlat: ülve, kezdjük húzza a terület között, a herék és a végbélnyílás és a fenék izmait ne legyen feszült. Ez a gyakorlat edzi az izmokat potencia - pubococcygeus izom. Exercise hatásos megelőzésére prosztatagyulladás, valamint kapcsolatos betegségek a stagnálás a vér a medencei területen.
Másodszor, meg kell gondolni, hogy mit vezetők azt a vezetőülés felszerelésével speciális ortopéd matrac.
-improves vérkeringést a kismedencei szervek
-Támogatja a jó testtartás
-csökkenti a fáradtságot a volánnál
Ne feledje, hogy figyelmeztesse könnyebb, mint a gyógyítás. Ezért jobb, ha nem a betegségek megelőzésének, máskülönben a hivatásos gépjárművezetők betegség megjelenhet bármikor.