Amino savak a szervezetben, a szerepe az aminosavak
A teljes működését a szervezetnek szüksége van egy egész sor hasznos és a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok, hogy megkapjuk a két ételt. és a speciális étrend-kiegészítőkre. Különösen akut további energiaforrások szüksége sportolók, akiknek a szervezete rendszeresen kitéve intenzív fizikai aktivitás. Sajnos, az étel nem mindig lehetséges, hogy kitöltse a test elegendő tápanyagot, továbbá egyes termékek mellett vitaminokat tartalmaz nagy mennyiségű zsír rakódik le a zsír formájában és felesleges kilogramm. Éppen ezért különleges kiegészítőket, amelyek pozitív hatással van a teljesítményre és állapotát a szervezet hozta létre és töltötte el a szükséges energiával és erővel. Egy különleges hely között a sport táplálékkiegészítők ma elérhető által elfoglalt aminosavak, amely nélkül az izom szett gyakorlatilag lehetetlen.
típusú aminosavak
Az összes aminosavat vannak osztva két fő csoportra, nevezetesen a lényeges és lényegtelen. Ha meg tudjuk kompenzálni cserélhető más anyaggal, annak fontosságát, hogy az esszenciális aminosavak nem lehet alábecsülni. Ezért van az, hogy pótolja az állományok rendszeres és elegendő mennyiségben, mivel közvetlen hatással van az egészségre és a teljesítmény a szervezet, valamint az izmok kitartást és erőt. Közül az esszenciális aminosavak közé tartozik a leucin, izoleucin, valin, metionin, triptofán, treonin, hisztidin, és fenil-alanin. Mindegyikük rendelkezik saját, egyedi tulajdonságait, és jelen kell lennie az emberi táplálkozásban, azt akarja, hogy javítsa az állapotát a test és az izomépítés a legrövidebb idő alatt veszélytelen az egészségre.
aminosav kölcsönhatásba lép más anyagokkal
Annak ellenére, hogy az aminosavak közül a kötelező elemeket, amelyek jelenlétében játszik nagyon fontos szerepet játszik a táplálkozás, hasznosak lehetnek más anyagokkal kombinálva. Például, néhány aminosavat, a használata a fehérje. jelentősen javítja a szintje a felszívódását a szervezetben. Így, hogy kapjunk egy nagyobb hasznot a élelmiszer-ipari termékek, szükséges, hogy összekapcsolják élelmiszerek gazdag fehérjék, aminosavak, amely beszerezhető a hús, tejtermékek és a gyümölcsök és zöldségek. Ezen túlmenően, az aminosavak tökéletesen illeszkednek zsírégető. Hozzájárulnak erősítése az akció és a feloszlatását zsírlerakódás, így a túlsúly a legrövidebb idő alatt. Azonban kérjük, vegye figyelembe, hogy minden felhasznált adalékok csatolni kell a testmozgás növeli az energiafelhasználást és a kalória bevitel, ami, hála az aminosavak, akarat húz ki a zsír, nem pedig az izomszövet.
Aminosavak a fogyás
Mint már említettük, az aminosavakat a folyamatban részt vevő zsírégetés, így azt mondhatjuk teljes bizonyossággal, hogy annak érdekében, hogy csökkentsék a súlyt, elengedhetetlen, hogy tartalmazza a főbb aminosavak folyamatos diéta. Ne feledje, hogy a kellő számú aminosav bármelyike, még a szigorú diéta, nem éri el a kívánt hatást, mivel a zsír nem lesz töltött a megfelelő mennyiségben. Hatása alatt a szokásos aminosavak és jelentősen felgyorsítja a vérkeringést zsír halmozódott fel a szervezetben, és alakítjuk extra kiló. Ezen kívül minden zsír, oly módon, aminosavakkal átalakítják egy forrás többlet energiát és természetesen kiürülnek a szervezetből az edzés során. Különösen figyelemre méltó az a helyzet a vételi aminosavak és a kombinált őket a kardio. Így, akkor nem csak fogyni, hanem hogy megakadályozza a zsír lerakódását a falak az artériák és a máj, ami hátrányosan befolyásolja a feltétele a test és az egészség.
Aminosavak olyan betegségekben
Mivel a nagyszámú hasznos tulajdonságai, aminosavat gyakran használják, hogy megszüntesse a különböző betegségek és erősíti a testet, megtölti azt erők helyreállításához szükséges, és fokozza a védelmi funkciókat. Van egy meglehetősen nagy betegségek listája, amely képes ellenállni az aminosavak, azonban gyakrabban, akkor ajánlott a krónikus fáradtság szindróma és obessilivanii test epekövesség, rendellenességek az emésztőrendszer, a sclerosis multiplex, a hepatitis, a rheumatoid arthritis, osteoarthritis, máj cirrhosis, diabetes , elhízás, fibromyalgia, Parkinson-kór, Alzheimer-kór.
Ezen túlmenően azok az aminosavak segít megelőzni a bőr idő előtti öregedés, romló feltétele a haj és a körmök, és segít kiküszöbölni a tünetek a premenstruációs szindróma. Bizonyos típusú felhasznált aminosavak autoimmun betegségek, fibrózis és kötőszöveti betegségek. Fokozzák az agyi aktivitást, így gyakran ajánlott az epilepszia. Bevezetésével elegendő számú aminosavat az étrendben képes megbirkózni impotencia és csökkenti a patológiai alkohol iránti vágy.
Hatása aminosavak a feltétellel, a test
További gyakran folyamodtak az aminosavak segítik a sportolók, akik őket formájában sport kiegészítők megerősítése és az izom. Mint általában, az ilyen képességek van aminosav, amely elágazó láncú. Ez aminosavak BCAA - valin, izoleucin és leucin. Ők szerepelnek sportitalok és növeli a hatását más alkatrészeket.
Használata aminosavak megfelelő mennyiségben segít normalizálni az emésztési folyamatokat és a tápanyagok beépülését a szervezetben. Néhányan közülük méregtelenítés tulajdonságait és képesek semlegesíteni a mérgező fémek, amelyek belépnek a szervezetbe. Aminosavak csökkentésére és megszüntetésére izom fáradtság, védik a szervezetet a sugárzásnak való kitettség hatásának kiküszöbölése csontritkulás és kémiai allergiák, használják őket, mint profilaktikus az arthritis, és enyhíti a toxémia a terhesség alatt.
Amikor aminosavak segítségével, hogy gyorsítsák a regeneratív folyamatokat a szervezetben, amelynek során a normális gyógyulási folyamatot. Ezek valamivel alacsonyabb vércukorszintet, serkenti a növekedési hormon, segít helyreállítani nem csak az izmokat, hanem a csont és bőr. Aminosavak közvetlenül részt vesz a szintézis a hemoglobin. Röviden, az aminosav hiány ronthat a szervezetben, így kell lennie, elegendő mennyiségben kell bevezetni őket a diéta, nem fosztották meg a figyelmet bármelyike ilyen típusú tápanyagokat.
Mellékhatások aminosavak
Úgy véljük, hogy az aminosavakat károsítja a szervezetet, azonban így csak azt mondják, akik tapasztaltak a hatása gyenge minőségű termékek vagy étrend-kiegészítők, által létrehozott kémiai úton. Az a tény, hogy a szintetikus aminosavak, és még segíteni, hogy az izomépítés, de ez nem tart állapotuk abbahagyása után adatokat étrend-kiegészítők. Emellett kifogásolható termékek romlását okozhatja az egészség és a fejlesztés különböző betegségek. Ezért előnyben részesítik a tiszta, természetes élelmiszer adalékanyag, amelynek használata nem okoz betegségek, az emésztőrendszer, mérgezés vagy gondokat a szív- és érrendszerre.
Mahnonosova Catherine
A női magazin InFlora.ru